Будущим мамам приходится сталкиваться с неудобствами, связанными с беременностью, и одним из них являются частые головные боли. Обычно они проявляются в начале беременности (на 2–6 неделях) и в конце, перед родами. Это явление считается неопасным и естественным, если не сопровождается другими симптомами. Тем не менее, пройти обследование у врача все же необходимо.

Головная боль при беременности бывает двух видов: боль напряжения и мигрень.

1. Симптомы боли напряжения: ощущение сдавленности в голове, как будто обручем, распространяющееся по верхней части и затылку. Чаще всего это связано с переутомлением, нервными стрессами и перенапряжением шейных мышц.

2. Симптомы мигрени: пульсирующая, приступообразная боль, сосредоточенная в одной части головы (правой или левой). Обычно сопровождается общей слабостью, тошнотой, рвотой и боязнью яркого света. Мигрень часто начинается под воздействием неблагоприятных факторов. Многие страдающие мигренью описывают это как «включение головы» — мгновенный запуск механизма боли. У будущих мам причиной мигрени может быть гормональная перестройка, влияющая на тонус сосудов. Факторы, провоцирующие мигрень, включают стресс, волнение, изменение погоды, утомление, курение, резкие звуки и некоторые продукты. Рекомендуется избегать кофе, чая, цитрусовых, консервов, вина и газированных напитков.

Если головная боль при беременности возникает на поздних сроках, это может указывать на серьезное заболевание — преэклампсию, сопровождающуюся повышением артериального давления и нарушением работы сердечно-сосудистой системы.

Как избавиться от такого состояния без таблеток?

Испытывая такие мучения, человек не может сосредоточиться и вести полноценный образ жизни. Единственная мысль, которая не покидает, — как избавиться от головной боли? Важно сначала попробовать немедикаментозные средства, так как обезболивающие лишь устраняют симптом, не влияя на причину недуга.

Попробуйте помочь себе несколькими способами:

1. Полноценно отдыхайте, чаще гуляйте на природе, соблюдайте режим сна и думайте о хорошем — о своем малыше. В центрах для будущих мам можно приобрести CD с записями программ для расслабления и выхода из стресса.

2. Посоветуйтесь со специалистами по остеопатии или массажу. Если проблема в мышечном напряжении, процедуры этих методик могут оказать значительное влияние.

3. Обратите внимание на регулярное и полноценное питание. Даже кратковременное чувство голода может вызвать приступ головной боли.

4. Занимайтесь гимнастическими упражнениями для беременных. Физическая активность помогает справиться с многими проблемами, включая головную боль.

5. Делайте компрессы: холодные при боли напряжения (на основание шеи) и теплые при мигрени (на лоб).

6. При сильной мигрени попробуйте контрастный или прохладный душ. Это может помочь расширить сосуды и облегчить боль.

Если ничего не помогает, можно ли принимать таблетки?

Очень осторожно и только после консультации с врачом. Самым «разрешённым» препаратом для будущих мам является парацетамол. Даже при сильных болях его следует строго дозировать: максимальная норма — 3 г в день или 6 таблеток по 500 мг, не более трёх дней.

Ибупрофен имеет другой механизм действия и также может помочь при головной боли. Однако его нельзя принимать после 30-й недели беременности, так как он может вызвать закрытие артериального протока и нарушить работу сердца и лёгких ребёнка.

Симптомы, при которых необходима срочная помощь врача

1. Головная боль при беременности может начаться сразу после пробуждения.

2. Мигрень стала постоянной, и никакие средства не помогают.

3. Вместе с сильной болью возникают онемение, судороги, отеки, тошнота и другие симптомы.

4. При головной боли резко повышается артериальное давление.

Будет ли такое состояние длиться до конца беременности?

Не волнуйтесь, скорее всего, этого не произойдет. Во втором триместре головные боли, как правило, не возникают. К этому времени гормональный фон стабилизируется, и организм адаптируется к новым условиям.

Головная боль при беременности — распространенное недомогание, которое испытывают многие будущие матери. В нашей статье вы узнаете, как избавиться от мигрени и какие лекарства можно принимать в 1, 2 и 3 триместрах.

Причины головной боли при беременности

Согласно статистике, каждая пятая беременная женщина сталкивается с головной болью (цефалгией). Это состояние чаще всего проявляется в первые три месяца беременности, но может возникать и на более поздних сроках. Рассмотрим основные причины недомогания.

