Будущих мам на ранних сроках беременности часто беспокоят головные боли. Недостаток сна, постоянная слабость и снижение аппетита могут ослабить иммунитет. Если начинает болеть затылок, это может указывать на проблемы в шейном отделе позвоночника или сосудах головного мозга.

Это состояние выматывает женщин и требует срочного лечения. Массаж и нетрадиционная медицина могут помочь. Использование традиционных препаратов от мигрени или головной боли может быть опасным и негативно сказаться на развитии плода.

Причины болей в затылке при беременности

Будущая мама остро реагирует на громкие звуки, шум и стрессовые ситуации. Это эмоциональное напряжение может вызывать чувство сдавливания в затылке.

Боль в затылочной части головы часто связана с заболеваниями, характерными для малоподвижного образа жизни:

• остеохондроз шейных позвонков;
• хронический спондилез (разрастание костной ткани);
• мышечный спазм шейно-грудного отдела позвоночника;
• невралгия;
• гипертония.

Срочно к врачу!

Пульсирующие боли в затылке часто сопровождаются тошнотой и головокружением. Если головная боль постоянна и локализуется с одной стороны, а также наблюдается потемнение в глазах, это может указывать на нарушение мозгового кровообращения.

Приступы мигрени у беременных следует лечить только под наблюдением врача. Если у беременной возникает сильная боль в затылке, рвота и головокружение, необходимо вызвать скорую помощь, чтобы предотвратить осложнения.

Лечение головной боли при беременности

У беременных женщин приступы мигрени могут возникать из-за психоэмоциональной и физической перегрузки. Боль локализуется в затылке и висках:

• из-за неправильного питания;
• при нарушении питьевого режима;
• при неполноценном питании.

При головной боли медикаменты применяются в крайнем случае. Существуют и другие методы для снятия напряжения с мышц шеи.

Терпеть сильную боль в затылке сложно. В таких случаях помогут щадящие методы лечения мигрени.

Лекарственная терапия

При сильной головной боли в затылке беременным женщинам следует осторожно подходить к выбору лекарств. На ранних сроках разрешен Парацетамол. Он медленно всасывается, не влияет на развитие плода и помогает снять боль. Принимать его можно не более трех дней подряд, соблюдая дозировку из инструкции. Перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

На поздних сроках беременности можно использовать Нурофен. Этот нестероидный препарат безопасен для плода и применяется даже для лечения детей.

Если затылок болит из-за шейной мигрени, нельзя принимать препараты на основе Триптана, так как они могут вызвать:

• выкидыши на ранних сроках;
• заболевания сосудов коры мозга;
• генетические патологии у ребенка.

Можно использовать успокоительные средства с Валерианой или Пустырником. Также помогут фиточаи с мятой, ромашкой и зверобоем.

Ни в коем случае не принимайте Аспирин для снятия головной боли во время беременности, так как он разжижает кровь. Также не рекомендуется Цитрамон, содержащий кофеин, который быстро всасывается и может повлиять на центральную нервную систему малыша.

Массаж при болях в затылке

При наборе веса у беременной женщины увеличивается давление на позвонки. Изменения обмена веществ и гормональная перестройка могут обострить остеохондроз. Одним из его проявлений является отек в области шейных позвонков. Боль ощущается не только в затылке, но и в глазах, а также немеют пальцы рук. Приступы шейной мигрени становятся регулярными.

Снять неприятные симптомы поможет массаж шеи. Он нормализует кровообращение и расслабляет мышцы, удерживающие шейные позвонки в неудобной позе. При сильной боли в затылке можно сделать самомассаж. Для этого поочередно растирается сначала одна сторона шеи, затем другая.

Профилактика болей в затылке при беременности

Постоянное напряжение в голове может вызывать болевой синдром. Если затылок периодически болит, будущей маме важно научиться расслабляться. Полезно пересмотреть распорядок дня и выделять до 10 часов на отдых. Мышцы шеи восстанавливаются, если женщина принимает горизонтальное положение хотя бы на 10 минут. Соблюдение режима дня помогает уменьшить боль в затылке и частоту головных болей.

