“Если вы проснулись и у вас ничего не болит — значит, вы умерли”. Слышали это выражение? Если верить ему, я очень живая: боль в спине — мой постоянный спутник уже более 15 лет. Иногда она уходит, но стоит мне перестать с ней бороться — она возвращается. В начале боли были связаны с протрузиями, нестабильностью дисков и защемлениями нервов. Однако последние 5 лет врачи разводят руками: у меня идеальное МРТ и практически все анализы в норме.

В поисках причины своих болей я сдавала анализы на системную волчанку и другие заболевания, вызывающие боли в спине. Как всегда, результаты были идеальными. В этот момент врач предположила, что у меня может быть фибромиалгия.

По западным стандартам этот диагноз не признается официальной медициной. Поэтому я начала искать информацию о фибромиалгии в доступных источниках, общалась с новыми врачами и проходила обследования. В результате я нашла эффективные средства и методы лечения, которые помогли мне облегчить страдания и вернуться к жизни без боли.

Мышечная миалгия: что это?

Согласно статистике, 100% людей в развитых странах хотя бы раз испытывали боль в мышцах шеи и воротниковой зоны. Это одно из проявлений миалгии — мышечных спазмов, сопровождающихся сильной болью. Заболевание имеет несколько форм, но наиболее распространены фибромиалгия и миозит.

Фибромиалгия проявляется болями, локализующимися в пояснице, шее, затылке и плечах. Она затрагивает не только мышцы, но и сухожилия, суставы. Чаще всего фибромиалгия поражает женщин и подростков, у мужчин её симптомы могут возникать из-за физических нагрузок. Если болит вся спина от поясницы до шеи, вероятно, это проявление фибромиалгии.

Миозит — еще одна разновидность заболевания. Если вы чувствуете спазмы в мышцах конечностей и общее недомогание, возможно, это миозит. Признаком болезни также является покраснение в местах болевых ощущений. Часто миозит возникает после перенесенного гриппа или ОРВИ.

В отличие от этих форм, эпидемическая миалгия развивается на фоне инфекции (например, вирусов гриппа или Коксаки), но встречается крайне редко. Чаще наблюдаются сильные боли в мышцах шеи и плеч после переохлаждения или нервного напряжения.

Симптомы фибромиалгии мышц

Фибромиалгия проявляется не только болями в мышцах спины и шеи, особенно по утрам, но и другими симптомами:

• боли в суставах
• головная боль
• отек конечностей
• постоянная усталость
• бессонница
• отсутствие других заболеваний, способных вызвать боль
• сухость кожи
• болезненные менструации и мочеиспускание
• мышечная слабость
• тошнота, рвота
• иногда – повышение температуры

Боли в мышцах спины и шеи возникают приступами, чаще всего при движении. Регулярное перенапряжение мышц нарушает обмен веществ в тканях, что усиливает болевые ощущения.

Боль в области лопаток неприятна, но не так опасна. Однако осложнения фибромиалгии могут быть серьезными. Если не предпринять меры, заболевание может распространиться на другие части тела, включая суставы и окружающие ткани, что приведет к дистрофии.

Фибромиалгия делится на первичную и вторичную. Первичная форма считается преимущественно женской болезнью, затрагивающей женщин и подростков, склонных к повышенной чувствительности и эмоциональности. Боли в мышцах спины и шеи могут возникать из-за простуд или переохлаждения. При первичной фибромиалгии сильные боли ощущаются только при пальпации пораженных участков.

Вторичная фибромиалгия чаще встречается у мужчин и возникает из-за перегрузки или перенапряжения на работе.

Постоянно болят мышцы шеи: миозит?

Мышечное воспаление, или миозит, проявляется интенсивными болями в шее, которые могут отдавать в плечи и голову. Движения ограничены, а при пальпации ощущается утолщение воспаленной области.

Заболевший участок часто краснеет, а боли не проходят даже после отдыха. В зависимости от формы миозита могут наблюдаться и другие симптомы:

• повышение температуры тела
• отек тканей
• болезненные, иногда гнойные уплотнения
• усиливающаяся мышечная слабость

Женщины в два раза чаще страдают от полимиозита. При этом болит не только шея, но могут быть затронуты и другие области тела. Полимиозит, имея очаг в области шеи, может распространяться на мышцы ног. Затягивать с лечением не стоит.

Почему болит спина под лопатками? Причины возникновения миалгии

Исследования показывают, что фибромиалгия имеет наследственную предрасположенность. У пациентов с этой болезнью в восемь раз чаще выявляются генетические риски.