Основные причины головной боли при беременности:

• Гормональные изменения. Это естественный процесс, так как организм адаптируется для вынашивания ребенка. Повышение уровня прогестерона и эстрогена влияет на тонус сосудов, что может вызывать их спазм.
• Внезапные колебания кровяного давления, особенно во время магнитных бурь или перед дождем.
• Переутомление.
• Эмоциональное истощение.
• Сильный стресс.
• Голод.
• Духота.
• Жажда.
• Плохая вентиляция помещения.
• Нарушение сна (бессонница или слишком долгий сон).
• Неправильная осанка, особенно в третьем триместре.

Некоторые продукты также могут вызывать головную боль. Например, шоколад или крепкий чай могут спровоцировать мигрень.

К другим причинам недомогания относятся вегето-сосудистая дистония, проблемы с шейными позвонками, простудные заболевания и зубная боль.

Симптомы и лечение головной боли при беременности

Цефалгия имеет несколько классификаций. Рассмотрим, что делать при головной боли во время беременности.

Боли напряжения характеризуются тупыми и монотонными ощущениями, создающими впечатление, что голова стянута эластичным бинтом. Женщины часто жалуются на дискомфорт, который распространяется от шеи к затылку, вискам и области глаз. При пальпации можно обнаружить болевые точки в области шеи и затылка. Тошнота может присутствовать, но рвоты нет. Обычно такие боли длятся от получаса до полутора часов.

Боли напряжения возникают при умственной или физической усталости, нервном истощении и стрессе. Лечение включает:

• Глицин — снижает психоэмоциональное напряжение и улучшает настроение, умственную работоспособность и сон. Рекомендуется для профилактики частых головных болей.
• Валерьяна — назначается при перевозбуждении нервной системы и нарушениях сна, до 4 таблеток за раз.
• Пластырь-компресс «Extraplast» — содержит масла лаванды, эвкалипта, ментола и касторового масла. Эти вещества не проникают в кровеносную систему, что делает их безопасными для плода. Пластырь следует наклеить на сухую кожу лба или задней части шеи, избегая контакта с волосами. Он предназначен для одноразового использования и не должен оставаться на коже дольше 6 часов.

Мигрень проявляется продолжительными пульсирующими болями в одной половине головы, часто сопровождающимися дискомфортом в области глаз. Симптомы могут длиться от 4 часов до нескольких дней и иногда сопровождаются тошнотой и рвотой. Перед приступом могут возникать ухудшение зрения, зрительные или слуховые галлюцинации, изменения вкуса. Физическая активность усиливает симптомы.

Мигрень возникает из-за раздражения нервных узлов и сплетений в области головы и шеи. Провоцирующими факторами могут быть заболевания шейного отдела, сосудов головного мозга и придаточных носовых пазух.

Во втором и третьем триместрах для облегчения состояния можно принять несколько таблеток Парацетамола. Хотя исследования не подтвердили негативного влияния Парацетамола на плод, его не рекомендуется принимать в первом триместре. Лучше использовать суппозитории, так как они содержат меньшую дозу активного вещества и разрешены детям с 3 месяцев. Легкую мигрень можно облегчить несколькими таблетками Валерианы.

Сосудистая головная боль проявляется пульсирующей болью в затылочной, теменной, височной и других областях головы. Она часто возникает при гипертонии, гипотонии и других патологиях сердечно-сосудистой системы.

При гипертонии происходит сужение и спазмы сосудов головного мозга, что вызывает цефалгию. Во время гипертонического криза могут добавляться тяжесть в голове, общая слабость и посинение губ. Сосудистые спазмы могут сопровождаться тошнотой и шумом в ушах.

Для облегчения состояния используйте холодный компресс на лоб или заднюю часть шеи — это сужает сосуды и полезно при гипертонии.

При гипотонии рекомендуется горячий компресс, который расширяет сосуды и улучшает состояние при пониженном давлении. Если вы склонны к гипотонии, ведите здоровый образ жизни, избегайте переедания и обеспечьте себе полноценный сон. Во время приступа лучше полежать 40 минут с согревающим компрессом на лбу или выпить немного кофе.

Регулярное использование контрастного душа также полезно — он нормализует артериальное давление и благоприятно влияет на кожу.

Диета от головных болей во время беременности

При частых и сильных мигренях во время беременности важно пересмотреть рацион. Головные боли могут быть связаны с неправильным питанием и употреблением следующих продуктов:

• бананы;
• цитрусы;
• блюда китайской кухни;
• печень (куриная, свиная, говяжья);
• авокадо;
• плавленые сырки.