Отдых и здоровый сон

Расстройства кровообращения часто приводят к нарушениям сна. После бессонной ночи затылок может болеть с самого утра. Если есть возможность, стоит восполнить недостающий отдых в течение дня, хотя бы полежав в удобной позе с закрытыми глазами. Для комфорта рекомендуется использовать дополнительные подушки или валики.

Чтобы нормализовать режим дня, полезно принимать перед сном контрастный душ. 10-минутная прогулка также поможет будущей маме быстрее заснуть.

Ночные визиты в туалет негативно сказываются на качестве сна. Чтобы их избежать, стоит ограничить потребление жидкости за 3 часа до сна. Ортопедические матрасы помогают равномерно распределить нагрузку на позвоночник.

Диета

Болевые ощущения исчезнут при переходе на сбалансированное питание. Исключение «тяжелой пищи» — жирных и углеводных продуктов, транс-жиров и газированных напитков — снижает риск спазмов сосудов головного мозга. Недостаток витаминов и микроэлементов нарушает снабжение мозга полезными веществами, а чувство голода может вызывать головную боль.

Сбалансированная диета поможет снизить вероятность головной боли во время беременности. В рационе будущей мамы должны быть:

• овощи — не менее 400 г в день;
• фрукты — до 300 г в день, чтобы избежать набора веса;
• молочные продукты;
• нежирные сорта мяса, птицы и рыбы.

Здоровое дробное питание не реже пяти раз в день считается лучшей профилактикой атеросклероза.

Физическая упражнения

Плавание во время беременности помогает улучшить мозговое кровообращение и укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник. Это может снизить болевые ощущения в затылке. Регулярные разминки, такие как махи руками и повороты шеи каждые два часа, также помогут избавиться от дискомфорта. Прогулки на свежем воздухе полезны как для мамы, так и для малыша, так как они уменьшают спазмы сосудов шеи.

Рекомендации для облегчения головной боли при беременности:

1. Регулярные разминки. Делайте небольшие перерывы для разминок, чтобы избежать напряжения в мышцах шеи.

2. Правильная поза. Следите за осанкой, особенно при длительном сидении. Это поможет избежать напряжения в шее и затылке.

3. Мягкие компрессы. Применяйте теплые компрессы на область затылка, чтобы расслабить мышцы.

4. Избегайте резких движений. Будьте осторожны с резкими поворотами головы и наклонами, чтобы не усугубить боль.

5. Гидратация. Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может вызвать головные боли.

6. Соблюдайте режим сна. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и спите в удобной позе.

7. Избегайте стрессов. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения.

8. Консультация с врачом. Если головные боли становятся частыми или сильными, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Неконтролируемые головные боли могут привести к неврозам и другим осложнениям. У беременных часто возникают сильные головные боли, особенно в области затылка. Важно знать, какие заболевания могут вызывать эти боли и как с ними справляться, учитывая ограничения на медикаменты в этот период.

Из-за каких болезней появляется головная боль?

Боли в затылке во время беременности могут быть вызваны следующими заболеваниями:

1. Миогелоз. Нарушение кровообращения в мышцах приводит к образованию болезненных уплотнений. Боль отдается в затылок и плечи, сопровождается головокружением, что опасно при беременности.

2. Шейный остеохондроз. Межпозвоночные диски теряют прочность, ограничивая подвижность шейного отдела. Боль может ощущаться от затылка до надбровий и усиливается при резких движениях.

3. Мигрени. Пульсирующая боль охватывает затылок, лоб и виски. Перед приступом могут возникать светобоязнь, головокружение, шум в ушах, слабость и онемение пальцев.

4. Перепады артериального давления. В первом триместре головная боль может возникать после дневного сна из-за пониженного давления. В третьем триместре давление может повышаться, вызывая боль в затылке, висках, теменной и лобной областях, а также головокружение и носовые кровотечения.

5. ЛОР-заболевания. Во время беременности иммунитет ослаблен, что увеличивает риск простудных заболеваний и болевого синдрома.

6. Смещение шейных позвонков. Поврежденные шейные диски и связки могут хрустеть, раздражая нервы. Боль передается в затылок и ощущается как ноющая.