Важным фактором возникновения синдрома являются травмы, особенно в области спины. Эмоциональный стресс также играет значительную роль. Некоторые вирусные заболевания могут вызывать миалгию.

30-50% пациентов с фибромиалгией отмечают симптомы депрессии, беспокойства, панических атак, нарушений сна и бессонницы. Часто они испытывают общую усталость, ощущая, что болит всё тело.

Одной из причин фибромиалгии может быть недостаток витамина D, который плохо усваивается из внешней среды.

Среди других причин:

• переохлаждение
• перенесенные ОРВИ и ОРЗ
• повышенные физические нагрузки
• заболевания, связанные с нарушением обмена веществ
• малоподвижный образ жизни
• проблемы с желудочно-кишечным трактом

Эти факторы усиливают восприятие болевых ощущений. То, что обычно переносится легко, воспринимается пациентами с фибромиалгией как сильная боль.

При обращении к специалисту для диагностики миалгии важно учитывать следующие моменты:

• В настоящее время нет теста, который точно идентифицировал бы это заболевание. Анализы не могут подтвердить наличие фибромиалгии.
• Диагностика строится на исключении других заболеваний с похожими симптомами. После исключения всех возможных вариантов специалист может заключить, что у пациента миалгия.
• Несмотря на множество факторов риска, включая генетическую предрасположенность, выявить точную причину заболевания невозможно. Это скорее комплекс возможных причин, что делает невозможным как устранение причины, так и гарантированную профилактику.
• Диагноз могут ставить терапевты и ревматологи.
• Основной метод лечения — это подход без лечения. Хотя это звучит парадоксально, в этом есть доля правды.

Чем лечить миозит шейных мышц? Как лечить миозит мышц спины?

Выбор средств для лечения мышечных болей зависит от тяжести и формы заболевания. Традиционная медицина предлагает следующие методы терапии миалгии:

• противовоспалительные и ненаркотические обезболивающие препараты (мазевые и пероральные формы);
• успокаивающие средства (при нервном перенапряжении);
• согревающие мази и гели;
• физиотерапия;
• лечебная физкультура.

В комплексе эти меры могут быть эффективными. Однако стоит учитывать, что большинство медикаментов может негативно сказываться на организме, так как фармацевтические препараты являются синтетическими веществами, полученными в результате химических реакций.

Фибромиалгия — лечение в домашних условиях

Фибромиалгия ставится как диагноз только после исключения других заболеваний. Перед тем как мне поставили этот диагноз, врачи проверили все возможные причины, включая системную красную волчанку.

В нетрадиционной медицине диагностика фибромиалгии основана на 18 парных точках на теле. Если при надавливании на 11 из них возникает боль, вероятно, у вас фибромиалгия.

Попробуйте провести такую процедуру, надавливая на пары точек, указанных ниже:

• В нижней передней части шеи
• Сзади на шее, под нижней кромкой черепа
• Над вторым сверху ребром, чуть выше груди
• Посредине трапециевидной мышцы
• Надостная мышца спины — над лопаткой
• Нижняя часть спины, ниже тазобедренного сустава
• Верхняя наружная часть ягодичных мышц
• Латеральный надмыщелок — чуть ниже локтевого сустава снаружи
• Жировая ткань коленного сустава

Можно сосредоточиться на устранении болезненных ощущений с помощью иглоукалывания, массажа или самомассажа с тайским бальзамом. Втирание бальзамов поможет снять боль и гипертонус мышц, но без устранения причины проблема будет возвращаться. Поэтому лучше использовать бальзамы в комплексной терапии.

Тайские бальзамы также можно применять в ароматерапии при фибромиалгии. Перед массажем разогрейте немного бальзама в ладонях и сделайте легкую ингаляцию — запах многих бальзамов обладает антистрессовым эффектом. Главное, чтобы вам нравился аромат.

Эфирное масло лотоса, входящее в состав некоторых бальзамов, помогает справиться со стрессом, который является одной из причин фибромиалгии. Лотос символизирует гармонию и используется тибетскими монахами для медитации.

Другие эфирные масла, такие как лаванды, пачули, петитгрейн, герани, иланг-иланг, эвкалипт и бензоин, также обладают успокаивающим эффектом. Они входят в состав ароматических бальзамов: Refresh & Energize, Relax & Calm и бальзама для расслабления мышц.

