Опубликовано 12.04.2019 · Комментарии: · На чтение: 5 мин · Просмотры: Post Views: 604

Одна из главных причин запора — неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое… Читать далее…

Проблема запора в последнее время встречается всё чаще. Причем эта кишечная дисфункция чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Ранее считалось, что запор более свойственен дамам предпенсионного и пенсионного возраста, однако сейчас и молодые женщины страдают от такого неприятного состояния и даже юные девушки вынуждены констатировать, что у них запор во время месячных. И, к сожалению, бывает так, что даже при здоровом образе жизни и достаточной физической активности запор перед месячными всё равно настигает женщину. Причины запора при месячных связаны с работой органов внутренней секреции — гормональной регуляцией всех органов и систем, и, особенно, репродуктивной сферы.

Причины запора перед месячными и изменения в рационе питания

Такие проблемы, как неправильная работа желудочно-кишечного тракта и низкая перистальтика кишечника при месячных, приводящие к запорам, могут возникнуть при появлении следующих причин:

• Сбои в гормональном балансе;
• Скопление жидкостей в тканях;
• Нарушение водно-солевого обмена.

Избавление от переработанных продуктов должно происходить ежедневно, если этого не случается, то появляется риск интоксикации организма. Как же избавиться от запоров и что делать в этой ситуации?

Прежде всего необходимо узнать, что вызвало запор во время месячных.

Если изменился рацион питания, то решением проблемы будет его изменение и отказ от таких продуктов как:

1. кондитерская выпечка, шоколад и другие продукты с высоким содержанием углеводов;
2. копчености и маринады;
3. острые и соленые продукты.

Повысят перистальтику кишечника и улучшат работу ЖКТ, избавив женщину от запоров, следующие продукты питания:

• сухофрукты в чистом виде – чернослив, курага, ревень;
• компоты на основе сушеных фруктов и ягод;
• льняное, оливковое, кукурузное масла, которые используются как самостоятельно натощак, так и в виде заправки для салатов;
• нежирные молочнокислые продукты – йогурты, творожки, сметана;
• хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
• продукты, содержащие большое количество клетчатки;
• сливы, грейпфруты, свекла, а также другие овощи и фрукты с ярко выраженным слабительным действием;
• количество употребляемой в день жидкость должно быть не менее 2,5 л.

Чай каркаде также очень эффективен при запорах во время месячных.

Он принимается по следующей схеме:

1. пить по 1 стакану ежедневно в течение 2-х недель;
2. сделать перерыв на 12 дней;
3. повторить курс лечения чаем.

Что делать

Очень значимо быть проинформированным касательно профилактики появления, прогрессирования и лечения запоров перед наступлением месячных, и беспрекословно выполнять указания медработников. Столкнувшись с такой неловкостью, важно иметь представление, как исключить эту напасть.

Если прогрессирование вздутия перед месячными связано отклонениями работы гормонов, то традиционная терапия может быть нерезультативной. Скорее всего, при наступлении месячных произойдет самоустранение сего недуга и ЖКТ вернется к своей привычной деятельности.

Важно! Трудности с опорожнением при месячных можно ликвидировать с использованием всевозможных лекарств или альтернативных путей исцеления.

Медикаментозные средства

Аптечным спасением могут быть разнообразные сиропы, драже, свечи, капли, таблетки, капсулы и прочее. В любом случае выбор лекарства должен скорректировать опытный медработник, учитывая индивидуальность организма и степень тяжести проблемы.

Лечение может пасть на свечи с концентратом глицерола или на таблетки и суспензии основаны на лактулозе, которая способствует необходимому разжижению кала. Эти средства отлично переносятся и мягко воздействуют на ЖКТ.

Препараты, основанные на корне крушина, ревеня и на сенне, могут быть задействованы только в случаях острой необходимости. Такого рода медикаменты малопригодны для регулярного применения, потому как довольно агрессивно влияют на структуру кишечника, а также имеют внушительный ряд побочных влияний.

Медикаментозное лечение запора

Стоит заметить, что данная проблема может быть вызвана и гормональной разбалансировкой организма.

Женщины часто с этим сталкиваются: питание осталось прежним, режим двигательной активности не уменьшился, менструация близко, но вот и появился запор, а также неизвестно откуда возникают лишние 2-3 килограмма.

Дело в том, что перед месячными уровень эстрогенов в крови у женщины резко повышается, организм реагирует на это накоплением жидкости в тканях.

Изменение гормонального фона влечет за собой и отклонения в работе кишечника. Вода всасывается в его стенки, кал формируется более плотный.

При этом матка увеличивается в размерах, из-за чего двигательная активность кишечника становится ниже. Все это в итоге приводит к запорам при месячных, иногда довольно сильным.

Лишние килограммы при таких обстоятельствах появляются за счет скопления лишней жидкости в организме, понижения перистальтики кишечника, метеоризма.

Чаще всего после месячных гормональный баланс стабилизируется, стул приходит в норму, запор прекращается, вес возвращается к прежним показателям.

Видео:

Почему регулярно повторяющийся запор перед месячными должен настораживать? Помимо общего отравления организма застойными каловыми массами, он может привести к геморрою и анальным трещинам, которые лечить придется уже операционными методами.

Хронические запоры можно устранить с помощью лекарственных средств, таких, как различные слабительные препараты, ректальные свечи, сиропы.