7. Атеросклероз. Это заболевание приводит к сужению сосудов, что затрудняет приток крови. Пульсирующие и тупые боли в затылке усиливаются при физической нагрузке.

8. Шейный спондилез. Заболевание вызывает изменения в костной ткани позвонков. Остеофиты могут вызывать боль в плечах, глазах, ушах и затылке.

В каких случаях обращаться к врачу?

Мигрени могут вызывать нарушения мозгового кровообращения, что опасно для матери и плода. Рекомендуется обратиться к врачу в следующих случаях:

• болезненная пульсация в глазах;
• бессонница, продолжающаяся более суток;
• частые и резкие скачки артериального давления;
• острая, растекающаяся боль, приводящая к обморокам;
• уменьшение мочеиспускания с отеками;
• рвота и тошнота в третьем триместре беременности;
• повышение температуры;
• постоянные сильные боли, возникающие ежедневно;
• потеря координации, нарушения речи, зрения или судороги;
• быстрый набор веса;
• одышка или заложенность носа, усиливающаяся при смене позы.

Как избавиться от головной боли?

Для снятия болевого синдрома необходимо пройти полную диагностику для установления причины. Во время беременности медикаментозное или другое лечение осуществляется только под контролем врача.

Прием медикаментов

Вне зависимости от триместра беременности женщинам можно использовать следующие успокоительные средства:

1. Глицин. Рекомендуется для профилактики и при работе в условиях стресса. Он помогает устранить головную боль и улучшает психо-эмоциональное состояние.
2. Аромабальзам Faberlic «Альпийская формула». Наносится массирующими движениями на проблемные участки тела.
3. Но-шпа. Противопоказанием является только пониженное артериальное давление.
4. Парацетамол. Разрешен на любом сроке беременности, но не более 3 суток. Устраняет воспаление, снижает жар и боль.
5. Валерьяна. Эффективна при мигренях и нарушениях сна.
6. Стик-бальзам Headex. Содержит ментол, который способствует расслаблению и отвлекает от боли. Наносится на виски и центр лба массажными движениями.

Опасные препараты, которые следует избегать:

• Аспирин — может вызвать кровотечения;
• Спазмалгон и Баралгин — риск сердечных пороков;
• Триптан — может спровоцировать выкидыш;
• Цитрамон, Ибупрофен, Диклофенак — вызывают патологии у плода.

Массаж и самомассаж

Массаж считается безопасным средством для нормализации кровообращения и повышения мышечного тонуса.

Лечебные массажи воздействуют на шею, затылок, верхнюю часть спины и плечи, устраняя напряженные участки. Продолжительность курса определяет лечащий врач. Если нет возможности посещать все сеансы, можно выполнить массаж самостоятельно:

1. Разотрите болезненные участки плечевого и шейного отделов, чередуя стороны.
2. Выполняйте массаж не более 15 минут.

Профилактика

Для профилактики головных болей важно избегать стресса, недосыпа, наладить питание и контролировать физические нагрузки.

Отдых и полноценный сон

Помимо полноценного 8-часового ночного сна, делайте перерывы в течение дня.

Для комфортного отдыха, обеспечивающего естественное положение шеи, используйте ортопедическую подушку или подушку-валик.

Избегайте потребления жидкости перед сном. Это может не только нарушить сон, но и вызвать отеки.

Питание

Для хорошего самочувствия придерживайтесь правильного питания. Исключите вредные продукты и добавьте витамины в привычный рацион. Обратите внимание на достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Физическая нагрузка

От повышенных физических нагрузок в тренажерном зале лучше отказаться. Вместо этого занимайтесь растяжкой, совершайте частые пешие прогулки или запишитесь в бассейн.

Во время беременности старайтесь минимизировать негативные факторы и следовать рекомендациям. Если затылочная боль возникает даже при соблюдении всех советов, не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу. Не все осложнения передаются матери. Своевременная диагностика поможет избежать опасных нарушений у ребенка.

Практически 90% жалоб на головную боль во время беременности не связаны с серьезными заболеваниями.

