Боль в мышцах спины знакома почти каждому. Она может возникать как у пожилых, так и у молодых людей. Причины могут быть безобидными, но иногда это сигнал о серьезном заболевании. В любом случае важно обратиться к врачу. Своевременная консультация специалиста поможет быстрее избавиться от боли и предотвратить развитие болезни.

Почему болят мышцы спины

Спина — самая большая часть человеческого организма, защищающая внутренние органы, мышцы, суставы и кости. Боль в спине должна насторожить. Она может возникать из-за инфекционных и воспалительных процессов, перенапряжения или чрезмерных физических нагрузок. Эти факторы приводят к изменению структуры позвоночника и состоянию мышц.

Болевые ощущения в спине сложно охарактеризовать. Они связаны с накоплением молочной кислоты в мышцах, что вызывает отеки и боли различной интенсивности.

Врачи выделяют несколько типов мышечных болей в спине:

• слабые,
• ноющие,
• острые,
• сильные.

Острая боль часто возникает из-за воспалительных процессов, инфекций или заболеваний внутренних органов.

Пациенты классифицируют болевой синдром на:

• периодический,
• постоянный,
• разовый.

Причины боли в мышцах спины:

• Заболевания спины: сколиоз, остеохондроз, артроз, ревматизм. Эти болезни приводят к перенапряжению мышц и дискомфорту, особенно в трапециевидных и продольных мышцах.
• Патологии внутренних органов, такие как болезни мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, органов дыхания, желудка и печени.
• Воспалительные процессы, например, миозит, который возникает из-за инфекции, разрушающей соединительную и мышечную ткань. Он может развиться после переохлаждения или как осложнение хронических заболеваний дыхательных органов. Если не лечить, миозит может привести к усилению боли, повышению температуры и атрофии мышц.
• Механические повреждения и травмы, часто возникающие у спортсменов после интенсивных тренировок. Это может привести к разрывам, надрывам и спазмам.
• Перенапряжение и сидячий образ жизни. Боль может возникать после длительного пребывания в одном положении, особенно у офисных работников.
• Боли после тренировок у активных спортсменов, например, у туристов. Мышцы спины могут подвергаться чрезмерной нагрузке, что приводит к травмам.
• Врожденные патологии, такие как синдром короткой ноги, которые могут вызывать деформацию позвоночника и боли.
• Неправильный массаж или гимнастика. Боли могут возникнуть из-за неправильного выполнения процедуры или если она была противопоказана. Низкая квалификация массажиста также может стать причиной дискомфорта.

Другие причины болей в мышцах могут быть связаны с анатомическими особенностями, такими как сколиоз, который нарушает симметрию позвоночника и может приводить к другим патологиям.

Что делать, если болят мышцы спины

При развитии болезни у пациента возникают не только боли в мышцах спины, но и следующие патологии:

• нарушенная осанка;
• сниженная подвижность суставов и позвоночника, например, невозможность полностью выпрямить спину или повернуть голову;
• снижение общей чувствительности кожи, онемение и покалывание в конечностях.

Медики отмечают, что боли в мышцах спины и позвоночника могут быть связаны с серьезными заболеваниями, чаще всего с остеохондрозом, которым страдает около 85% населения Земли.

Остеохондроз поражает:

• позвонки;
• межпозвонковые диски;
• спинной мозг;
• корешки и стволы спинномозговых нервов;
• вены и артерии;
• капилляры, связки и мышцы.

Кроме того, остеохондроз может развиваться на фоне:

• спондилита;
• болезни Бехтерева;
• артрита;
• артроза;
• сколиоза.

Опасность остеохондроза заключается в том, что он приводит к дегенеративным поражениям и разрушению костной ткани, межпозвонковых дисков и суставных хрящей.

Причины развития остеохондроза:

• наследственность;
• неправильное питание;
• избыточный вес;
• травмы, которые могут привести к серьезным заболеваниям, вызывая подвижность позвоночника и защемление нервов, спинномозговых корешков, мягких тканей и сосудов;
• малоподвижный образ жизни;
• чрезмерные физические нагрузки;
• частые стрессы.

Боль в левой и правой нижней части лопаток может указывать на межпозвонковую грыжу или межреберную невралгию. Многие пациенты смиряются с периодической ноющей болью в спине, считая ее нормальной. Однако это ошибочно. Важно своевременно обратиться к специалисту для выявления причины боли.