Суппозитории, включающие в себя глицерол, а также таблетки и растворы с лактулозой мягко воздействуют на кишечник и обычно хорошо переносятся.

Слабительные средства на основе сенны, ревеня, крушины и других лекарственных растений могут использоваться только в разовом режиме, отнюдь не на постоянной основе.

Конкретные лекарства должен подобрать лечащий врач с учетом особенностей организмы женщины.

В тяжелых случаях, когда никакие слабительные препараты и изменение режима питания не приносят пользы, можно поставить клизму.

При этом надо отдавать себе отчет, что таким методом нельзя злоупотреблять, постоянное применение клизмы не снимет проблему запоров, а сделает ее хронической.

Лечение запоров перед месячными можно проводить также с помощью методов альтернативной медицины.

К ним относят применение травяных компрессов на абдоминальную область живота и ее массаж.

Однако в запущенных случаях все же не стоит увлекаться такими методами терапии, потому что при неправильном воздействии велик риск усугубить проблемы, а не помочь организму избавиться от них.

Факторы риска

Чтобы избежать задержки регулярного стула накануне менструаций, нужно стараться вести здоровый образ жизни.

Итак, можно выделить следующие факторы, которые провоцируют развитие запора во время месячных:

• Использование продуктов со скрепляющим эффектом для приготовления ежедневных блюд.
• Резкое изменение привычного рациона питания.
• Прием алкогольных напитков, фастфудов, жирных и острых блюд.
• Увеличение объема ежедневного потребления жидкости, что приводит к отеку стенок матки, которая в свою очередь давит на кишечник и приостанавливает регулярное опорожнение системы.
• Патологии органов пищеварения, например, раздражительность стенок кишечника или язвы на нежной слизистой оболочке желудка.
• Резкое изменение гормонального фона в организме.

Общие рекомендации по избавлению от запора

Исходя из изложенного выше, можно предложить следующие рекомендации женщинам, страдающим запорами перед менструацией:

• держать свой вес под контролем. Взвешиваться нужно как минимум один раз в месяц, на второй день после начала менструации. Получившиеся данные надо записывать, через месяц взвешивание нужно повторить. Если вес не растет или колеблется в пределах одного килограмма, то все в порядке;
• при перепадах настроения во время ПМС надо отдавать себе отчет, что постоянное желание съесть что-то вкусное и вредное обусловлено не потребностью организма в этом, а перепадами гормонального фона;
• когда менструальный цикл на исходе, не стоит покупать и употреблять в пищу копчености, сладости, маринады, алкогольные напитки;
• здоровый образ жизни и соблюдение режима дня, а также правильное питание поможет справиться со слабостью, головокружениями, тошнотой и запорами во время менструации.

Надо отметить, что для многих женщин характерна меноррагия (обильная менструация), при которой они теряют большое количество крови – больше 150 мл.

Видео:

Если при этом женщина сидит на диете, сильно ограничивает свой рацион питания, а также является сторонником различных видов голодания, то все это может привести к дефициту железа в организме, и, как следствие, к анемии.

Постоянный низкий уровень гемоглобина в крови тоже может привести к запорам, поэтому рацион питания тех, у кого обильные месячные, должен содержать продукты, богатые железом – это и гречневая каша, и говяжья печень, и яблоки.

Вместо шоколада во время менструации лучше всего съесть гематогеновую пластинку.

Если запор наблюдается не только перед менструацией, но и в другие дни, то необходимо обратиться к специалисту – врачу – гастроэнтерологу и колопроктологу.

Для физиологии женского организма свойственны перепады уровня гормонов, которые связаны с менструальным циклом. Кроме менструальных кровотечений могут возникать нежелательные спутники. Одним из таковых является запор перед месячными. Эта дисфункция кишечника доставляет дискомфорт женщине, выбивает из колеи, мешает выполнять привычные домашние дела и профессиональные обязанности. Явление носит временный характер, но нельзя недооценивать его значение, так как оно далеко не безобидно.

Признаки запора:

• отсутствие дефекации более двух дней;
• чувство распирания в области кишечника;
• вздутие;
• боли в животе;
• вялость, ухудшение самочувствия.

Почему так происходит?

Менструальная фаза маточного цикла каждый месяц начинается с падения гормонов. Изменения, которые претерпевает женский организм во время месячных, обусловливают кишечный спазм и задержку стула. К таким изменениям относятся:

Отторжение эндометрия, наполнение матки кровяными сгустками и давление увеличенного органа на кишечник; Повышение в крови уровня провоцирующих спазм простагландинов; Гормонально обусловленное снижение кишечной перистальтики; Задержка выведения натрия и воды почками, приводящая к развитию отёка околоматочной клетчатки; Выход из просвета кишечника жидкой составляющей стула.

Вклад в развитие запора при месячных вносят изменение характера питания, потребление чрезмерного количества жидкости.

Они обусловлены снижением уровня эстрогенов, которое проявляется повышением аппетита, жаждой.

Падение прогестерона имеет прямое влияние на повышение кишечной перистальтики, это объясняет, почему перед месячными возникает спазм кишечника, нарушение дефекации. Во время менструации присоединяется давление матки на органы ЖКТ. Сохраняющаяся после окончания месячных задержка стула обусловлена остаточным явлением нехватки гормонов.