Для фибромиалгии лучше всего подходит натуральный тайский тигровый бальзам на пчелином воске «25 трав». Однако, как уже упоминалось, одними бальзамами проблему не решить. Жесткость мышц и связок хорошо снимает Тао Эн ОН, или Криптолепсис Бьюкена. Его можно принимать в виде капсул, как в чистом виде, так и в составе комплекса Я Ксай Сен для улучшения опорно-двигательного аппарата. Эти капсулы эффективно устраняют боль, снимая перенапряжение и воспаление.

Важно также устранить причину заболевания. Первым шагом при подозрении на фибромиалгию стоит исключить ревматоидный артрит и проверить уровень витамина D. Если уровень ниже нормы, проверьте состояние ЖКТ и желчного пузыря, так как проблемы с ними могут мешать усвоению витамина D. Без него кальций не усваивается, что нарушает обмен веществ. Если с органами все в порядке, начните принимать витамин D в виде добавки.

Вторым шагом стоит исключить вирусы и инфекции, включая скрытые, которые могут вызывать болезненные ощущения.

Если фибромиалгия вызвана нервным стрессом, важно успокоить нервную систему. Полностью исключить стресс невозможно, но можно помочь организму восстановиться. Если вы находитесь в постоянном напряжении, поддерживайте себя витаминами группы B, например, с помощью добавки «Питание для мозга».

Если вы уже испытываете стресс, не отчаивайтесь: исследования показывают, что нервные клетки восстанавливаются. В этом могут помочь листья галангала и астаксантин, который также успокаивает гиперактивный иммунный ответ и снижает аллергические реакции. Некоторые клиенты отмечают исчезновение аллергии на привычные аллергены после длительного приема астаксантина.

Для быстрого восстановления после стресса полезны Мукуна жгучая и Эврикома длиннолистная, особенно в сочетании с астаксантином. Также помогает Тиноспора сердцелистная.

Сочетайте лечение с медитациями, дыхательными практиками и ароматерапией.

При фибромиалгии эффективен масляный массаж с успокаивающими маслами, массаж горячими мешочками и тайский вибрационный массаж Ток Сен, который можно делать дома.

Обратите внимание, что вместе с набором для Ток Сен мы отправляем видеокурс и инструкцию с рисунками. Отзывы клиентов, такие как Ольги R, помогают лучше понять эффективность продукта.

Как избежать боли в мышцах шеи и плеч? Профилактика фибромиалгии

Меры профилактики миалгии просты, но их соблюдение поможет избежать неприятных ощущений. Следуйте этим рекомендациям:

• Бережно относитесь к своему здоровью, не переносите вирусные заболевания «на ногах».
• Утепляйте уязвимые части тела (спину, шею, воротниковую зону).
• Учитесь смотреть на проблемы с дистанцией, меньше волнуйтесь (йога и ароматерапия могут помочь).
• Принимайте витаминные комплексы, предпочтительно натуральные, для укрепления иммунитета.
• Не перегружайте себя физически, дозируйте занятия спортом.
• Избавьтесь от вредных привычек: откажитесь от сигарет, алкоголя и чрезмерного употребления кофе и обезболивающих.

Важно помнить, что не следует принимать иммуностимуляторы более трех месяцев, даже если они натуральные. Длительное использование таких препаратов может ослабить иммунитет. Ищите средства, которые укрепляют иммунную систему и улучшают ее работу.

Не зафиксировано повышенной смертности среди людей с фибромиалгией, то есть это заболевание не смертельно, но может вызывать дискомфорт. Боли в мышцах спины под лопатками или между ними могут беспокоить долгое время. Поэтому стоит изменить темп жизни, уделять больше внимания себе и заботиться о болезненных участках тела с помощью полезных процедур.

Тайские народные рецепты на основе растительных экстрактов могут помочь в профилактике заболевания. Если вы не можете выбрать мазь или бальзам, обратитесь к нашим экспертам, которые подберут курс лечения на основе ваших симптомов.

Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, сотрудничающих с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Контент предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения и не заменяют квалифицированное медицинское обследование. Если у вас есть заболевание или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения и за разумный подход к оздоровлению.

Источник

Вряд ли найдется человек, который ни разу не жаловался на боли в мышцах спины. Эти проблемы могут беспокоить как пожилых, так и молодых людей, включая спортсменов. Причины болей могут быть различными, и лечебные мероприятия также будут отличаться.

Как болит

Боль в спине – это размытое понятие. Она может быть слабой, ноющей или очень сильной, как будто в спину вонзили нож. Обычно боли в спине делят на три типа:

• периодические;
• постоянные;
• разовые.