План статьи

• Причины головной боли при беременности
• Симптомы и лечение различных видов головной боли во время беременности
  • Боль напряжения
  • Мигрень
  • Сосудистая головная боль
• Точечный массаж для снятия головной боли
• Что делать при сильной головной боли при беременности?
• Какие препараты от головной боли противопоказаны при беременности?

Причины головной боли при беременности

Головная боль может возникнуть по следующим причинам:

• Адаптация организма к гормональным изменениям во время беременности (повышение прогестерона и эстрогена влияет на тонус сосудов, иногда вызывая их спазмы).
• Внезапные изменения артериального давления у беременной во время магнитных бурь или затяжной облачности перед дождем.
• Эмоциональное перенапряжение или переутомление.
• Чувство голода или жажды.
• Духота и спёртость воздуха в помещении.
• Недосыпание или, наоборот, пересыпание (сон более 10 часов).
• Неправильная осанка, особенно в III триместре.

Некоторые продукты могут также вызывать головную боль при беременности, например, шоколад, или, наоборот, отказ от кофе и крепкого чая.

В других случаях болевой синдром может быть связан с проблемами сосудов (например, вегето-сосудистой дистонией), шейными позвонками (например, шейным остеохондрозом или травмами шейного отдела), а также с простудными и воспалительными заболеваниями (ОРЗ, ОРВИ, гайморит, менингит и др.) и зубной болью.

Причины головной боли при беременности разнообразны. Важно определить характер болей, чтобы выбрать правильное и безопасное лечение без вреда для плода.

Симптомы и лечение различных видов головной боли во время беременности

Боль напряжения проявляется тупой, монотонной болью, как будто голова стянута эластичной лентой. Пациенты часто отмечают, что боль распространяется от шеи к затылку, вискам и области глаз. При пальпации можно обнаружить болевые точки в затылке и шее. Возможна тошнота, но рвота отсутствует. Продолжительность такой головной боли составляет от 30 минут до 1-1,5 часов.

Боль напряжения возникает при физической и умственной усталости, нервном истощении, а также во время или после стрессовых ситуаций.

Лечение головной боли напряжения во время беременности направлено на снятие симптомов. Рекомендуются следующие средства:

1. Глицин помогает снизить психо-эмоциональное напряжение, улучшает настроение и нормализует сон. Его можно принимать в профилактических целях при частых головных болях, связанных с нестабильностью нервной системы.

2. При перевозбуждении нервной системы и расстройствах сна рекомендуется принимать до 4 таблеток Валерьяны за один раз.

3. Расслабляющий аромабальзам ТМ Faberlic «Альпийская формула» помогает при несильной ноющей головной боли в висках и затылке. Бальзам наносится на нужную область головы, а при затылочной боли его сначала наносят на пальцы, затем делают легкий массаж кожи головы.

Состав препарата натуральный, включает эфирные масла лаванды, перечной мяты, аниса, розмарина и другие растительные компоненты, что делает его безопасным для беременных.

4. Стик-бальзам «Headex» уменьшает неприятные ощущения. Активный компонент — ментол, известный как природное болеутоляющее. Наносите бальзам круговыми движениями на виски и лоб, ощущая легкий холодок. При необходимости повторите через 20 минут, но не более 6 раз в сутки.

После использования средств с мятой и ментолом тщательно мойте руки, чтобы избежать попадания раздражающих компонентов в глаза.

5. Пластырь-компресс «Extraplast» при головной боли, связанной с мигренью, содержит масла лаванды, эвкалипта и ментола. Компоненты не попадают в кровоток, что безопасно для ребенка. Пластырь наклеивается на чистую и сухую кожу лба или задней части шеи и используется не более 6 часов в сутки.

Перед применением пластыря проведите тест на аллергию на внутренней стороне сгиба локтя.

6. Если боль напряжения не удается снять, можно принять 1-2 таблетки Но-шпы. Исследования на животных не выявили токсического влияния препарата на плод, однако при низком артериальном давлении следует быть осторожным.

Мигрень — это продолжительные (от 4 часов до нескольких дней) сильные пульсирующие боли в одной половине головы, часто сопровождающиеся тошнотой и рвотой, приносящей облегчение. Перед приступом могут наблюдаться помутнение зрения, слуховые и зрительные галлюцинации.