Запор во время менструации обычно носит спастический характер, сочетается с задержкой газов. У некоторых женщин с предрасположенностью к атонии кишечника, сопутствующими заболеваниями ЖКТ имеют место атонические запоры.

Причины возникновения

Ежемесячные колебания уровня гормонов в крови перед наступлением месячных провоцируют сбой работы систем жизнедеятельности женского организма. Следствием может быть нарушение эвакуаторной функции кишечника. Происходит это примерно за семь дней до месячных и в течение двух дней после их начала.

Изменение уровня гормонов

Увеличение выработки прогестерона при ПМС подавляет тонус мускулатуры кишечника, перистальтика снижается. Как следствие, каловые массы с трудом продвигаются к выходу, происходит запор.

Усиление аппетита

Перед месячными содержание в организме гормона эстроген снижается. Это вызывает рост аппетита, который становится трудно держать под контролем. Изменившийся гормональный фон влияет на поведенческие реакции женщины. Каждой женщине знакомо безудержное желание съесть «что-нибудь эдакое». В ход идут множество сладостей, булочек, фаст-фуд и прочая вредная пища, которая способствует образованию запора. За несколько дней может увеличиться вес.

Снижение физической активности

Процессы, происходящие в организме женщины перед наступлением месячных, могут вызывать чувство вялости. Это влечет желание «пожалеть себя». Понижается физическая активность и эвакуаторная функция кишечника – по причине этих факторов перед началом месячных происходит запор.

Увеличение матки

Перед выбросом крови организм накапливает жидкость, стенки матки насыщаются кровью, за счет чего она увеличивается в размере и давит на кишечник. Часть кишечника пережимается, нарушается нормальное продвижение кала вперед.

При месячных происходит естественное избавление от всего накопленного маткой. Это проявляется в виде выделений крови из влагалища. После месячных эндометрий возвращается в норму.

Сопутствующие симптомы

Предменструальный синдром проявляется негативными симптомами у большинства женщин. Интенсивность болевых ощущений зависит от многих факторов, как и частота их проявлений. С проблемой запора при месячных сталкивается около 40% женщин, но могут также наблюдаться и другие симптомы.
Как могут проявляться такие состояния:

• Головная боль, обморочное состояние.
• Сильный мышечный спазм.
• Перепады артериального давления.
• Отечность конечностей.
• Смена настроения.
• Чувство тяжести в желудке.
• Снижение или увеличение аппетита.
• Вздутие живота, метеоризм.

Предменструальный синдром часто характеризуется расстройством пищеварительной функции: запором или поносом, а также тошнотой. Все это причиняет немалый дискомфорт, поэтому необходимо знать и основные причины таких состояний.

Если женщина внимательно относиться к своему здоровью и наблюдает за всеми изменениями в его состоянии, то она без труда определит первые признаки появления запора во время месячных. Поскольку основной причиной сложностей с дефекацией в этот период являются гормональные изменения, то узнать о возможном запоре можно по таким симптомам:

• приблизительно за 2 недели до наступления критических дней у женщины появляется большой аппетит, ее тянет на сладости и шоколад. Такое поведение вызывает снижение уровня эстрогена, который при нормальной концентрации способствует обезболиванию и отвечает за хорошее эмоциональное состояние женщины;
• желание съесть много сладкого и мучного также может быть продиктовано снижением уровня инсулина в организме, на который также влияет падение эстрогена и прогестерона;
• перед критическими днями женщина много пьет, но не вся жидкость выходить в процессе мочеиспускания, часть задерживается в организме;
• женина ощущает постоянное желание спать, бывают резкие перепады настроения;
• ощущение переполненного живота, вздутие;
• повышенная плаксивость;
• головные боли.

В этот период могут резко меняться гастрономические предпочтения женщины, она может налегать на копченую, жирную и острую еду, которая уже сама по себе в больших количествах может стать причиной проблем с пищеварением. Если же запор вызван гормональными изменениями или увеличившимся размером матки, то после прекращения месячных работа пищеварительной системы должна обязательно наладиться.

Если перистальтика кишечника не пришла в норму и каловые массы застаиваются в организме на длительное время, это может стать причиной растягивания толстой и прямой кишки и образования в них карманов. В особо тяжелых случаях фекалии задерживаются в этих карманах и превращаются в трудновыводимые каменные образования. Таких ситуаций лучше не допускать и при первой же необходимости обращаться за помощью к врачу.

Под запором понимают задержку стула сроком от 48 часов. Консистенция кала очень твердая, обезвоженная, поэтому с трудом продвигается по прямой кишке.

Уже начиная с первых суток женщина начинает испытывать:

• Нарушение аппетита;
• Вздутие живота;
• Ощущение переполненности желудка;
• Метеоризм;
• Болезненные спазмы;
• Усталость;
• Вялость;
• Боль в голове;
• Эмоциональная лабильность.

Если женщина следит за своим весом, она может обнаружить, что поправилась на два или три килограмма.

Не все эти признаки проявляются одновременно с наступлением месячных. Выделяют два вида запоров во время месячных, каждый из которых характеризуется особым комплексом симптомов. При атоническом наблюдается ухудшение настроения, ощущение вздутия, переполненности желудка. При спастическом основные жалобы связаны с повышенным газообразованием, резями в кишечнике, урчанием, слабостью.