Медицинская наука классифицирует болевые ощущения по происхождению на две группы:

• боли, вызванные заболеваниями позвоночника;
• боли, имеющие другие причины.

Механизм возникновения болей в спине связан с выделением молочной кислоты в мышцах, что приводит к отечности и болезненным ощущениям различной интенсивности.

Многие люди игнорируют слабые, ноющие, периодические боли в спине, свыкаясь с ними. Однако недуг может прогрессировать. Иногда диагноз ставят случайно, а лечение может занять месяцы или даже годы.

Палитра причин

Причины болей в спине разнообразны. Вся спина человека покрыта мышцами, которые могут как сокращаться, так и увеличиваться в размерах, вызывая болевые ощущения разной интенсивности.

Перенапряжение мышц — одна из распространённых причин болей. В группе риска находятся офисные работники и те, кто проводит много времени в неудобной позе. У таких людей часто возникают мышечные боли после сна, что может свидетельствовать о недостаточной жесткости кровати или неудобной подушке.

Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, также подвержены риску. Интенсивные физические нагрузки могут травмировать спинные мышцы, что приводит к механическим травмам и болям. Атлеты часто сталкиваются с перенапряжением мышц.

Механические травмы могут возникать и у детей, которые активны и не всегда адекватно оценивают свои физические возможности. Взрослым следует внимательно следить за детьми, чтобы избежать разрывов связок.

После массажа люди нередко жалуются на боли в спине. Причины могут быть следующими:

• некорректно проведённая процедура: расслабляющий массаж заменён на стимулирующий;
• мышечное обострение во время процедуры — механическое воздействие может усилить напряжение;
• противопоказания — массаж может быть нежелателен из-за хронических заболеваний;
• низкая квалификация специалиста, что может привести к травмам.

Если массажи проводятся периодически, умеренные боли могут быть нормой. После процедуры кровь и кислород активно проникают в ослабленные мышцы, ускоряя обмен веществ и вызывая накопление молочной кислоты.

Миозит — ещё одна причина мышечных болей в спине. Этот недуг серьёзнее простых растяжений. Его можно подхватить, находясь в сквозняке после физической активности. Другие причины миозита включают:

• хронические заболевания дыхательных путей;
• незалеченные травмы;
• ревматизм;
• глистные инвазии;
• болезни центральной нервной системы;
• наследственные факторы.

Воспаление может пройти само по себе, но это создаёт предпосылки для рецидивов, которые будут протекать всё тяжелее и могут сопровождаться:

• усиливающимися болями;
• повышением температуры;
• инфекциями;
• мышечной атрофией.

Атрофия — финальная стадия, при которой боли могут отсутствовать, но двигательные функции мышц утрачены.

К другим причинам мышечных болей в спине относятся особые анатомические признаки. Нарушения симметрии позвоночника приводят к компенсаторным искривлениям, таким как сколиоз, что нарушает мышечную гармонию. Другие причины дисгармонии могут включать:

• плоскостопие;
• укороченную нижнюю конечность;
• врождённую асимметрию таза.

Четкая локализация

Боли в мышцах спины часто локализуются в определенных местах. Одной из самых распространенных является боль в трапециевидной мышце. Эта мышца уязвима, так как ее волокна формируют плечи и управляют их движением. Часто люди перенапрягают именно эту мышцу, особенно представители сферы искусства, такие как танцоры.

Психоэмоциональное состояние также может вызывать перенапряжение мышц. Удивительно, но боль в трапециевидной мышце может сохраняться даже после устранения первопричины и часто сопровождается головными болями. Для этой боли характерны:

• ограничение подвижности головы;
• иррадиация боли в плечи и шею;
• ноющие, давящие ощущения в плечах;
• постоянный характер болевых ощущений.

Боли в ромбовидной мышце также могут ограничивать подвижность шеи и плеч. Эта мышца соединяет верхние позвонки спины с лопаткой и стабилизирует их движение. Причиной болей часто становится неправильная техника подъема тяжестей. В группе риска находятся спортсмены и туристы. Боль локализуется между лопатками и усиливается при движении рук, особенно на фоне смещения лопаток и сутулости.

Боли под лопатками могут указывать на серьезные заболевания, такие как межпозвоночная грыжа или межреберная невралгия.

Боль между лопатками может быть связана с остеохондрозом. Эти боли ноющие и могут сопровождаться головокружениями и нарушениями зрения, а также иррадиировать в руки.

