Здравствуйте, дорогие друзья и читатели! Меня зовут Руслан Мифтахов, и я автор этого блога. В этой статье расскажу о межпозвоночной грыже поясничного отдела, о том, как я чуть не стал инвалидом, и как мне удалось справиться с этой проблемой без операции.

Эта статья заставит вас задуматься о самом важном — о здоровье. Прежде всего, желаю вам крепкого здоровья. Берегите его с молодости, иначе потом пожалеете о пренебрежении к себе. Пусть мой опыт станет уроком для вас.

Первые симптомы

Первые боли внизу живота и пояснице появились в 2013 году после переезда. Днем, пока я двигался, поясница не беспокоила. Но утром, вставая с постели, я ощущал резкую боль, словно меня ножом резали изнутри.

Я не думал, что, перенося тяжелый холодильник и стиральную машину, мог заработать грыжу.

В течение дня и вечера боль немного утихала, и я забывал о ней. Но на следующее утро снова не мог согнуться. Поднять полугодовалого сына становилось проблемой.

Со временем недуг немного отступил, и я не придавал симптомам большого значения. В течение следующих трех лет время от времени испытывал неприятные ощущения в паху и начал беспокоиться о возможных проблемах.

Весной 2016 года ситуация ухудшилась: я не мог долго сидеть без боли, а при ходьбе поясница ломила. Супруга полгода уговаривала меня обратиться в больницу, но я отнекивался, не любя медучреждения. Спина стала часто подводить, и я передвигался, опираясь на стены. Из-за этого не мог принимать заказы по ремонту и настройке компьютеров, теряя доход.

Я искал информацию в интернете о своих симптомах. Все указывало на межпозвоночную грыжу, но я не верил в это и надеялся, что все пройдет само собой. Наивно, но я продолжал ждать.

Радикулит и межпозвоночная грыжа — это не одно и то же. Грыжа не появляется и не исчезает за один день; она формируется месяцами и годами из-за неправильного образа жизни. Для здоровья позвоночника важно постоянное движение и крепкие мышцы спины.

В конце концов, я согласился на уговоры жены и пошел в больницу на обследование.

Мой поход в больницу

В понедельник я пришёл в ЦРБ, и, как обычно, очереди были огромные. Из-за проблем с передвижением меня сопровождала жена. Спасибо ей за это, без неё я бы в больницу не пошёл, и, возможно, правильно бы сделал. Почему правильно? Читайте дальше — самое интересное впереди.

Не буду рассказывать о том, как долго искали мою медицинскую карточку и так и не нашли. Завели новую, ведь я не появлялся в больнице лет пять. Видимо, мою карточку кому-то продали. Шучу, конечно, но кто знает…

Пока ждал своей очереди к терапевту и невропатологу, на стене увидел плакат с причинами болезней позвоночника:

1. Пассивный сидячий образ жизни — длительное сидение атрофирует мышцы спины.
2. Поднятие тяжестей.
3. Неправильное питание — недостаток витаминов и кальция.

Все эти факторы способствовали моей проблеме со спиной.

После двух часов ожидания я попал к терапевту. Рассказал о болях в пояснице и онемении правой стопы при стоянии. Врач послушала меня и измерила давление — всё в норме. Выписала направление на анализы мочи и крови, а также прописала таблетки, названия которых я не запомнил, так как не люблю уколы.

Спрашивает: «МРТ делать будешь?»
Я: «Нет, я просто так пришёл за таблетками». «Конечно, буду. Я пришёл выяснить причину боли, а потом лечить».

Многие сначала лечат, а потом выясняют, что не от того.

Врач выдала мне бланк с направлением на МРТ и схемой проезда. И всё, без диагноза и метода лечения — просто глотай таблетки и продолжай мучиться. Такое сложилось впечатление.

На следующий день я сдал анализы и пришёл к невропатологу. Описал свои симптомы: резь в пояснице и онемение правой ноги. Он прописал уколы мелоксикама.