Мигрень может возникнуть из-за строгих диет или голодания. Во время беременности необходимо правильно питаться, чтобы избежать проблем со здоровьем как плода, так и матери.

Поддерживать нормальный вес поможет сбалансированное питание и низкокалорийные продукты. Употребляйте больше свежих фруктов для получения витаминов и микроэлементов. При голоде можно выпить кефир или йогурт.

Копченые и жареные продукты снижают тонус сосудов и могут провоцировать головные боли. Они увеличивают уровень «плохого холестерина», вызывают спазмы и кислородное голодание. Специалисты рекомендуют будущим матерям исключить из рациона полуфабрикаты, консервы и колбасы.

Таблетки от головной боли при беременности

Сильные головные боли можно облегчить таблетками, но их прием должен быть согласован с врачом, так как некоторые препараты могут негативно повлиять на развитие плода.

Какие таблетки можно принимать от головной боли? Ниже перечислены популярные и эффективные средства.

Если у вас пониженное давление, можно принять Цитрамон, который содержит аспирин, парацетамол и кофеин. Не рекомендуется превышать дозу в одну таблетку в день, чтобы не навредить плоду.

Для устранения пульсации в висках и затылке подойдет Но-шпа. Этот препарат эффективно помогает при сильных мигренях, остеохондрозе, переутомлении и стрессе. Даже при небольшом тонусе матки Но-шпу можно принимать. Аналогом является Дротаверин, который также можно использовать как обезболивающее.

Если головная боль вызвана простудой, используйте Парацетамол, Нурофен или Ибупрофен. Эти жаропонижающие средства помогают избавиться от спазмов, ломоты в теле и нормализуют температуру. Парацетамол противопоказан при печеночной и почечной недостаточности, анемии и тромбоцитопении. Максимальная суточная доза — 6 таблеток, продолжительность терапии — 3 дня. Если препараты не помогают, обратитесь к врачу.

Ибупрофен и Нурофен можно принимать только во втором триместре; на ранних сроках их использование запрещено.

Во время беременности важно внимательно следить за своим здоровьем. Многие медикаменты и лечебные травы могут навредить развитию плода. Не занимайтесь самолечением и не принимайте препараты без одобрения гинеколога. Вместо этого можно использовать ароматерапию и массаж для облегчения симптомов недомогания.

Народные средства от головной боли при беременности

Вы можете самостоятельно справиться с цефалгией, следуя нашим рекомендациям:

• Создайте спокойную обстановку дома: задерните шторы, выключите свет, проветрите комнату и включите спокойную музыку. Помассируйте виски и затылок кончиками пальцев.
• Помойте голову теплой водой и примите душ. Затем выпейте стакан ромашкового или мятного отвара. Если у вас гипотония, замените отвар крепким сладким черным чаем.
• Умойтесь холодной водой — это экстренная мера для устранения головной боли.
• Проведите сеанс ароматерапии с эфиром лаванды, иланг-иланга, можжевельника и лемонграсса.

Отзывы

Елена, 22 года

Во время беременности меня мучили головные боли. Это было связано с частым стрессом, так как в первом триместре я работала, а начальник не одобрял мое положение. Я пила Глицин, и благодаря этому головные боли прошли.

Алевтина, 31 год

При беременности у меня часто возникали мигрени. Я спасалась отдыхом в затемненной комнате, так как яркий свет вызывал новые приступы боли. В третьем триместре этот дискомфорт исчез сам по себе.

Видео: Что делать при головной боли в затылке

https://youtube.com/watch?v=IpdfR26kAVQ

Беременный организм и головные боли

Беременность часто сопровождается головной болью. Это связано с тем, что женщины не могут использовать привычные препараты для облегчения боли, как в другое время.

Головные боли и мигрени чаще всего возникают в начале беременности и в третьем триместре.

Почему болит голова при беременности?

В первом триместре основными причинами головной боли являются гормональные изменения и увеличение объема крови. Состояние может ухудшаться из-за стресса, плохой осанки или проблем со зрением.

Ах, эта прекрасная беременность! Голова болит…

Беременность и голова болит… Почему?

Триггеры, вызывающие головную боль и мигрень во время беременности:

1. Недостаток сна.
2. Низкий уровень сахара в крови.
3. Обезвоживание.
4. Исключение кофеина (если вы к нему привыкли).
5. Стресс.