Двигательная активность, шум и яркий свет усиливают симптомы мигрени. Причиной может быть раздражение нервных узлов в области головы и шеи из-за заболеваний шейного отдела позвоночника или сосудов головного мозга.

Во II и III триместре беременности при необходимости можно принять 1-2 таблетки Парацетамола. Хотя исследования не подтвердили негативного влияния на плод, в I триместре рекомендуется осторожность. Лучше использовать ректальные свечи с меньшей дозировкой.

При анемии, проблемах с печенью или почками, а также плохой сворачиваемости крови принимать Парацетамол не рекомендуется. Легкую или умеренную мигрень можно облегчить 1-2 таблетками Валерианы.

Сосудистая головная боль характеризуется пульсирующей болью в затылочной, теменно-височной или других областях головы. Она может возникать при гипер- и гипотонии, вегето-сосудистой дистонии и других проблемах с сосудами.

Гипертония вызывает сужение сосудов и спазмы, что приводит к головной боли. При гипертоническом кризе могут появляться чувство тяжести в голове и общая слабость.

1. Холодный компресс помогает при гипертонии, сужая кровеносные сосуды. Намочите полотенце холодной водой, выжмите и положите на лоб или затылок. Когда компресс нагреется, остудите его снова.

2. Горячий компресс расширяет сосуды и улучшает кровообращение, что полезно при гипотонии. При склонности к гипотонии важно высыпаться, не переедать и гулять на свежем воздухе. В моменты сильной головной боли полезно полежать с компрессом на лбу или сделать дыхательную гимнастику.

Полезно также тренировать тонус сосудов с помощью контрастного душа, но не переусердствуйте — вода должна быть слегка прохладной.

Точечный массаж, снимающий различную головную боль

Самомассаж биологически активных точек поможет справиться с головной болью при беременности без использования опасных медикаментов.

Лю Хуншен расскажет о традиционной китайской медицине и покажет, где находятся точки, массаж которых облегчит головную боль.

Доктор Хуншен на примере первой точки на руке продемонстрирует технику массажа, а затем укажет остальные точки, которые также нужно массировать всего несколько минут.

https://youtube.com/watch?v=lGomTSGV69Q

Что делать при сильной головной боли при беременности?

Парацетамол (детский Панадол в свечах или сиропе, Эффералган в свечах или сиропе) может проходить через плацентарный барьер. На данный момент не зафиксировано негативного влияния парацетамола на плод, однако его следует принимать только в крайних случаях, когда боль длится долго.

Какие препараты от головной боли противопоказаны при беременности?

Аспирин (ацетилсалициловая кислота), Цитрамон, Ибупрофен (Ибупром, Нурофен, Бруфен), Диклофенак (Диклонат, Диклоран, Ортофен), Индометацин, Кетопрофен (Кетонал, Фламакс) и аналогичные препараты противопоказаны во время беременности.

Эти лекарства могут негативно влиять на развитие плода и течение беременности. Применение необходимых доз для обезболивания в I триместре может привести к дефектам развития, таким как расщепление верхнего неба или порок сердца. Назначение этих препаратов в I триместре строго запрещено.

Во II триместре некоторые из этих препаратов можно назначать, но только после тщательной оценки рисков и пользы для матери и плода, в небольших дозах и на короткий срок.

В III триместре применение необходимых доз может замедлить родовую деятельность, привести к преждевременному закрытию артериального протока у плода и ухудшению сворачиваемости крови у матери, что увеличивает риск большой кровопотери при родах. Назначение этих медикаментов перед родами может вызвать внутричерепные кровоизлияния, особенно у недоношенных детей. Поэтому их использование в III триместре противопоказано.

Головная боль

• продолжается несколько дней подряд?
• возникает часто и сопровождается тошнотой и рвотой?
• очень резкая и острая?

или сопровождается:

• повышением температуры тела до 38 °C и выше?
• невозможностью прижать подбородок к груди?
• слабостью или онемением рук и ног?
• затрудненной речью?
• проблемами со зрением и нарушением координации?

В таких случаях необходимо немедленно обратиться к врачу!

Автор: Бережная А.С.

Источник