Я спрашиваю: «Какой диагноз?»
«Сделаешь 6 уколов, на повторный приём придёшь, там и посмотрим».

Я был в шоке.

Но спина болела, и я поверил врачу (врач от слова «врать», кстати, это я потом прочитал). Купил 6 уколов и начал делать по одному в день.

После трёх уколов наступили выходные, и оставшиеся три нужно было сделать на следующей неделе. Уколы, как в фильме «Кавказская пленница».

После укола боль немного утихала, но в воскресенье она вернулась. В понедельник утром я не смог встать с постели. Это был 21 марта 2016 года.

Говорят, что понедельник — тяжёлый день, но для меня он оказался особенно трудным. Я проснулся с дикой болью в пояснице, с трудом сел на край кровати и полчаса пытался надеть носки. В тот момент я почувствовал себя беспомощным.

Я не мог ни сидеть, ни стоять без поддержки. Лежа, я чувствовал себя более-менее нормально, но даже при смене положения испытывал ужасные боли. Не пожелаю это никому, даже врагу.

Я начал проклинать врачей. Обращаешься к ним, а они не могут или не хотят сказать, в чём проблема. Они только калечат, а не лечат.

Сам виноват, довёл себя до такого состояния, а мне на тот момент было всего 35 лет. И так я жил последние 3-5 лет, сменив род деятельности и образ жизни.

Обследование у специалиста

Супруга вспомнила, что у её знакомой были проблемы со спиной, и она обратилась к специалисту, который помог. Мы взяли телефон Семена Петровича, позвонили и договорились о встрече. Нужно было ехать в соседний город Альметьевск, в 40 километрах от нас.

Я выпил обезболивающее, чтобы легче было в пути. За руль не сел, попросил друга Серёгу отвезти меня — спасибо ему за помощь.

Семен Петрович принимал у себя дома. После того как я озвучил свои симптомы — резь в пояснице и онемение правой ноги в стопе при стоянии — он сразу поставил диагноз.

У тебя, дорогой мой друг, грыжа, — сказал он. — Но для точного диагноза нужно сделать МРТ. Все симптомы указывают на межпозвоночную грыжу.

Я был в шоке! Боялся услышать это и надеялся, что МРТ не покажет грыжу. Мы поехали делать снимок поясницы, я заплатил 2400 рублей за процедуру.

На следующий день Семен Петрович взял мой снимок, подошёл к окну и, не читая описание, начал точно повторять то, что было написано в эпикризе. Я читал те же страшные слова: грыжа Шморля — это распространённое явление, которое обычно не вызывает болей, но грыжа L5-S1 со смещением вправо, из-за которой у меня отнимается правая нога, — это уже серьёзно.

Он попросил меня подойти и сам показать, чтобы я осознал, а не верил на слово, как врачам в больнице.

Спросил, какой размер грыжи L5-S1 указан — 0,5-0,8 мм? Я посмотрел в списке и увидел 1,0 см. Семен Петрович, не веря своим глазам, подтвердил: грыжа 1,0 см. Сказал, что если бы он видел только снимок с описанием, то однозначно назначил бы операцию по удалению грыжи.

Но если ты ещё стоишь и ходишь, значит, не всё так запущено.

Не помню всех умных слов Семена Петровича, но запомнил, что грыжа до 0,8 см обычно не критична и можно обойтись без операции. Грыжа больше 0,8 см опасна тем, что может привести к параличу ног и инвалидности.

Изучив отзывы в интернете, я пришёл к выводу, что многие тратят деньги на процедуры: массажи, растяжки, но в итоге становится только хуже. Сотни тысяч рублей уходят зря.

Далее был долгий разговор о том, как не навредить себе ещё больше. Со временем грыжа усохнет, но для этого нужно правильно питаться, принимать витамины группы В и кальций.

И самое главное — не поднимать тяжёлое и делать упражнения каждый день.