Мигрень отличается от обычной головной боли пульсирующей болью, чаще всего локализующейся в висках. Во время беременности мигрень может возникать впервые у 16% женщин. Парадоксально, но многие женщины, страдавшие от мигрени до беременности, отмечают облегчение в этот период. Однако некоторые продолжают испытывать те же проблемы. Если вы беременны и замечаете признаки мигрени, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который подберет подходящие лекарства и терапевтические методы.

Мигрень чаще всего возникает в третьем триместре и может быть связана с плохой осанкой. Быстрый набор веса увеличивает нагрузку на спину, что может способствовать мигрени.

Независимо от локализации боли — в затылочной, лобной области или висках — не стоит игнорировать это явление во время беременности. Обратитесь к врачу!

Болит голова – беременность под угрозой!

Будьте осторожны! В третьем триместре цефалгию могут вызывать серьёзные заболевания, такие как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности). Боль может возникать как по утрам, так и в любое другое время суток.

Предотвращение мигрени при беременности

Как говорится, лучшее лекарство — профилактика. Как можно предотвратить головные боли во время беременности?

1. Обратите внимание на осанку. В третьем триместре старайтесь держать спину прямо, избегая перегибов и чрезмерных наклонов, особенно на длительное время.

2. Достаточно отдыхайте и расслабляйтесь, особенно в первом и третьем триместрах. Однако не спите слишком долго, так как это может быть так же вредно, как и недостаток сна. Рекомендуемая норма — около 8 часов в сутки.

3. Занимайтесь подходящими упражнениями.

4. Соблюдайте сбалансированное и здоровое питание, включающее все необходимые питательные вещества для вас и вашего ребенка. Некоторые продукты, такие как сыр, шоколад, мороженое и фастфуд, могут вызывать головные боли. Обратите внимание на свою реакцию на определенные продукты и исключите вредные из рациона.

5. Применяйте теплые или холодные компрессы на голову — каждый предпочитает разное воздействие.

6. Обеспечьте регулярное питание. Низкий уровень сахара в крови из-за пропуска приемов пищи может вызывать головные боли. Держите при себе закуски, такие как печенье, орехи или протеиновые батончики.

7. Исключайте кофеин постепенно. Резкое прекращение его употребления может вызвать головную боль, особенно если вы ранее пили кофе в больших количествах.

8. Дышите свежим воздухом. Избегайте душных помещений и резких запахов, так как в этот период вы становитесь более чувствительными к ним. Одевайтесь слоями, чтобы можно было легко регулировать температуру.

9. Если вы проводите много времени в помещении, делайте перерывы и выходите на свежий воздух. Если это невозможно, хотя бы проветривайте помещение.

10. Создайте спокойную обстановку. Сильный шум и яркий свет могут вызывать головные боли. Если вы чувствительны к шуму, старайтесь избегать многолюдных мест. Если ваша работа шумная, обсудите с работодателем возможность временного перевода в более спокойное место.

11. Попробуйте альтернативные методы. Йога для будущих мам, дыхательные упражнения и медитация могут помочь расслабиться. Также рассмотрите методы альтернативной медицины, такие как акупунктура или акупрессура.

Если головная боль длится более четырех часов и сопровождается повышением температуры, нарушениями зрения, внезапным увеличением веса или отечностью лица и рук, немедленно обратитесь к врачу!

Решение конкретных случаев

Как бороться с головной болью, если вы не можете её предотвратить? Вот несколько советов для различных ситуаций, в которых вы можете оказаться.

Боль и напряжение в голове, мигрень

На несколько минут прилягте в тёмной тихой комнате. Если вы на работе, закройте глаза и поднимите ноги на возвышенность хотя бы на 15 минут. Также можно сделать холодный компресс на заднюю часть шеи, используя пакетик с кубиками льда, на 20 минут и отдохнуть.

Заблокированные синусы и головная боль

Чтобы облегчить состояние, вдыхайте водяной пар или используйте увлажнитель воздуха для повышения влажности в помещении. Применяйте холодные и горячие компрессы на болезненное место, меняя их каждые 30 секунд в течение 10 минут, 4 раза в день. Пейте много жидкости, предпочтительно чистую воду и травяные чаи, это поможет избавиться от слизи. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о лечении, он подберет подходящие назальные капли.

Что поможет будущей маме облегчить все виды цефалгии?

Во время беременности женщинам не следует использовать Ибупрофен, а также стоит проконсультироваться с врачом о применении Аспирина. