При боли в пояснице и крестце многие сразу думают о простудах, неловких движениях или травмах. Однако не все знают, что причиной может быть эмоциональное перенапряжение или нервный срыв. Психосоматика поможет объяснить, почему возникает боль в пояснице.

Строение позвоночника

Позвоночник — это гибкий костный столб, который простирается от головы до таза. Он состоит из 33 позвонков, разделённых на отделы:

• шейный (7 позвонков);
• грудной (12 позвонков);
• поясничный (5 позвонков);
• крестцовый (5 позвонков);
• копчиковый (4 позвонка).

С точки зрения психосоматики, позвоночник соединяет прошлое и настоящее, проводя жизненную энергию. Шейный отдел символизирует психологическую гибкость, грудной отвечает за эмоции, а поясничный — за отношение человека к себе и миру.

Причины болей в пояснице

Психосоматика болей в пояснице диагностируется более чем в 50 % случаев. Эти боли часто связаны со страхом перед материальными и финансовыми трудностями. Основные причины болей в пояснице по психосоматике:

• гиперответственность и принятие чужих обязанностей;
• отсутствие поддержки от близких;
• усталость;
• чувство безысходности;
• подавленная злость и агрессия;
• страх перед карьерными изменениями.

Боль, переходящая из поясницы в крестец, указывает на неразрешенные внутренние конфликты, обиды и негативный опыт в интимной сфере, возможно, связанный с насилием. Проблемы в сексуальной жизни могут возникать из-за непринятия своей внешности и комплексов, что приводит к подавлению желаний и спазмам мышц.

Психосоматические причины болей в спине и пояснице

Позвоночник — это внутренний стержень, который помогает справляться с жизненными трудностями. Поясница — область, испытывающая наибольшую эмоциональную нагрузку. Каждый отдел спины имеет свое психосоматическое значение.

Факторы влияния на верхнюю часть

Верхняя часть спины связана с энергией любви. Боль в этой области может указывать на чувство недолюбленности. Человек стремится к признанию и вниманию, пытаясь заслужить любовь. Это недовольство порождает чувство вины, обиды и злости. Однако выразить эти эмоции бывает сложно, что приводит к дополнительному напряжению в спине.

Что сказывается на среднем отделе

Обиды и неразрешенные конфликты сказываются на средней части спины. Человек зациклен на прошлом и живет старыми обидами. Больные часто вспоминают ситуации из прошлого и представляют их в другом свете. Они могут винить себя за поступки или бездействие.

Интересно, что боль в средней части спины чаще возникает у людей, переживших насилие или давление в детстве. Авторитарное воспитание может привести к хроническому чувству вины, которое, вместе со старыми травмами, вызывает боли в спине.

Боли в нижней части спины

Почему болит спина в нижней части (области поясницы): психосоматика

• финансовая нестабильность и неуверенность;
• недоверие;
• страх материальных трудностей;
• восприятие жизни как тяжелого груза;
• страх старения;
• психоэмоциональное истощение;
• страх перед будущим.

Искривление

Чаще возникают спазмы и прострелы мышц поясницы с одной стороны, что приводит к искривлению позвоночника. Длительное сохранение такого положения вызывает смещение позвонков и защемление нервов. В результате боль может отдавать в ногу, ягодицу и стопу. Со временем искривление сжимает позвоночные диски, что может привести к протрузиям и грыжам. С точки зрения психосоматики, искривление указывает на недостаток смирения у человека. Он не может плыть по течению жизни и цепляется за устаревшие идеи.

Причины появления грыжи в районе поясницы

Грыжа символизирует чувство загнанности и сильной усталости. Человек хочет изменить обстоятельства, но его сдерживает страх. Например, он не может уйти с неприятной работы из-за опасений по поводу финансовых трудностей. Надрыв диска возникает из конфликта между движением и сопротивлением.

Причины остеохондроза поясничного отдела

Психосоматика остеохондроза: чрезмерная активность может быть попыткой компенсировать неуверенность в себе и психические нагрузки, что часто наблюдается у женщин с семейными заботами. Хронический остеохондроз возникает из-за фрустрации — чувства глубокого разочарования и неудовлетворенности. Причиной могут быть нереализованные амбиции в личной жизни или карьере.

