Головная боль при смене погоды — распространенное явление у метеочувствительных людей. Метеозависимость — это реакция организма на изменения климатических условий, возникающая из-за ослабленного иммунитета или хронических заболеваний.

Почему некоторые люди зависят от погодных условий? Можно ли уменьшить влияние смены погоды на самочувствие?

Кто подвержен метеозависимости

Люди давно заметили связь между самочувствием и погодными условиями. Некоторые тяжело переносят колебания температуры и атмосферного давления, в то время как у других они вызывают лишь легкое недомогание, не влияющее на привычный ритм жизни.

Чаще всего на смену климата реагируют женщины. Это связано с их повышенной эмоциональностью и впечатлительностью. Дети до 5 лет также чувствительны к малейшим метеорологическим изменениям. Впервые метеозависимость может проявиться во время беременности из-за ослабления иммунитета и повышенной нагрузки на организм. Эта восприимчивость может передаваться по наследству.

Ухудшение самочувствия может возникнуть в тот же день или за 2–3 дня до или после изменений в климате.

Городские жители подвержены метеочувствительности больше, чем сельские, из-за загрязнения окружающей среды и напряженных условий работы. Это может приводить к сбоям в иммунной системе и неприятным последствиям.

Предрасположенность к метеозависимости наблюдается у людей с различными заболеваниями:

• сердечно-сосудистыми;
• дыхательными;
• суставными;
• нарушениями центральной нервной системы;
• проблемами опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, смену климатических условий могут почувствовать те, кто ведет неправильный образ жизни и злоупотребляет вредными привычками.

Причины

Факторы, влияющие на ухудшение здоровья из-за изменения погоды, разнообразны.

1. Главной причиной является сниженный иммунитет. Ослабление защитных сил организма происходит из-за:

   • нерационального питания;
   • недостатка кислорода и прогулок на свежем воздухе;
   • хронического недосыпа;
   • стресса, тревожности и нервозности;
   • неправильного образа жизни и вредных привычек;
   • недостаточной физической активности;
   • плохих экологических условий.

2. Еще одной причиной метеозависимости является период вынашивания ребенка.

3. Гормональные изменения в период полового созревания и климакса у женщин после 45 лет.

4. Избыточная масса тела.

5. Последствия перенесенных вирусных болезней и травм головы.

6. Плохая врожденная адаптация организма к природным условиям.

7. Наличие хронических заболеваний сердца, сосудов, суставов, легких и опорно-двигательной системы.

8. Снижение тонуса сосудов у пожилых людей.

Связь головной боли и смены погоды

С каждым годом число метеозависимых людей растет. Почему болит голова при смене погоды? Связь между головной болью и метеорологическими изменениями до конца не установлена. Предполагается, что болевые ощущения возникают из-за снижения уровня кислорода в кровеносных сосудах, что приводит к их сужению или расширению.

Механизм появления боли объясняется повышением тонуса сосудов головного мозга. Увеличивается подвижность кровеносных сосудов, и в их стенках активируются рецепторы, что усиливает чувствительность нервных волокон к боли. Импульсы передаются в кору головного мозга, вызывая головную боль.

Изменение температуры воздуха может нарушать естественные биоритмы организма, что приводит к повышенной чувствительности в болевых центрах. Некоторые метеочувствительные люди остро реагируют на осадки. Даже здоровые люди могут испытывать ухудшение самочувствия перед дождем. Кроме головной боли, могут возникать головокружение, тошнота и ломота в конечностях. Усугубляет состояние напряженный трудовой режим и недостаток полноценного отдыха.

Что происходит с организмом

При метеозависимости изменения климата напрямую влияют на биологические ритмы человека. Возможные симптомы включают:

• интенсивные головные боли, головокружение, тошноту;
• слабость и снижение работоспособности;
• зубную боль;
• отсутствие аппетита;
• нервозность и тревогу;
• ломоту в суставах;
• ощущение жара в теле или холодные конечности;
• нарушение сердечного ритма и боли в сердце;
• дискомфорт в желудке;
• ухудшение зрения и слуха.

Степени недомогания

Метеорологические изменения, вызывающие реакцию людей:

• колебания атмосферного давления;
• осадки в виде грозы или снега;
• резкое похолодание или потепление;
• ветреная погода;
• появление тумана или сырости;
• магнитные бури;
• влияние солнечной радиации.