Локализация болей

Болевые ощущения в спине обычно локализуются в определенных областях. Вот основные причины:

• Боль в трапециевидной мышце. Эта мышца уязвима, так как отвечает за подвижность плеч. Боль часто возникает у танцоров и артистов из-за перенапряжения. Также она может быть связана с психоэмоциональными проблемами. Симптомы включают головную боль и ограничение движений головы, а боль может иррадиировать в плечи.

• Боль в ромбовидной мышце. Она может возникнуть из-за неправильного подъема тяжестей, что приводит к смещению лопаток и сутулости. При этом человек испытывает трудности с движением шеи и плеч.

• Боль слева в спине может указывать на остеохондроз. Она ноющая и может сопровождаться головокружением, нарушением зрения и дискомфортом в руках.

• Боль вдоль позвоночника свидетельствует о грыже или сколиозе, когда нервные корешки сжимаются, и позвонки меняют положение.

• Шейный остеохондроз вызывает приступообразные жгучие боли, локализующиеся в затылке или голове. Симптомы включают головокружение, тошноту, мигрень, снижение чувствительности в руках и плечах, одышку. У пожилых людей возможна потеря сознания, а при хронической форме — парез и паралич верхних конечностей.

• Грудной остеохондроз проявляется острой болью с прострелами, локализующейся между ребрами, в лопатках и верхней части живота. Пациенты могут испытывать кашель, ощущение кома в горле и трудности при глотании. При наклонах и поднятии рук усиливается давление и возникают боли в области сердца.

• Поясничный остеохондроз вызывает внезапные боли в пояснице, которые могут отдавать в пах и таз. При сращении позвонков боль может уменьшаться или исчезать. У пациентов наблюдаются онемение кожи, парез и паралич верхних конечностей. У мужчин могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием, у женщин — нарушения менструального цикла.

• Боль справа в спине может указывать на остеохондроз, радикулит, сколиоз, межпозвоночные протрузии, туберкулез, травмы позвоночника или воспаления мышц. Она также может свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов, таких как аппендицит, перитонит, пиелонефрит, панкреатит, язва двенадцатиперстной кишки, холецистит и инфаркт. У женщин это может указывать на аднексит, эндометрит, миому или кисты.

Диагностика заболевания

Мышечная боль в спине лечится хирургом, травматологом, невропатологом или терапевтом. Эти специалисты проводят диагностику и назначают лечение, начиная с осмотра пациента и сбора жалоб.

Дополнительные методы диагностики включают:

• Рентгенография — выявляет патологии костной системы.
• МРТ — оценивает поражение мышц.
• Пункция — обнаруживает паразитарные поражения.
• ЭКГ — позволяет оценить работу сердечной системы.

Пациенту также необходимо сдать анализы крови и мочи для определения воспалительных процессов в организме.

Лечение

Лечение боли в мышцах спины включает несколько методов, направленных на устранение источника боли:

• Для снятия острых болей назначают мази и гели с анестетиками, например, с экстрактом красного перца или ядом змеи.
• При миозите применяют нестероидные противовоспалительные препараты, а также кортикостероиды по назначению врача. Их следует использовать курсом.
• Для лечения грыжи межпозвонкового диска назначают миорелаксанты, которые помогают снять мышечные спазмы.
• В случае наличия паразитов применяются медикаментозные методы.
• При гнойном миозите назначают антибиотики.

Дополнительно могут быть рекомендованы:

• электротерапия;
• иглорефлексотерапия;
• мануальная терапия;
• лазерная терапия;
• лечебные массажи.

Также полезно посещение санатория, специализирующегося на лечении подобных заболеваний, и проведение процедур по психоэмоциональной коррекции.

Профилактика

Чтобы избежать боли в спине, пациенту следует выполнять несколько простых действий:

• Поддерживать правильную осанку при ходьбе и сидении. Для этого нужно встать вплотную к стене и прижаться к ней затылком и пятками. Это положение стоит запомнить и применять в повседневной жизни.
• Если необходимо долго стоять, рекомендуется каждые 10 минут менять положение, перенося вес тела с одной ноги на другую.
• При длительном сидении важно снимать мышечную усталость. Для этого нужно прогнуться в спине, вытянуть руки вверх и вперед, глубоко подышать. Затем встать на носки, поднять руки вверх и потянуться. Эти движения следует выполнять несколько раз в день.
• Рекомендуется висеть на турнике.
• Следить за питанием, исключив жирную пищу. Лучше употреблять продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.
• Одевайтесь по погоде, избегая сквозняков и переохлаждения.
• Занимайтесь спортом каждый день.
• Не лежите долго в постели. Короткие промежутки отдыха помогут избежать атрофии мышц.