Боли вдоль позвоночника часто вызваны грыжами и сколиозами. Сколиоз — это распространенная проблема, особенно среди молодежи, проводящей много времени за компьютером. Болевой синдром возникает из-за сдавливания нервных окончаний, что приводит к негативным изменениям в позвоночном столбе.

Диагностические мероприятия

Для правильного диагноза и назначения лечения может потребоваться помощь нескольких специалистов: хирурга, травматолога, невропатолога и терапевта.

Это необходимо для четкой дифференциации мышечных болей в спине, например, при миозите, от заболеваний внутренних органов, таких как сердце или желудок.

Опытный врач сначала проанализирует жалобы пациента, а затем проведет физикальные исследования.

Современные инструментальные методы включают:

• рентгенографию для выявления проблем с костными структурами позвоночника;
• МРТ для демонстрации поражений мышц;
• пункцию для выявления паразитарных инфекций;
• ЭКГ для оценки работы сердца.

Также могут быть назначены лабораторные исследования, например, общий анализ крови, который показывает наличие или отсутствие воспалительных процессов в организме.

Лечебный процесс

Универсальных методов лечения болей в спине не существует. Все лечебные мероприятия должны быть направлены на устранение первопричины.

Для снятия острых болей используют мази и гели с анестетиками. Хорошо зарекомендовали себя средства с красным перцем, обладающие согревающим эффектом. В некоторых случаях эффективны мази и гели на основе змеиного яда.

Миозиты лечатся нестероидными противовоспалительными препаратами, а в некоторых случаях могут потребоваться кортикостероиды, которые принимаются курсами. Не стоит злоупотреблять этими препаратами.

При грыжах межпозвонкового диска показаны миорелаксанты, которые эффективно устраняют мышечные спазмы.

Также может потребоваться лечение от паразитов с использованием соответствующих медикаментов. При гнойных миозитах необходимо применение антибиотиков.

При сколиозах назначают ношение специальных корсетов.

Основные физиотерапевтические методы включают:

• электротерапию;
• иглорефлексотерапию;
• мануальную терапию;
• лазерное воздействие;
• лечебные массажи.

В дальнейшем может быть рекомендовано санаторно-курортное лечение. Также могут быть предложены мероприятия для коррекции психоэмоционального состояния пациента.

Специальные упражнения и профилактика

Систематические профилактические мероприятия помогут избежать серьезных проблем и укрепить мышцы спины.

Во-первых, важно приучить себя к правильной осанке при ходьбе и сидении. Для этого встаньте к стене так, чтобы пятки, затылок и ягодицы касались ее. Это и есть правильная осанка, которую следует поддерживать.

Во-вторых, при длительном стоянии меняйте положение корпуса каждые 10 минут, перемещая вес тела с одной ноги на другую.

В-третьих, при сидячей работе снимайте мышечную усталость, делая прогибы вперед, вытягивая руки вверх и делая глубокие вдохи и выдохи. Полезно также встать на носки и потянуться вверх, как кошка. Повторите это несколько раз.

Регулярное висение на турнике, хотя бы по минуте в день, также полезно. Идеально, если турник можно установить дома.

Плавание — отличное средство для укрепления мышц спины. Регулярные походы в бассейн являются одним из лучших профилактических мероприятий.

Рекомендуется выполнять специальное упражнение: положите спортивный коврик на ровную поверхность, лягте на спину, согните ноги в коленях и прижмите лопатки. Затем отводите колени вправо, а потом влево, ощущая вытяжение в области позвоночника.

На коврике можно выполнять и другое упражнение: лягте на живот и одновременно поднимайте руки и ноги, стараясь прогибаться. Корпус при этом принимает форму дуги.

Также важно следить за питанием, насыщая организм необходимыми витаминами и минералами. При необходимости можно периодически принимать соответствующие препараты.

Одевайтесь по погоде, избегая переохлаждений и сквозняков. Регулярная физическая нагрузка должна быть умеренной, учитывая индивидуальные возможности. Не перенапрягайте организм.

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины (видео)

Регулярные и простые упражнения укрепляют мышцы спины, помогают избежать серьезных заболеваний и улучшают общее самочувствие.

Частые боли в спине — это тревожный сигнал, который требует обращения к специалисту. Самолечение и временное облегчение боли не являются эффективным решением. Все лечебные мероприятия должны проводиться под контролем лечащего врача с соблюдением его рекомендаций.

https://youtube.com/watch?v=8IAcNAVYE4g