Существует три стадии метеозависимости. При легкой степени организм реагирует слабостью, изменениями настроения и сонливостью. Средняя степень проявляется колебаниями кровяного давления и учащенным сердцебиением. При тяжелой метеочувствительности наблюдаются серьезные ухудшения здоровья:

• со стороны сердечно-сосудистой системы: перебои в работе сердца, аритмия, затрудненное дыхание;
• расстройства в мозговом центре: головные боли, головокружение, снижение зрения и слуха;
• сочетание сердечных и мозговых симптомов;
• расстройства нервной системы, метеоневроз, проявляющийся в безразличии, бессоннице и тревоге;
• болезненные ощущения в мышцах и ломота в костях.

Типы погодных условий, которые влияют на человека

Давление атмосферы влияет на физическое состояние человека, особенно на кровообращение и артериальное давление. Какие еще погодные явления воздействуют на человека и как это отражается на самочувствии?

1. Тонизирующий тип реакции положительно сказывается на самочувствии. При изменении погоды люди с пониженным давлением или страдающие бронхитом могут ощущать прилив сил.
2. Реакция спастического типа: резкое похолодание или увеличение атмосферного давления может вызвать головную боль и перебои в работе сердца у гипертоников.
3. Гипотензивные условия приносят облегчение гипертоникам, в то время как у людей с сердечными заболеваниями могут возникать приступы удушья. Эти изменения часто наблюдаются перед осадками.
4. Гипоксемический тип реакции проявляется при внезапном потеплении или снижении содержания кислорода в воздухе. Поэтому головная боль часто возникает перед дождем, особенно у людей с заболеваниями органов дыхания, которые могут испытывать кислородное голодание.

Ветреная погода может усугубить ишемические заболевания сердца и повысить чувствительность кожи. Влажность воздуха играет важную роль в тепловом обмене организма. Гипертоники особенно чувствительны к изменениям влажности: при уровне выше 85% у них могут возникать проблемы с сердцем и одышка.

Некоторые метеозависимые люди остро реагируют на резкие перепады температур, что может привести к обострению заболеваний.

Колебания солнечной активности и магнитные бури могут вызвать головные боли, раздражительность и снижение работоспособности даже у здоровых людей за день-два до изменения погоды. У людей с хроническими заболеваниями в период магнитных бурь увеличивается количество приступов инфарктов, инсультов и эпилептических припадков.

Как уменьшить метеочувствительность?

Меры при ухудшении самочувствия:

• При повышении атмосферного давления полезны дыхательные упражнения, горячая ножная ванна и душ с чередованием горячей и холодной воды.
• Гипотоникам в период метеорологических колебаний рекомендуется принимать раствор элеутерококка или настойку лимонника.
• Во время магнитных бурь, перед осадками и при облачности следует употреблять продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, железа, кальция и калия. В рацион должны входить овощи, рыба и молоко. Клюквенный сок и свекла помогут восстановить силы. Из бобовых полезны фасоль и чечевица.
• При внезапном потеплении не стоит увлекаться мясными продуктами, картофелем, сладостями и консервами.
• Гипертоникам при любых метеорологических изменениях необходимо ограничить потребление жидкости и соли.
• В период плохого самочувствия помогут прогулка и крепкий сон.
• Употребление крепкого черного чая может облегчить симптомы метеозависимости.
• Легкий расслабляющий массаж и дыхательная гимнастика помогут организму прийти в тонус.

Лечение

Повышенная реакция на изменения погоды и головная боль при смене климата связаны со снижением защитных сил организма. Внимательное отношение к здоровью и своевременное лечение хронических заболеваний помогут избежать негативных последствий климатических изменений. Здоровый образ жизни включает:

• умеренные физические нагрузки и занятия спортом;
• длительные прогулки на свежем воздухе;
• закаливающие процедуры для улучшения тонуса сосудов, такие как водные процедуры, контрастный душ и воздушные ванны;
• оздоровление с помощью различных лечебных процедур.