В качестве профилактики врачи советуют следующее упражнение:

• Лечь на спину, прижать ягодицы к полу.
• Поднять ноги и согнуть их под прямым углом к полу.
• Осторожно отводить ноги вправо и влево.
• Во время выполнения упражнения должно ощущаться растяжение позвоночника.

Еще одно упражнение: лечь на спину и поднять руки и ноги высоко вверх. Удерживать это положение несколько минут, затем расслабиться. Повторить несколько раз.

Если появляется боль в области позвоночника, необходимо проконсультироваться со специалистом. Не стоит терпеть боль в надежде, что она пройдет сама, или заниматься самолечением. Это может привести к ухудшению состояния и обострению проблемы.

“Если вы проснулись и у вас ничего не болит — значит, вы умерли”. Слышали такое выражение? Если верить ему, я очень живая: боль в спине — мой постоянный спутник уже более 15 лет. Иногда я с ним расстаюсь, но если перестаю бороться — он возвращается. В начале причины боли были известны: у меня были протрузии, нестабильность дисков и защемления нервов. Однако последние 5 лет врачи разводят руками — у меня идеальное МРТ и практически все анализы в норме.

В поисках причин своих болей я сдавала анализы на выявление “системной волчанки” и другие заболевания, приводящие к болям в спине. Все анализы оказались идеальными. В этот момент врач предположила, что у меня может быть фибромиалгия.

По западным стандартам этот диагноз не признается официальной медициной. Поэтому я начала искать информацию о фибромиалгии во всех доступных источниках, общаясь с новыми врачами и проходя обследования. В результате я нашла эффективные средства и методы лечения миалгии, которые помогли мне облегчить страдания и вернуться к жизни без боли.

Мышечная миалгия: что это?

Согласно статистике, 100% людей в развитых странах хотя бы раз испытывали боль в мышцах шеи и воротниковой зоны. Это одно из проявлений миалгии — мышечных спазмов, сопровождающихся сильной болью. Заболевание имеет несколько форм, наиболее распространённые из которых — фибромиалгия и миозит.

Фибромиалгия проявляется болями в пояснице, шее, затылке и плечах. Она затрагивает не только мышцы, но и сухожилия, суставы. Чаще всего фибромиалгия поражает женщин и подростков, у мужчин её симптомы могут возникать из-за физических нагрузок. Если болит вся спина от поясницы до шеи, вероятно, это проявление фибромиалгии.

Миозит — ещё одна форма заболевания. Если вы чувствуете спазмы в мышцах конечностей и общее недомогание, возможно, это миозит. Признаком болезни также является покраснение в местах боли. Часто миозит возникает после перенесённого гриппа или ОРВИ.

В отличие от этих форм, эпидемическая миалгия развивается на фоне инфекции (например, вирусов гриппа или Коксаки), но встречается крайне редко. Чаще наблюдаются боли в мышцах шеи и плеч после переохлаждения или нервного напряжения.

Симптомы фибромиалгии мышц

Фибромиалгия проявляется не только болями в мышцах спины и шеи, которые чаще всего ощущаются по утрам, но и другими симптомами:

• боли в суставах
• головные боли
• отеки конечностей
• постоянная усталость
• бессонница
• отсутствие других заболеваний, способных вызвать боль
• сухость кожи
• болезненные менструации и мочеиспускание
• мышечная слабость
• тошнота и рвота
• иногда — повышение температуры

Боли в спине и шее возникают приступами, особенно во время движения. Регулярное перенапряжение мышц нарушает обмен веществ в тканях, что усиливает болевые ощущения.

Боль в области лопаток неприятна, но не так опасна. Однако осложнения фибромиалгии могут быть серьезными. Если не принять меры, заболевание может распространиться на другие части тела, затрагивая суставы и окружающие ткани, что приводит к дистрофии.

Фибромиалгия делится на первичную и вторичную. Первичная форма считается преимущественно женской болезнью, затрагивающей женщин и подростков, склонных к повышенной чувствительности и эмоциональности. Боли в мышцах спины и шеи могут быть вызваны простудами или переохлаждением. При первичной фибромиалгии боли усиливаются при пальпации — когда вы прощупываете болезненные участки.

Вторичная фибромиалгия чаще встречается у мужчин и возникает из-за перегрузок или перенапряжений на работе.

Постоянно болят мышцы шеи: миозит?

Мышечное воспаление, или миозит, проявляется интенсивными болями в шее, которые могут отдавать в плечи и голову. Движения ограничены, а при пальпации ощущается утолщение воспаленной области.