Если поднимешь, можешь оказаться в инвалидной коляске, — сказал он. Это всё для меня приговор. Нужно делать зарядку каждый день для укрепления и растяжки мышц спины.

Я не запомнил всех слов Семена Петровича, так как был в шоке, а супруга сидела рядом и плакала.

Как я лечил грыжу

Диагноз поставлен, метод лечения назначен. Именно этого я ждал от больницы и врачей. Почему нельзя было сделать это сразу? Вместо этого выписали таблетки и уколы, и я остался один на один с проблемой.

После определения причины болей и рекомендаций специалиста я начал действовать. Стал принимать витамины группы В и кальций. Семен Петрович посоветовал делать кальций из яичной скорлупы: размельчить и смешивать с лимонным соком, выпивать по чайной ложке каждый день.

Далее начались мои два месяца реабилитации. Я изучил множество материалов о восстановлении позвоночника и лечении межпозвоночной грыжи.

Каждое утро я принимал витамины группы В, выполнял комплекс упражнений, а вечером принимал кальций с лимонным соком и снова занимался зарядкой, несмотря на боль.

Каждое утро я вставал с болью в пояснице и правой ноге. После уколов, которые прописал невропатолог, у меня возникла тупая боль в правой ноге, порой невыносимая.

Спустя два месяца после уколов боль в ноге начала утихать, и я смог поднимать её без боли. Не знаю, что это за уколы, но они не помогли.

В поисках информации о лечении грыжи я наткнулся на сайт, где автор делился своим опытом с грыжей 1,4 см. Подписался на его рассылку и начал получать полезные советы по восстановлению позвоночника, укреплению спины и правильному питанию.

Я составил график действий по восстановлению спины и отмечал выполненные задания.

Использовал аппликатор Ляпко, отмечая в таблице, что выполнил задание. Важно не пропускать задания и выполнять их регулярно.

Я распечатал декларацию и повесил её на дверь туалета. Читая её, я ставил галочку в таблице. Так я мог декларировать свои действия каждое утро.

Выпив кунжутное молоко и витамин В, я отмечал пункт. Затем делал зарядку и снова ставил галочку.

Я носил повязку с полимедэлом, которая помогала уменьшить боль в пояснице. Полимедэл — это электризованная полимерная пленка, способствующая улучшению регенерации тканей.

По секрету скажу, что благодаря ношению повязки боль в пояснице сначала утихала, а затем полностью прошла. Не жалейте денег на полимедэл и аппликатор — это действительно помогает.

Лучше потратить деньги на нужные вещи, чем на уколы и операции. Как говорится, спасение утопающего — дело рук самого утопающего.

Выбор за вами: слушать врачей или помочь себе самостоятельно. Я не стал бы доверять свое здоровье врачам. А вы?

Я носил две повязки с полимедэлом на пояснице, меняя их каждые три часа.

Семен Петрович посоветовал мне ортопедический корсет. Он дорогой, почти 10 тысяч, и я носил его только в начале, когда долго сидел в машине. Долгое ношение корсета может привести к атрофии мышц спины, поэтому важно тренировать их.

Каждую неделю супруга измеряла, насколько я поднимаю ноги из положения лежа на спине, и записывала в таблицу. Также фиксировала, сколько сантиметров я не достаю до пола при наклоне вперед. В таблице видно, как я улучшал свои показатели, и через два месяца я уже нормально хожу.

Не думайте о операции по удалению грыжи — это только усугубит ситуацию. На первых порах вам станет легче, но вмешательство не нужно. Организм сам справится, если вы ему поможете. Если хотите стать постоянным клиентом хирурга — делайте операцию!

Межпозвоночная грыжа не является причиной боли

Дополнение от 10.12.2018 года. Спустя более двух лет после рецидива с болями в спине я решил дополнить статью важной информацией, которая поможет многим в лечении и избавлении от болей.

Современная медицина стала бизнесом, и доверять врачам, заинтересованным в том, чтобы вы стали постоянным клиентом, стало рискованно.