Сводная таблица психосоматики спины и поясницы

Каждый отдел спины связан с определёнными психологическими причинами. Ниже представлена сводная таблица болей в спине по Луизе Хей:

Боль в пояснице психосоматика, психологические причины болезней спины

Проблемы со спиной указывают на недостаток опоры и поддержки в жизни. Человек может чувствовать, что другие «сели на шею». Это вызывает раздражение и злость. Боль в пояснице свидетельствует о том, что человек взял на себя слишком много и может вот-вот сломаться.

Эмоциональная блокировка

Боль в спине может свидетельствовать о эмоциональной неустойчивости, сомнениях и колебаниях. Таким людям необходимо постоянно двигаться и добиваться успеха, чтобы ощущать любовь и поддержку. Боль может возникать из-за усталости и желания отдохнуть, но они не могут в этом признаться, опасаясь, что окружающие отвернутся. Также боль в спине появляется, когда человек предъявляет завышенные требования к другим, и, когда те не справляются, ему приходится брать на себя всю ответственность.

Ментальная блокировка

Совершать поступки для других можно только с чистым сердцем. Любовь приходит к тем, кто готов ее отдавать. Важно получать удовольствие от самого процесса, а не ждать награды.

Помните, что люди могут действовать иначе, чем вы ожидаете. Каждый человек уникален и имеет свое мнение. Возможно, вас уже любят, но проявления этой любви могут отличаться от ваших ожиданий. Научитесь говорить о своих желаниях и принимать особенности других. Поделитесь, что для вас важно и какие проявления любви вы хотели бы видеть. Лучше всего развивать любовь внутри себя. Это придаст вам уверенности и освободит от множества обязательств, которые вы взяли на себя в попытках заслужить любовь.

Эмоции

Боли в пояснице могут указывать на дефицит определенных благ. Чаще всего это связано с материальным благополучием, но также может отражать потребность в семье, досуге или отдыхе. Возможно, вы испытываете стресс из-за работы или угрозы увольнения. Либо вам не хватает поддержки от партнера. Больной ощущает нехватку чего-то, что придаст уверенность, но не всегда осознает это.

Как лечить психосоматические заболевания

Психосоматические заболевания требуют комплексного лечения, включая медикаменты (уколы, таблетки, мази для снятия симптомов), психотерапию (разбор психотравм и обучение выражению эмоций), гимнастику (растяжка мышц и позвоночника, укрепление мышечного каркаса), диету и другие вспомогательные мероприятия. Для коррекции психического состояния могут понадобиться транквилизаторы, антидепрессанты и другие препараты.

Важно восстановить внутреннюю гармонию и гармонию с окружающим миром. Необходимо научиться жить настоящим моментом и радоваться жизни.

Что еще нужно сделать:

• избавиться от страхов;
• скорректировать ожидания и требования к себе;
• осознать, что мечты станут реальностью при постановке реальной цели и составлении плана ее достижения;
• развить уверенность в себе и скорректировать самооценку;
• полюбить себя.

Если не удается самостоятельно найти причину боли или составить план реабилитации, стоит обратиться к психологу.

Гармонизирующая практика для устранения болей в спине

Рекомендуется дополнить терапию физической активностью и аутотренингом. Попробуйте следующую гармонизирующую практику:

1. Закройте глаза.
2. Сосредоточьтесь на позвоночнике. Какой он: искривленный или прямой, тяжелый или легкий? Может, он искривленный, но легкий? Будьте честны с собой и подумайте, что эти ощущения могут значить.
3. Произнесите гармонизирующую фразу: «Я нахожусь в полном равновесии и гармонии с собой. Я с легкостью теку вместе с бурлящим потоком жизни. Я отпускаю свое прошлое и боль, причиненную мне другими. В моей жизни все прекрасно».

Психосоматика болезней поясницы по мнению психологов

Предлагаем ознакомиться с теориями известных психологов: Луизы Хей, В. Жикаренцева, Лиз Бурбо и В. Синельникова.

Луиза Хей

По Луизе Хей боль в пояснице символизирует упрямство и усталость. Аффирмация для исцеления: «В своей жизни я олицетворяю и силу, и власть. Я оставляю прошлое позади и полагаюсь на свои силы».