При терапии метеочувствительности важно определить, какие факторы ухудшают состояние. Для этого следует отслеживать колебания температуры и атмосферного давления, а также готовиться к возможным симптомам. В период климатических изменений рекомендуется:

1. Исключить алкоголь и острые приправы. Основная диета должна состоять из продуктов, укрепляющих сердце и сосуды.
2. При аритмии, внезапной слабости или затруднении дыхания измерить артериальное давление. Если оно повышено, следует принять назначенное врачом лекарство. При гипотонии можно использовать настойку лимонника.
3. Снизить физические нагрузки и эмоциональное напряжение.
4. Лекарственные препараты принимать только по назначению специалиста.

При обследовании пациента определяют степень метеочувствительности и механизм реакции на погодные изменения. При сильных головных болях могут быть назначены успокаивающие, обезболивающие и препараты для улучшения кровообращения. При выраженной сердечной недостаточности рекомендуется принимать лекарства, способствующие кровотоку в мозге и сердце.

При выраженной метеозависимости необходим постельный режим.

Заключение

Метеочувствительность может возникнуть у любого человека. Ее появление иногда связано с факторами, не зависящими от нас, такими как внезапные болезни, ослабляющие иммунитет, или стрессовые жизненные события.

Погода может влиять даже на здоровых людей. Поэтому важно понимать, почему возникают головные боли при изменении метеорологических условий, и заранее готовиться к их негативным последствиям. Для этого существуют синоптические службы, которые прогнозируют климатические изменения, за которыми следует внимательно следить.

Источник

Как различать виды головной боли, зачем неврологам ботокс, что делать с метеозависимостью и остеохондрозом, и откуда взялась вегетососудистая дистония – рассказывает невролог, руководитель Университетской клиники головной боли Кирилл Скоробогатых.

Вытащить симптомы из пациента

— Существует распространенное мнение, что головную боль нельзя терпеть. А другие боли можно? Почему головная боль выделяется?

Кирилл Скоробогатых

— Чтобы ответить на этот вопрос, начнем с классификации головных болей. Их более 200 видов, и они систематизированы в Международной классификации головных болей. Для пациентов важно знать, что все головные боли делятся на два типа: первичные и вторичные.

Вторичные головные боли возникают как симптом другого заболевания. Например, при гайморите у человека могут быть насморк, высокая температура и головные боли в области лба. Или при внутричерепном кровоизлиянии возникает сильная головная боль. Хотя таких вторичных болей много, они встречаются не чаще 10% случаев.

Остальные 90% — это первичные головные боли, которые являются самостоятельными заболеваниями. Важно понимать, что это за боль, чтобы решить, можно ли ее терпеть.

Громоподобная боль, когда пик ее интенсивности нарастает до 10 баллов из 10 возможных за несколько секунд — это очень серьезный симптом, ее терпеть не стоит, стоит бежать в скорую, если человек еще в сознании.

Съела шоколадку — начинается мигрень

— Что такое мигрень?

— Мигрень — это нарушение работы мозга, а не проблема с сосудами или шейным отделом, как часто считают. Любая головная боль связана с системой тройничного нерва. Например, при зубной боли раздражаются окончания этого нерва, и сигнал передается в ядро тройничного нерва, а затем в ту область мозга, которая отвечает за восприятие боли в зубе.

Аналогично происходит и при ударе в нос. Ядро тройничного нерва можно сравнить с коробкой автоматов в квартире: все болевые импульсы приходят туда. При мигрени входящих импульсов нет, и ядро вместе с тройничным нервом активируются самостоятельно, посылая сигналы о боли без видимой причины.

Причины такой активации ядра остаются предметом исследования. Известно, что существует наследственная предрасположенность и определенные гены, которые влияют на реакцию ядра тройничного нерва на различные провокаторы.

Примерно в 80% случаев люди отмечают, что приступы мигрени чем-то спровоцированы. Самое частое — эмоциональный стресс: понервничал — получил приступ.

Цитрамон, антидепрессанты и… ботокс

— И что же делать людям, страдающим мигренью?

— Главное — иметь реалистичные ожидания. Мигрень невозможно излечить, как аппендицит. Она может временно исчезнуть, но может вернуться через несколько лет. У нас нет возможности «удалить» мигрень, но мы можем ее лечить.

Первый подход — купировать приступ, то есть устранить боль, тошноту и дискомфорт от света и звуков. Для этого используются обычные обезболивающие (нестероидные противовоспалительные препараты). Существует миф, что если обезболивающее помогает, значит, это не мигрень. На самом деле, во многих случаях обычных обезболивающих достаточно. Если они не помогают, применяются специальные препараты — триптаны. Они эффективны только при мигрени и не помогут при других болях, например, в спине. К ним можно добавлять противорвотные средства, так как тошнота иногда сильно беспокоит.