Заболевший участок часто краснеет, а боли сохраняются даже в состоянии покоя. В зависимости от формы миозита могут возникать и другие симптомы:

• повышение температуры тела
• отек тканей
• болезненные, иногда гнойные уплотнения
• усиливающаяся мышечная слабость

Женщины в два раза чаще страдают от полимиозита. При этом болевые ощущения могут возникать не только в области шеи, но и затрагивать другие части тела. Полимиозит, имея очаг в шее, может распространяться на мышцы ног. Затягивать с лечением не следует.

Почему болит спина под лопатками? Причины возникновения миалгии

Исследования показывают, что фибромиалгия имеет наследственную предрасположенность. У пациентов с этой болезнью в восемь раз чаще выявляются генетические риски.

Важным фактором возникновения синдрома являются травмы, особенно в области спины. Эмоциональный стресс также играет значительную роль. Некоторые вирусные заболевания могут вызывать миалгию.

30-50% пациентов с фибромиалгией отмечают симптомы депрессии, беспокойства, панических атак, нарушений сна и бессонницы. Часто они испытывают общую усталость и ощущение, что болит всё тело.

Одной из причин фибромиалгии может быть недостаток витамина D, который плохо усваивается из внешней среды.

Другие возможные причины включают:

• переохлаждение
• перенесённые ОРВИ и ОРЗ
• повышенные физические нагрузки
• заболевания, связанные с нарушением обмена веществ
• малоподвижный образ жизни
• проблемы с желудочно-кишечным трактом

Эти факторы могут усиливать восприятие болевых ощущений. То, что обычно переносится легко, у больного фибромиалгией воспринимается как сильная боль.

При обращении к специалисту для диагностики миалгии важно учитывать следующие моменты:

• В настоящее время нет теста, который точно идентифицировал бы это заболевание. Анализы не могут подтвердить наличие фибромиалгии.
• Диагностика строится на исключении других заболеваний с похожими симптомами. После исключения всех возможных вариантов специалист может заключить, что у пациента миалгия.
• Несмотря на множество факторов риска, включая генетическую предрасположенность, точную причину заболевания выявить невозможно. Это скорее комплекс возможных причин, что делает невозможным устранение причины и гарантированную профилактику.
• Диагноз может поставить терапевт или ревматолог.
• Основной подход к лечению фибромиалгии — это симптоматическая терапия.

Чем лечить миозит шейных мышц? Как лечить миозит мышц спины?

Выбор средств для лечения мышечных болей зависит от тяжести и формы заболевания. Традиционная медицина предлагает следующие методы терапии миалгии:

• противовоспалительные и ненаркотические обезболивающие препараты (мазевые и пероральные формы);
• успокаивающие средства (при нервном перенапряжении);
• согревающие мази и гели;
• физиотерапия;
• лечебная физкультура.

В комплексе эти меры могут быть эффективными. Однако стоит учитывать, что многие медикаменты могут негативно влиять на организм, так как фармацевтические препараты являются синтетическими продуктами, полученными в результате химических реакций.

Фибромиалгия — лечение в домашних условиях

Фибромиалгия ставится как диагноз только после исключения других причин. Перед тем как мне поставили этот диагноз, врачи опровергли все возможные заболевания, включая системную красную волчанку.

В нетрадиционной медицине диагностика фибромиалгии основана на 18 парных точках на теле. Если при надавливании на 11 из них возникает боль, вероятно, у вас фибромиалгия.

Попробуйте провести такую процедуру, надавливая на пары точек, указанных ниже:

• В нижней передней части шеи
• Сзади на шее, под нижней кромкой черепа
• Над вторым сверху ребром, чуть выше груди
• Посредине трапециевидной мышцы
• Надостная мышца спины — над лопаткой
• Нижняя часть спины, ниже тазобедренного сустава
• Верхняя наружная часть ягодичных мышц
• Латеральный надмыщелок — чуть ниже локтевого сустава с наружной стороны руки
• Жировая ткань коленного сустава

Можно сосредоточиться на устранении болезненных ощущений с помощью иглоукалывания, массажа или самомассажа с тайским бальзамом. Втирание бальзамов поможет снять боль и гипертонус мышц, но без устранения причины проблема будет возвращаться. Поэтому лучше использовать тайские бальзамы в комплексной терапии.

Тайские бальзамы также можно применять в ароматерапии при фибромиалгии. Перед массажем разогрейте немного бальзама в ладонях и сделайте легкую ингаляцию — запах многих бальзамов обладает антистрессовым эффектом. Главное, чтобы вам нравился аромат.