За последнее время я собрал и проанализировал много информации, применив ее на себе. Теперь с уверенностью делюсь этим методом.

Сначала разберемся в причинах появления грыжи и болей в спине. Рекомендую посмотреть этот видеоролик.

Расскажу свою историю, произошедшую летом 2018 года. В июле я заказал шведскую стенку, и через две недели занятий у меня начала болеть правая нога при ходьбе. Боль усиливалась, и через месяц я не мог ходить и стоять без боли.

Сначала я думал, что обострилась межпозвоночная грыжа, но нашел опровержение этому, о чем уже писал в статье. Затем предположил, что причиной является пережатый седалищный нерв. Однако, узнав, что боли могут вызывать триггерные точки в мышцах, я понял истинную причину.

Посмотрите видеоролик, чтобы понять, о чем я говорю.

После просмотра видео у меня сложилась общая картина. Оказалось, что причиной боли были не грыжи, а неправильная работа мышц, в которых образовались триггеры.

Чтобы вылечить мышцы и избавиться от триггеров, я купил массажные роллы для прокатки глубоких мышц спины и начал работать над собой.

Массажные роллы разной формы и размеров

Заказывал массажные роллы, мячи и валик недорого в этом магазине.

В комментариях меня попросили объяснить, как заказывать на Aliexpress, если вы не делали этого раньше. Вот краткий алгоритм:

1. Зарегистрируйтесь на сайте Aliexpress, указав свою электронную почту, имя, фамилию и придумав пароль.
2. Укажите почтовый адрес для доставки.
3. Привяжите банковскую карту для оплаты.

Эти шаги нужно выполнить один раз!

1. Далее совершите покупку, продавец отправит посылку.
2. Через некоторое время получите посылку в ближайшем отделении Почты России.
3. На сайте Aliexpress подтвердите получение посылки, чтобы продавец получил деньги.

Сделка завершена!

Также я купил массажный крюк Theracane для точечного самомассажа в труднодоступных местах.

Спустя месяц ежедневной работы с триггерами, боль в ноге постепенно прошла, а через еще месяц исчезла совсем.

Учтите, если ваши мышцы болят долго — месяцы или годы, за неделю вы не вылечите их. Потребуется время для ежедневного прокатывания триггеров, и это поначалу будет болезненно. Но это правильный путь к исцелению, проверенный на себе.

Однажды у меня свело мышцу под лопаткой, и я не мог повернуть голову в одну сторону без боли. Я только что узнал об этой информации и попросил супругу найти уплотнение на спине и убрать триггер.

Спустя 2-3 минуты она нащупала уплотнение размером с горошину. После нескольких нажатий по 30-40 секунд (это было больно) уплотнение рассосалось.

К моему удивлению, при повороте головы я больше не испытывал боли, так как триггерная точка только появилась и ее удалось быстро убрать за один прием. В противном случае на это потребовались бы недели или даже месяцы.

https://youtube.com/watch?v=Ll8vtCcK_yE

Какие выводы я сделал

Только укрепление мышечного корсета спины и правильное растяжение мышц позвоночника поможет решить проблему с межпозвоночной грыжей.

На момент написания этой статьи, в середине ноября 2016 года, прошло полгода с того дня, когда я не мог встать с кровати. Теперь каждое утро я делаю зарядку и чувствую себя хорошо. Я могу дотянуться руками до пола, не сгибая ноги.

Представьте, что было бы, если бы я доверился врачу, как этому невропатологу, и после уколов попал бы на операционный стол к хирургу. Я стал бы постоянным клиентом.

Почему это происходит? Мышцы спины ослабли и не поддерживают позвоночник должным образом. Чуть поднял или неправильно нагнулся — и всё. Если питание также неправильное, то ничего не поможет. Происходит разрушение организма.

Боль — это сигнал к действию, к изменению привычек, образа жизни и питания. Операции, уколы и таблетки лишь снимают симптомы, но не решают проблему со здоровьем. Поймите это.