Виды

Запоры, в зависимости от причины возникновения, делятся на два вида: атонический и спастический. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Атонический запор – дисфункция кишечника, при которой снижается его перистальтика. Симптомами атонического запора могут быть ощущение переполнения кишечника, ухудшение состояния организма в целом, потеря аппетита. Возможны симптомы интоксикации организма. Опорожнение происходит один раз в 2 суток либо реже. Чтобы процесс дефекации произошел, приходится тужиться. Фекальные массы имеют плотную структуру, в них могут присутствовать кровавые вкрапления.

Спастический запор является следствием повышенного тонуса мускулатуры кишечника. Возникающие спазмы создают препятствия для продвижения кала. Женщина может жаловаться на повышенное газоотделение, ощущение распирания внутри живота. Симптоматика боли имеет характер спазма. Наблюдается падение тонуса организма, женщину постоянно преследует чувство усталости.

Особенности работы кишечника

Если опорожнения кишечника не будет долгое время, это очень плохо скажется на организме. В каловых массах содержатся отработанные продукты, которые при длительном нахождении в теплых, влажных условиях начнут гнить, разлагаться. Кишечник устроен так, что из него в кровь могут попадать некоторые вещества. Если в пищевом тракте появились продукты разложения каловых масс, токсины попадут в кровь и будут отравлять организм.

Чтобы не допустить интоксикации организма, дефекация должна выполняться регулярно. Для этого предназначена перистальтика ЖКТ. На ее возбуждение влияют расположенные в стенках кишечника нервные сплетения. Пищеварительный тракт продвигает перевариваемые массы к выходу, по пути отдавая в кровь полезные вещества. Моторика в нормальном состоянии в здоровом организме работает устойчиво, без ускорений и замедлений.

Но почему перед месячными этот отлаженный механизм дает сбой? В силу изменения гормонального фона, ухудшения работы нервной системы перистальтика в такие дни замедляется, кишечник становится вялым, расслабленным. Кровь, продолжая отбирать из пищеварительного тракта жидкость, обезвоживает содержащиеся в нем массы. Таким образом, опорожнение кишечника, чем ближе к месячным, тем становится все более затрудненным.

Способы решения проблемы

Запор, связанный с менструальным циклом – нередкое явление, которое мучает многих женщин. В помощь им существует несколько способов устранения этого недуга, которые можно применять как по отдельности, так и в комплексе.

Диета

Желательно нормализовать режим приема пищи заблаговременно. Примерно за неделю перед месячными и во время них рекомендуется усилить контроль над рационом. Рекомендуемые продукты:

• Каши на воде.
• Кисломолочные продукты – кефир, йогурт, простокваша.
• Сухофрукты.
• Морская капуста.
• Фрукты и овощи.
• Ягоды, напитки из ягод.
• Растительное масло.
• Чай каркаде.
• Добавляйте в салаты и йогурты семена льна, отруби, шелуху семян.

Закрепляющие стул продукты крайне нежелательны к употреблению, к ним относятся:

• белый хлеб, сдобные булочки;
• манная, рисовая крупы;
• картофель;
• макароны;
• шоколад;
• крепкий чай.

Необходимо соблюдать питьевой режим. При отеках в первое время рекомендуется снизить потребление воды. При отсутствии отеков 1,5 л чистой воды в день помогут справиться с обезвоживанием.

Физическая активность

Активный образ жизни поможет нормализовать перистальтику кишечника и снизить риск возникновения запора. Плавание и пешие прогулки на свежем воздухе способны снять неприятные симптомы предменструального синдрома. Данный вид нагрузки принесет удовольствие и поможет улучшить настроение.

Лекарственные средства

Проблема нерегулярного опорожнения кишечника может быть решена с помощью лекарственных препаратов. Для устранения запора спастического характера до наступления месячных рекомендуются спазмолитики, расслабляющие гладкую мускулатуру стенок кишечника. Аптеки предлагают большой выбор таких препаратов:

• Но-шпа.
• Дротаверин.
• Папазол.
• Дюспаталин.
• Ниаспам.
• Необутин.

Средства при атонической дисфункции кишечника:

• Ректальные свечи с глицерином разжижают каловые массы. Рекомендуются при запорах эпизодического характера.
• Суспензии с лактулозой повышают количество лактобацилл, увеличивают мышечную активность.
• Слабительные средства растительного происхождения на основе коры крушины, ревеня, сенны, фруктовых экстрактов. Несмотря на натуральную основу таких препаратов, длительность их приема ограничена, т.к. не исключает негативное воздействие на стенки кишечника.
• Клизмы и микроклизмы. Для устранения запора делать клизму более двух раз в течение суток не рекомендуется.

В качестве профилактической меры для нормализации микрофлоры кишечника и поддержания его работоспособности можно применять препараты с содержанием бифидобактерий и лактобактерий.

Важно! Нельзя забывать, что перед применением лекарственных средств необходимо тщательно изучить инструкцию и использовать их с осторожностью. Нельзя злоупотреблять препаратами, иначе это может привести к еще большим нарушениям работы ЖКТ. Если женщина вынуждена пользоваться ими ежемесячно, ей необходимо проконсультироваться с врачом.

Обращение к доктору

Если запоры перед месячными носят регулярный характер, то лечение должен проводить специалист. Нельзя заниматься самолечением, если сбой работы кишечника систематически нарушает привычный ритм и образ жизни.