Критерии успешного лечения — если приступ проходит в течение двух часов и не возвращается в течение двух суток, значит, препараты подобраны правильно. Если же приступы не купируются или возникают чаще четырех раз в неделю, мы предлагаем профилактическую терапию — регулярный прием определенных препаратов для уменьшения частоты и тяжести приступов.

Для профилактики доказали свою эффективность несколько групп препаратов: некоторые антидепрессанты, противоэпилептические средства, препараты для снижения давления, используемые кардиологами, и даже ботокс.

Механизм действия этих лекарств никак не связан с названием. То есть нужно понимать, что мы лечим не морщины, не депрессию, не повышенное давление, просто некоторые препараты показали свою эффективность при мигрени в клинических исследованиях.

Головная боль «на погоду» и «от сосудов»

— Может ли голова болеть из-за погоды? Существует ли метеозависимость?

— Да, многие пациенты отмечают головную боль при смене погоды. Исследования проводились, но нет данных, подтверждающих, что изменение давления на 40 мм ртутного столба в нашей среднерусской возвышенности вызывает физические изменения в организме.

Связи между силой ветра, солнечными вспышками, изменением давления и головной болью не установлено. Например, в самолете давление падает значительно сильнее, но никто не испытывает сильной головной боли. Возможно, здесь играет роль эффект ноцебо.

Мы все знаем плацебо, это то же самое, но наоборот: есть безвредный совершенно объект или явление, но человек считает, что оно способно на него повлиять, и оно неким образом влияет.

А вегетососудистая дистония — это советско-российский диагноз, такая сборная солянка, включающая в себя кучу настоящих диагнозов — тревожные нарушения, головокружения различной природы, головные боли, депрессию, соматоформные расстройства.

Остеохондроз можно поставить почти любому

— На самом деле с такими пациентами просто не разобрались нормально?

— В целом да, это сочетание различных диагнозов — терапевтических, неврологических и психиатрических. С ними нужно работать. Если у человека есть соматоформное или депрессивное расстройство, лучше начать с психиатра. Однако от пациента требуется определенное понимание медицины, что не всегда оправдано. Поэтому неврологи могут стать первой точкой обращения, так как они более доступны и не вызывают дополнительных тревог. Хотя терапевт тоже может определить, к какому специалисту направить пациента.

Неврологи часто сталкиваются с остеохондрозом — это не диагноз, а обычное явление. Остеохондроз — это изменения межпозвоночных дисков и позвонков, которые наблюдаются у большинства людей. Это естественный процесс, как и старение кожи. Наличие грыжи или протрузии само по себе не несет большой информации.

Существует тип головной боли, называемый цервикогенной, что означает «связанная с шейным отделом». Этот диагноз ставится редко, и для его подтверждения не нужны МРТ или рентген. Важно установить клиническую связь между воздействием на шейный отдел и головной болью: например, при повороте головы или пальпации. Если после этого возникает характерная для пациента головная боль, то связь подтверждается. Затем мы блокируем боль анестетиками, что еще раз подтверждает источник боли.

— То есть человеку с остеохондрозом ничего с этим делать не нужно?

— Это зависит от того, что беспокоит пациента. Он не просто так сделал рентген, на котором выявили остеохондроз — вероятно, у него есть боль. Нужно выяснить, почему и что именно болит. Остеохондроз сам по себе не является проблемой, его можно диагностировать практически у любого.

Боль в шее — распространенный симптом среди офисных работников. Чаще всего причина — избыточное напряжение мышц шеи из-за длительного пребывания в фиксированной позе. Иногда наблюдается сочетание боли в шее и головной боли. Вопрос в том, являются ли это два отдельных диагноза или один. Приступ мигрени может начинаться с боли в шее. При активации ядра тройничного нерва рефлекторно включаются и мышцы шеи. Люди ощущают «заложенность» в шее, хотят ее размять, а затем через 30 минут или час начинается приступ мигрени, который они связывают с шеей. На самом деле шея в этом случае вторична. Люди обращаются к мануальным терапевтам, но это не поможет при мигрени. Шея может стать лучше, но приступы головной боли не исчезнут.