Если бы я сделал операцию по удалению грыжи, это помогло бы на некоторое время. Но без зарядки грыжи могут появиться выше, и не одна. Я знаю людей, которые делали операции по 2-3 раза, потому что не понимают, на что идут. Если хотите быть постоянным клиентом хирурга, делайте операцию.

Не относитесь к своему здоровью безалаберно, любите себя. Здоровье, данное нам природой, бесценно.

Посмотрите результаты диагностики позвоночника Александра Шевцова спустя 5 лет после появления грыжи. Грыжа у Александра никуда не делась, но боли исчезли. Знаете почему?

Спустя 2 года я разобрался в причинах появления межпозвоночной грыжи. Кому интересно, читайте статью: опровержение межпозвоночной грыжи.

Желаю вам скорейшего выздоровления. А я пошёл делать зарядку!

С уважением, Руслан Мифтахов

Здравствуйте.
Проблема началась в 2004 году после попытки поднять тяжесть в наклоне. Возникли сильные боли в спине, отдающие в ногу. МРТ показало грыжу 3 мм. Лечился блокадами и другими методами, но ничего не помогало. Отчаявшись, по рекомендации знакомых, обратился к бабушке. Она давила на грудную клетку, и мне стало лучше, а затем боли совсем прошли.
В 2011 году, забыв о проблемах, увлекся тяжелой атлетикой. В 2013 году боли вернулись. Лежал в больнице, но лечение не дало результата. В 2017 году снова начались боли. Лечение началось с 1 сентября 2017 года. Я ездил на машине 3 раза в неделю по 4 часа, постоянно в корсете, но боли не прекращались. С 1 февраля перестал ездить на авто и носить тяжести более 1 кг.
Боли не прекращаются, но уменьшаются. Пробовал прекратить прием препаратов, но боли вернулись. Последний врач посоветовал делать упражнения: подъем поясницы, сгибание ног, поднятие ног на животе, поза потягивания на четвереньках.
При мануальном обследовании болей не обнаружено, чувствительность нормальная, но есть небольшое онемение в большом пальце правой ноги.
Прилагаю описание МРТ 2014 и 2018 годов и схему лечения с 1 сентября 2017 года.
Прошу ответить:
— Почему так долго нет результата в лечении?
— Не навредят ли физические упражнения?
— Есть ли смысл в уколах НПВП и витаминов группы В вместо таблеток?
— Есть ли смысл использовать аппликатор Кузнецова?
— Нужно ли продолжать пить венозные препараты (детралекс или эскузан)?
— Ваши советы и рекомендации.
Заранее благодарен.
С уважением, Максим.
(возраст 46 лет, вес 100 кг, рост 187 см, других хронических заболеваний нет)

Добрый день, Максим. Я внимательно прочитал ваше письмо, но вы не прислали заключение вашего лечащего врача-невролога с диагнозом. Какой диагноз вам ставили? От чего вас лечили?
Я вижу несоответствия в результатах двух исследований: в 2014 году у вас было обнаружено доброкачественное образование в теле L1 позвонка (гемангиолипома), а в 2018 году его уже не было. Межпозвонковая грыжа на уровне L4-L5 не изменилась в размерах за 4 года (0,5 см), значит, ухудшения состояния быть не должно. Лист назначений полон медикаментов с разнонаправленным действием. Учитывая малую информацию о вашем состоянии, постараюсь ответить на ваши вопросы:
1. Почему так долго нет результата в лечении? Это вопрос к вашему лечащему врачу, так как я не знаю поставленного диагноза.
2. Не навредят ли физические упражнения? В данном случае используются лечебные физические упражнения, но ротации позвонков на уровне поясницы запрещены.
3. Есть ли смысл в уколах НПВП и витаминов группы В вместо таблеток? Таблетки могут быть малоэффективны.
4. Есть ли смысл использовать аппликатор Кузнецова? Если его назначали, должны были показать, как использовать, это не безопасное воздействие для вас.
5. Нужно ли продолжать пить венозные препараты? Если это назначил ваш врач, я не могу отменить его назначения, не видя вас и не проведя обследования.
6. Ваши советы и рекомендации. Данное состояние лечится комплексно. Уточните, если все же есть доброкачественное образование в теле L1, то вам противопоказаны массаж поясничной области, физиотерапия и аппликатор Кузнецова. Жду от вас заключения невролога с диагнозом.
С уважением, врач-невролог Тараканов Олег Павлович (г. Москва)