Первоначально необходимо обращение к терапевту. Может потребоваться сдача соответствующих анализов для измерения показателей уровня гормонов и последующее лечение у узких специалистов – эндокринолога или гинеколога.

Народная медицина

На помощь женщине в период предменструального синдрома могут прийти народные средства:

• 1 стакан кефира и 1 столовую ложку подсолнечного масла размешать и выпить перед сном.
• 30 г. мёда и 150 мл. сока алоэ перемешать и употреблять по одной чайной ложке натощак утром. Средство хранить в холодильнике.
• Отвар из травы душицы и ромашки благотворно влияет на нервную систему и улучшает перистальтику. 2 столовые ложки смеси трав положить в термос, залить 0,5 л. кипятка, настоять 6 часов. Принимать после еды по 150 мл.

Полезное видео

Накануне нового менструального цикла женщина может столкнуться с таким известным явлением, как предменструальный синдром (ПМС). У кого-то он ярко выражен, а кто-то практически не замечает никаких изменений в состоянии своего здоровья.

Так, головная боль, болезненность молочных желез, плохое настроение, сонливость и даже запор перед месячными — все это симптомы ПМС. В течение 1-2 дней после появления планового кровотечения самочувствие постепенно улучшается.

Из всех симптомов ПМС запор считается самым неприятным, ведь скопление каловых масс влечет за собою дискомфорт и метеоризм. Причина задержки стула — гормональный дисбаланс, из-за которого нарушается работа пищеварительной системы.

Кроме того, страдает нервная, репродуктивная, эндокринная, сердечно-сосудистая системы. Вот поэтому женщина и испытывает немало негативных ощущений. Давайте подробнее разберемся, почему же так происходит, ведь менструальный цикл — это заложенная природой особенность организма, почему же из-за него так много проблем? Начнем с того, как работает кишечник.

Запор перед месячными причины имеет понятные — перестраивается гормональная система. И все же нужно помочь кишечному тракту, чтобы избавить себя от дискомфорта. Если длительное время не опорожнять его, то пищевые отходы начинают разлагаться. В итоге происходит самоотравление организма, поскольку из кишечника в кровь поступают токсины.

Во избежание интоксикации следует следить за тем, чтобы дефекация была регулярной. Стоит отметить, что для кого-то норма — это стул 1 раз в два дня, а для других — 2 раза в день. Но у большинства женщин кишечник очищается все же раз в день.

За продвижение каловых масс отвечает перистальтика кишечника, которая активируется благодаря раздражению нервных сплетений. Продвигаясь по пищеварительному тракту на выход, переваренная пища отдает полезные вещества в кровеносную систему. Запор при ПМС означает, что моторика кишечника нарушена.

Причиной тому — расслабление гладкой мускулатуры кишечника. Постепенно каловые массы становятся тверже, поскольку жидкость всасывается кровью, проходя через стенки. Опорожнить кишечник становится еще сложнее.

Как известно, после менструации вскоре наступает овуляция. Если не происходит оплодотворения яйцеклетки, тогда постепенно матка подготавливается к тому, чтобы отторгнуть функциональный слой эндометрия.

Кровяные выделения очищают матку изнутри, вымывая все ненужное. Поэтому матке требуется много крови, которую она забирает из общего кровотока. В результате организму для этого нужна жидкость, она и извлекается из кишечника.

Вот и получен ответ на вопрос — запор перед месячными, почему так происходит. По причине того, что вся жидкость поступает в матку, каловые массы затвердевают и от них сложнее избавиться. Помимо этого, колебания прогестерона и эстрогена нарушают водно-солевой баланс. Могут появиться отеки.

Увеличиваясь в размерах, матка давит на стенки кишечника. Просвет сужается, моторика ухудшается, поэтому и каловые массы с трудом передвигаются.

Основные причины задержки стула:

• Гормональный дисбаланс — изменение уровня таких гормонов, как простагландин, прогестерон и эстроген.
• Ухудшение обмена веществ, а именно — воды и соли.
• Нарушение работы вегетативной нервной системы;
• Направление большей части жидкости к органам малого таза — матке;
• Механическое воздействие набухшей матки на кишечник;
• Переедание;
• Употребление большого количества воды за раз;
• Снижение двигательной активности из-за симптомов ПМС.

Кроме того, если регулярно сдерживать дефекацию, то запор и во время месячных, и перед ними вам также обеспечен. Пока будут хоть какие-то причины — внешние или внутренние, нарушающие выход переработанной пищи, ситуация не изменится.

Перечисленные выше процессы зачастую являются неотъемлемой частью ПМС. Когда матка наконец начинает очищаться, сокращаться и уменьшаться, гормональный фон меняется, тогда и перистальтика кишечника приходит в норму, как и другие системы организма.

ПМС стартует обычно за 2-10 дней до начала месячных. У кого-то неприятные ощущения могут начаться сразу же после овуляции. Все зависит от уровня гормонов. Если вы понимаете, что запор перед месячными неизбежен, попробуйте позаботиться об этом заранее. Профилактика поможет вам предотвратить проблему.

Когда вы заметили перечисленные ниже признаки ПМС, значит ваш ЖКТ вскоре даст сбой:

• увеличение веса при том же количестве употребляемой пищи и при той же физической нагрузке;
• колебания аппетита: то сильно хочется есть, то совершенно не хочется;
• появление тяги к пище с яркими гастрономическими оттенками — соленой, жирной, кислой, острой и так далее;
• увеличивается потребность в кофеине;
• нарушение общего самочувствия, проявляющееся в желании больше спать и отдыхать;
• появляется жажда и воды выпивается много за один раз;
• ощущение раздутости в нижней части живота;
• настроение постоянно меняется, раздражает все вокруг;
• постоянно хочется плакать;
• мучают головные боли.

Если у вас запор перед месячными, что делать с данной ситуацией, подскажет доктор, раз вы сами не справляетесь. Несмотря на то, что с наступлением менструации самочувствие улучшается и работа кишечника налаживается, пускать проблему на самотек нельзя.

При длительных задержках стула толстая кишка может растягиваться и в ней образуются карманы, где фекальные массы превращаются в твердые, напоминающие камни, образования. Спутником такой патологии будут еще и болевые ощущения.

Запор перед месячными, причины которого мы рассмотрели выше, требует обязательного лечения. Для начала можно попробовать изменить рацион питания. Есть больше клетчатки, получаемой из фруктов и овощей. Отказаться на время от мучной пищи.

Такой препарат, как Пиколакс, поможет размягчить экскременты, а также вывести их из организма. Лекарство не влияет на перистальтику и моторику, его действие никак не отражается на всасывающей способности кишечника. Похожим свойством обладают свечи, изготовленные на основе глицерина.

Если эти меры не помогли, следует прибегнуть к слабительным препаратам. Они ускорят работу кишечника, но при этом будут препятствовать всасыванию его стенками полезных веществ. Можно попробовать лекарственные травы или Магнезию. После приема препарата снижается аппетит. В этот период лучше питаться чем-то простым, без излишеств.

Врач может предложить вам известные слабительные средства — Дюфалак, Сенаде и тому подобные. Когда у вас понижен аппетит, то препараты, усиливающие моторику, помогут избавиться от атонии — именно из-за нее может наблюдаться нарушение работы ЖКТ. Такие препараты называют прокинетиками. Один из самых известных — это Мотилиум.

Слабительные средства уносят из организма важные вещества, поэтому лучше всего дополнительно принимать кальций и пробиотики. Если у вас запор во время месячных, то сообщите об этом гастроэнтерологу. Тогда его причиной является не ПМС, а патология ЖКТ.

Как уже говорилось, перед менструацией нарушается стабильная работа нервной системы, а еще если имеют место быть различные стрессы, то тогда вам обеспечен спастический запор. Справиться с ним можно, принимая успокоительные травяные средства, например, Фитосед.

Вскользь уже упоминалось, что питание перед месячными должно быть правильным и регулярным. В принципе, здоровая полноценная пища всегда и всем идет только на пользу. Давайте подробнее остановимся на продуктах, которые должны быть в вашем рационе:

• свежие или замороженные овощи, фрукты, ягоды и зелень в зависимости от сезона;
• яйца;
• кефир, ряженка, йогурт и другие кисломолочные продукты;
• нежирные сорта мяса и рыбы;
• сухофрукты и орехи;
• цельнозерновые крупы;
• полезные растительные масла, в частности льняное и оливковое.

Запор при ПМС помогут снять льняные семена. Их можно добавлять в блюда или готовить отвары, настои.

Достаточно простой способ вызвать очищение кишечника — это прохладная вода. Пить ее нужно в перерывах между едой медленно, небольшими глотками. Лучше по такой схеме: либо за час до приема пищи, либо через два часа после. В жаркий сезон этот способ очень удобен.

Ревень и чернослив помогут увеличить количество слизи, которая помогает каловым массам продвигаться по кишечнику. Березовые почки и крапива в виде настоя улучшат перистальтику кишечника. Травы можно использовать в виде клизмы.

Профилактика

Если организм не избавляется от фекальных масс ежедневно, то наступает его самоотравление. Бороться с уже существующей проблемой и нейтрализовать последствия сложнее, чем предотвратить. Соблюдение несложных профилактических мер поможет избежать неприятностей со стороны ЖКТ перед и во время менструации:

• Контроль питания с момента овуляции должен быть строже.
• Употребление не менее 1,5 литров воды в сутки.
• Поддержание умеренной двигательной активности.
• Проведение профилактики запора с помощью средств народной медицины.
• Приём одной таблетки Дротаверина или аналогов для предупреждения спазма мускулатуры ЖКТ.

Запор во время предменструального периода – функциональное, временное нарушение в системе пищеварения. Но стоит помнить, что это не безобидное отклонение от нормы. Поэтому милые девушки и женщины, не игнорируйте эту деликатную проблему и берегите себя!

Запор — заболевание, связанное с проблемами эвакуации каловых масс из толстого кишечника. Диагноз ставится при отсутствии дефекаций в течение трёх дней, при боли при опорожнении, при попытке натуживания выходят только газы, кал сухой, имеет плотную структуру.

Запор возникает из-за комплекса причин: неправильного питания (недостаток клетчатки), перенесённых операций на органах желудочно-кишечного тракта, психологических стрессов. Причина проблем у беременных — сдавливание петель кишечника растущим животом. Запоры делятся на острые (возникают резко), хронические (в течение 2-3 месяцев).