Многие компоненты тайских бальзамов, например, эфирное масло лотоса, обладают выраженным успокаивающим эффектом. Лотос символизирует гармонию и используется тибетскими монахами для медитации. Натуральное масло лотоса содержится в бальзаме-ингаляторе и белом бальзаме.

Схожее воздействие имеют эфирные масла лаванды, пачули, петитгрейн, герани, иланг-иланг, эвкалипта и бензоина. Эти масла входят в состав ароматических бальзамов: Refresh & Energize, Relax & Calm и бальзама для расслабления мышц.

При фибромиалгии лучше всего подходит натуральный тайский тигровый бальзам на пчелином воске «25 трав».

Однако одними бальзамами проблему не решить. Жесткость мышц и связок хорошо снимает Тао Эн ОН (Криптолепсис Бьюкена). Его можно принимать в виде капсул или в составе тайского комплекса для улучшения опорно-двигательного аппарата Я Ксай Сен. Эти капсулы эффективно устраняют боль, снимая перенапряжение и воспаление.

Важно также устранить причину заболевания. Первое, что нужно сделать при подозрении на фибромиалгию — исключить ревматоидный артрит и проверить уровень витамина D. Если уровень витамина D ниже нормы, проверьте ЖКТ и желчный пузырь. Проблемы с ЖКТ могут мешать усвоению витамина D, что нарушает обмен веществ. Если с внутренними органами все в порядке, начните принимать витамин D в виде добавки.

Вторым шагом стоит исключить вирусы и инфекции, включая скрытые, которые могут вызывать болезненные ощущения.

Если фибромиалгия возникла из-за нервного стресса, важно успокоить нервную систему. Полностью исключить стресс невозможно, но можно помочь организму восстановиться. Поддерживайте уровень витаминов группы B, например, с помощью добавки «Питание для мозга».

Если вы уже испытываете стресс, не отчаивайтесь: исследования показывают, что нервные клетки восстанавливаются. В этом могут помочь листья галангала и астаксантин, который также успокаивает гиперактивный иммунный ответ.

Для быстрого восстановления после стресса полезны Мукуна жгучая и Эврикома длиннолистная, особенно в сочетании с астаксантином. Также помогает Тиноспора сердцелистная.

Сочетайте лечение с медитациями, дыхательными практиками и ароматерапией.

Из массажей при фибромиалгии лучше всего подходит масляный массаж с успокаивающими маслами, массаж горячими мешочками и тайский вибрационный массаж Ток Сен, который можно делать дома.

Обратите внимание, что вместе с набором для Ток Сен мы отправляем видеокурс и инструкцию с рисунками. Отзывы клиентов, например, Ольги R, помогают лучше понять эффективность продукта.

Как избежать боли в мышцах шеи и плеч? Профилактика фибромиалгии

Меры профилактики миалгии просты, но их соблюдение поможет избежать неприятных ощущений. Следуйте этим рекомендациям:

• Внимательно относитесь к своему здоровью и не переносите вирусные заболевания «на ногах».
• Утепляйте участки тела, подверженные миалгии (спину, шею, воротниковую зону).
• Учитесь смотреть на проблемы с дистанцией и меньше волноваться (йога и ароматерапия могут помочь).
• Принимайте витаминные комплексы, желательно натуральные, для укрепления иммунитета.
• Не переутомляйтесь физически и дозируйте занятия спортом.
• Избавьтесь от вредных привычек: откажитесь от сигарет, алкоголя и чрезмерного употребления кофе и обезболивающих.

Важно отметить, что не следует принимать иммуностимуляторы более трех месяцев, даже если это натуральные препараты. Длительное применение может сделать иммунитет «ленивым». Ищите средства, которые укрепляют иммунную систему и улучшают ее работу.

Не зафиксировано повышенной смертности среди больных фибромиалгией, что означает, что это заболевание не смертельно, хотя и неприятно. Болезненные ощущения в мышцах спины могут сопровождать вас долго. Поэтому стоит изменить темп жизни, уделять больше внимания себе и заботиться о болезненных участках тела с помощью полезных процедур.

Предотвратить заболевание помогут тайские народные рецепты на основе растительных экстрактов. Если вы не можете выбрать мазь или бальзам, обратитесь к нашим экспертам. Они помогут подобрать курс лечения на основе ваших симптомов.

Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, сотрудничающих с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Контент предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения и не заменяют квалифицированное медицинское обследование. Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения и поддерживаем разумный подход к оздоровлению.