Жикаренцев

В. Жикаренцев считает, что причина кроется в зацикленности на прошлом, самообвинении, упрямстве и внутренней дисгармонии. Аффирмация для исцеления: «Я в полном равновесии с собой. Я легко и мягко теку вместе с потоком жизни. Я отпускаю прошлое и боль, которую мне причинили. Все прекрасно в моей жизни».

Лиз Бурбо

Причина заключается в переживаниях, вызванных невозможностью контролировать других людей или ситуацию. Для исцеления важно расслабиться и позволить другим быть собой. Не нужно защищаться или стараться угодить им.

Синельников

Причина заключается в страхе за деньги и материальное благополучие. Психолог советует изменить мышление, поскольку качество жизни зависит от нашего восприятия. Если вы будете воспринимать жизнь как бремя, так она и будет восприниматься.

Тест докторов Холмс и Раге на подверженность психосоматике

Предрасположенность к психосоматике связана со стрессоустойчивостью: чем выше стрессоустойчивость, тем меньше подверженность. В 1967 году доктора Холмс и Раге разработали тест для определения стрессоустойчивости.

Как пройти тест: выберите из таблицы ситуации, которые произошли с вами за последний год. Если событие повторялось, учитывайте его столько раз, сколько было. Подсчитайте сумму всех ситуаций (баллы указаны в таблице ниже).

Трактовка результата:

• 200–274 баллов – нормальный уровень стресса, высокая стрессоустойчивость;
• 275–299 – опасный уровень стресса, низкая стрессоустойчивость;
• более 300 баллов – проблемы с контролем эмоций; вероятно, все ваши болезни имеют психосоматические причины.

Важно! Если вы получили второй или третий результат, срочно обратитесь к психотерапевту!

Спина

Спина символизирует множество значений. Это место, куда мы прячем чувства и переживания, вызывающие боль и растерянность. Мы не видим свою спину, поэтому часто игнорируем проблемы, как страус, прячущий голову в песок. Мы жалуемся на «плохую спину», хотя она не виновата. Спина не только «мусорная свалка», но и содержит позвоночник — важнейшую часть нашего тела, опору для всего существа.

Позвоночник

Позвоночник представляет нашу внутреннюю энергию и духовные устремления. Он соединяет все части тела через скелет и нервную систему. Каждая мысль и чувство «впечатываются» в позвоночник и соответствующие отделы организма.

Мануальная терапия и другие направления медицины акцентируют внимание на позвоночнике, так как через него можно воздействовать на весь организм.

Позвоночник — первая часть тела, формирующаяся после зачатия; он отражает наше стремление к жизни. Развитие сознания в период беременности происходит через позвоночник.

Верхняя часть спины

Эта область, расположенная ниже плеч до основания лопаток, отражает период личностного развития. Нерешенные вопросы здесь связаны с нашими чувствами и растерянностью. Мы выражаем любовь и теплые чувства через руки, но также прячем раздражение и равнодушие. Если эти чувства игнорировать, они накапливаются и проявляются как гнев.

Напряженные мышцы верхней части спины могут свидетельствовать о накопленной ярости, направленной на себя или других. Примером может служить «вдовий горб», свидетельствующий о накоплении обиды и утрате смысла жизни.

Средняя часть спины

Эта область, расположенная в проекции солнечного сплетения, представляет период первых шевелений плода. Она уравновешивает внутренние и внешние аспекты нашего существа. Когда она открыта, мы свободно выражаем чувства. Закрытая область свидетельствует о препятствиях и страхе самовыражения.

Здесь также располагается третья чакра, связанная с властью и самоопределением. Дисгармония в этой области может указывать на конфликты, связанные с властью, которые возникают в процессе поиска себя.

Нижняя часть спины

Эта область простирается от солнечного сплетения до копчика и представляет окончательное созревание перед рождением. Боли в нижней части спины часто возникают в ситуациях, напоминающих о старении, например, на юбилеях или выпускных вечерах.

Хотя причиной болей могут быть физические нагрузки, чаще всего это связано с внутренним сопротивлением старению и взрослению. На Западе это проявляется в стремлении оставаться молодым и энергичным. Я не даю советов о том, как стареть достойно, но важно помнить, что изменение сознания может изменить мир.

© Дебби Шапиро