Мнение врачей

Задержка фекальных масс в кишечнике, связанная с месячными, не всегда безобидна. Застопорившаяся дефекация приводит к развитию заболеваний ЖКТ, интоксикации организма, геморрою. В то же время, бурный переход от затрудненного стула к стремительному выходу содержимого нижних отделов кишечника дает повод заподозрить серьезную нехватку или переизбыток гормонов. В любом случае, задержку стула перед месячными не стоит бояться. Ее нужно стараться предупредить и не допускать развития, чтобы не создавать угрозу здоровью.

Лечение запора

Запор возникает у детей, взрослых и пожилых людей. У детей проблемы с дефекацией возникают в дошкольном возрасте (10-30%), подростковом периоде (вследствие неправильного питания: употребление сладких газированных напитков, жирной пищи, фаст-фуда).

Проблемы с дефекацией представляют неудобные ощущения людям, а также могут причинить вред при сильном запоре (возникновение геморроя, колита, анальных трещин), особенно беременным женщинам (до выкидыша и глубокого невынашивания плода). Что делать при запоре у разных людей?

Быстрые методы у взрослых

Лечение запоров у взрослого производится в домашних условиях без привлечения врача. Чтобы справится с возникшей проблемой, помогают следующие варианты.

Лекарственные средства

Для минимизации побочных действий стоит употреблять действенные препараты с мягким действием. Первую помощь оказывают слабительные средства:

• Бисакодил — разжижает фекалии, применяется ректально, быстро помогает победить запор.
• Фитомуцил — лекарство с волокнообразными структурами, преобразующимися в кишечнике в гель, обволакивая каловые массы. Препарат растительного происхождения, помогающий мягко справиться с запорами.
• Фортранс — лекарство с мощным действием, помогающее эффективно бороться с запором. Притягивает жидкость, увеличиваясь в объёме, разжижает каловые массы. Быстро помогает при проблемах кишечником, используется для восстановления микрофлоры (взрослый препарат, детям до 18 лет противопоказан).
• Дюфалак — лекарство оказывает должный слабительный эффект. Принимать данные лекарства рекомендуется перед сном, эффект наступает через 5-7 часов.

Следует попить успокаивающие лекарства (Новопассит, Тенотен, Афобазол).

Народные средства

Принятие масляных, солевых клизм. Их нельзя использовать каждый день (вымывают полезную микрофлору), они — действенное средство во время проблем с кишечником.

Масляные клизмы делаются на основе вазелинового, оливкового, подсолнечного масел. Масса подогревается выше 35 градусов, вводится с помощью медицинской груши или кружки Эсмарха в прямую кишку через анальное отверстие. Масляные клизмы расслабляют стенки кишечника, облегчают эвакуацию каловых масс вследствие обволакивания. Действует данный тип клизмы через 12 часов — её стоит сделать перед сном.

Если нужно экстренно очистить кишку, то рекомендуется гипертоническая солевая клизма. Солевой раствор заливают полутора литрами кипячёной тёплой (холодная может вызвать болезненные спазмы) воды.

Клизма — скорая помощь для опорожнения (действует по прошествии 10-15 минут), раздражая стенки, разжижает фекалии, способствуя их выводу наружу.

Питьё травяных отваров. Отвар из крушины помогает избавиться от проблем с дефекацией: надо взять 1 столовую ложку коры крушины, добавить в 1 стакан (200 миллилитров) воды. Смесь кипятится на маленьком огне 30 минут. Дать настаиваться один час в тёплом месте. Принимать натощак перед завтраком по 1 стакану, затем по 100 миллилитров перед остальным приёмами еды (обед, ужин).

Проверенный народный домашний рецепт: одну столовую ложку травы сенны заливают 1 стаканом воды. Кипятить на медленном огне 20-25 минут. Настаивать отвар один час в тепле (термос). Слабительное действие происходит через 7-10 часов.

Корень одуванчика обеспечивает мягкое устранение проблемы. Употребляется в качестве желчегонного средства, улучшает перистальтику кишечника. Берутся измельчённые корни и листья растения. 3 столовые ложки кладутся в пол-литра кипятка. Поставить в тёплое место на 7-8 часов (ночь). Употребляется перед приёмами пищи за 15 минут.

Добавление листьев мяты в горячие напитки (чаи) может помочь при проблемах с кишечником.

Смеси из сухофруктов. Чернослив оказывает сильное слабительное действие, поэтому при запорах принимаются смеси c курагой, орехами и мёдом.

Физические упражнения

Физическая активность поможет от запора:

• Наклониться вниз, вдыхать и выдыхать животом. Упражнение выполняется только при отсутствии позывов к тошноте, рвоте.
• Лечь на левый бок, плавно поднять согнутую в колене правую ногу, стараясь тянуть к подбородку. Зафиксировать положение на 2-5 минут, перевернуться, проделать упражнение ещё раз с левой ногой.
• Поставить ноги на ширине плеч, плавно приседать на пару минут, глубоко дыша животом.
• Надо делать себе лёгкий массаж живота с утра (лёжа в постели, 10 минут).

Первые три упражнения проводятся на кровати.

Помните, что неподвижный образ жизни создаёт хорошие условия для запора.

Правильное питание

Для того чтобы не было повторений данного состояния, для поддержания достигнутых результатов стоит принять изменения в питании. Запоры возникают, если в организме наличествует отсутствие (недостаток) клетчатки в рационе. Она не переваривается в желудочно-кишечном тракте, служит для улучшения работы (перистальтики) кишечника.

Продукты, богатые клетчаткой:

• Абрикос.
• Чернослив, курага, сушёные яблоки.
• Свёкла.
• Корни топинамбура.

Полезно принимать кисломолочные продукты (кефир, молоко, творог, сыры) для предотвращения появления дисбактериоза. Стоит съесть тонкий ломтик слабосоленой рыбы.

Основной процент рациона (20%) должен приходиться на завтрак (избегать плотного ужина). Важно соблюдать питьевой режим (до 2 литров жидкости в день).

Не рекомендуется употреблять слизистые каши, жареные, жирные (майонез, белый хлеб), сладкие продукты. Нельзя принимать продукты, повышающие газообразование.

Запрещается:

• Употребление грубой (вызывает ректальное кровотечение), тяжёлой пищи.
• Очень быстрые движения рук по животу.
• Убрать из рациона крепкие алкогольные напитки.

Вышеперечисленные методы помогут вызвать должный стул, но в некоторых случаях первая помощь должна оказываться врачом, если:

• Мучает сильная острая боль (особенно при опорожнении кишечника).
• Встречаются кровянистые прожилки в каловых массах (это указывает на ректальное кровотечение), множество слизи.
• Сильный запор, на который не действует употребление слабительных.

При появлении таких симптомов требуется экстренно обратиться к врачу, в крайних случаях снять боль можно с помощью обезболивающего (не спазмолитического) действия (Кеторол). Нельзя избавляться от таких симптомов с помощью клизм, чтобы дать знать врачу о полной картине заболевания.

Быстрые методы у детей

Для быстрого избавления от болей при запоре детям разрешены водные, масляные клизмы с помощью медицинских груш. Возможно применение лекарств с мягким действием, после прочтения инструкции, консультации врача (Дюфалак), спазмолитиков (Папаверин, Дротаверин), пребиотиков. Если ребенок жалуется на сильные боли, острый живот, рекомендуется незамедлительно обратиться в поликлинику, провести анализы на яйца гельминтов, общий анализ крови, ЭГДС.

Устранить проблему помогут народные средства с черносливом (обладают приятным, сладким вкусом).

При склонности к таким проблемам необходимо проведение медицинского обследования организма ребенка (от сильного запора при отсутствии должной помощи появляется кишечная непроходимость), назначение физиопроцедур (массаж, гимнастика) врачом. Недопустимо самолечение при длительном отсутствии дефекаций.

Лечение пожилых людей

Следует соблюдать осторожность во время лечения пожилых людей дома. Существует несколько препаратов, эффективно избавляющих от проблемы:

• Вегапрат — таблетки, не уменьшающие количество микроэлементов в организме. Выпить лекарство рекомендуется со стаканом воды.
• Нормазе — мягкий препарат, который можно принимать с осторожностью и при сахарном диабете.
• Фитолакс — жевательные таблетки, имеющие растительное происхождение. Оказывают мягкое слабительное действие.

Пожилым людям подойдут народные средства вследствие отсутствия химических веществ.

Лечение беременных женщин

Лечение беременных женщин осложняется опасностями для плода. Из быстрых методов нельзя срочно делать клизмы, отвары из сенны и коры крушины. Быстрыми методами является употребление нетоксичных лекарств (Дюфалак, Дефенорм, Нормазе), смеси из чернослива (и других сухофруктов). Решать, надо ли употреблять лекарства при лечении проблем с дефекацией, должен только лечащий врач.

Данная проблема мучает множество людей. При ее возникновении и для её устранения стоит придерживаться вышеперечисленных методов, но при хронических запорах рекомендуется обратиться к врачу, пересмотреть образ жизни (изменить рацион, записаться на секции), установить истинные причины возникновения трудностей при дефекации, лечить их.

Слабительные средства

Если проблемы с дефекацией наблюдаются длительное время, то прибегают к использованию слабительных средств. Их действие направлено на подавление процесса всасывания стенками кишечника и стимуляцию перистальтики. Чаще всего с этой целью используется магнезия. При ее применении нужно придерживаться строгой диеты.

Среди распространенных медикаментов, обладающих слабительным действием, выделяют Дюфалак и Сенаде. К приему этих препаратов нужно прибегать только по рекомендации врача.

Если запор сопровождается снижением аппетита и слабостью, то применяются лекарственные средства, повышающие моторику. Одним из самых популярных препаратов этой группы выступает Мотилиум. Прием этого средства сочетают с пробиотиками.

В случаях, когда перед критическими днями ухудшается психоэмоциональное состояние и наблюдается задержка дефекации, вероятнее всего, развивается спастический запор. Расслабить стенки кишечника поможет Фитосед, обладающий успокаивающим эффектом и способствующий улучшению состояния нервной системы.

Перед месячными у женщин могут возникать проблемы с дефекацией. Причины их появления бывают физиологическими и патологическими. Если эти симптомы отмечаются непродолжительный период, то повода для беспокойства нет. В тех же случаях, когда задержка стула наблюдается даже после окончания регул и сопровождается другими клиническими проявлениями, нужна врачебная помощь.

Гормонами регулируется не только половая функция женщины, её настроение, но и работа внутренних органов. Падением уровня эстрогенов и прогестерона в первые дни маточного цикла объясняется запор перед месячными, после и во время них.