Здравствуйте, Олег Павлович.
Диагноз и снимок МРТ 2018 прилагаю.
Самые сильные боли (правая икра и верх бедра) возникают ближе к вечеру, особенно после лежания. Боли утихают после 10 минут ходьбы. Лежа продолжаются небольшие боли в икре и возникают в голеностопном суставе. Хожу с искривлением влево, как будто правая нога длиннее левой. Наклоняться больно. Достать левой рукой до пола могу только откинув правую ногу назад.
При мануальном обследовании у невролога болей не обнаружено, чувствительность нормальная, но есть небольшое онемение в большом пальце правой ноги.
Наклониться вперед не сгибая коленей могу на 20-25 градусов, лежа на спине поднять правую ногу на 20-25 градусов, а левую на 45.
Прошу дать советы по лечению исходя из вашей практики,
какие препараты вы бы использовали, а какие из назначенных считаете бесполезными?
Стоит ли делать блокады у нейрохирурга?
Если возобновить поездки на авто по 2 часа в день — это сделает лечение бесполезным?
Операцию категорически отклоняем или есть сомнения?

Добрый день, Максим. Давайте разберемся с вашим диагнозом. Вам поставили основной диагноз: «Остеохондроз поясничного отдела позвоночника». У вас радикулопатия, связанная с задней правосторонней грыжей L4/L5, размером 0,5 см, которая деформирует правый нервный корешок.
Отвечаю на ваши вопросы:
1. Какие препараты вы бы использовали, а какие из назначенных считаете бесполезными? В данном случае используются три группы препаратов, лучше в инъекциях: противовоспалительные, противоотечные и обезболивающие средства.
2. Стоит ли делать блокады у нейрохирурга? Блокады снизят боли, но не уберут причину заболевания. Используются различные блокады, от 3 до 7, в зависимости от врача.
3. Если возобновить поездки на авто по 2 часа в день — это сделает лечение бесполезным? «Тряски» в автомобиле не способствуют положительному лечению. Рекомендую постельный режим на 5-7 дней при назначении уколов.
4. В данном случае операцию категорически отклоняем или есть сомнения? Показаний к операции я не вижу, но это решает врач-нейрохирург. Грыжа мала по размерам, явных неврологических проявлений нет.
С уважением, врач-невролог Тараканов Олег Павлович (г. Москва)

Спасибо.
Вот еще вопросы:
1. Используете ли вы в качестве дополнения к лечению радикулопатии неспецифические бактериальные иммуностимуляторы? Если да, то приведите пример.
2. Длительная ходьба по квартире в течение дня, если нет острых болей, поможет лечению? Как лучше распределить на день ходьбу и лежание?

Добрый день, Максим! Для лечения радикулопатий я использую инъекции: «Мидакалм», «Диклофенак», «Мильгамма», «Алфлутоп». Они назначаются по схеме, в зависимости от неврологического статуса пациента. Положительный эффект от лечения достигает более 1 года.
Отвечаю на ваши вопросы:
1. Используете ли вы в качестве дополнения к лечению радикулопатии неспецифические бактериальные иммуностимуляторы? Нет, не использую, в этом нет необходимости.
2. Длительная ходьба по квартире в течение дня, если нет острых болей, поможет лечению? Обычно назначенные уколы применяются в течение 1 недели, поэтому рекомендую постельный режим.
С уважением, доктор Тараканов О.П.

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

https://youtube.com/watch?v=4d1O50cK7WI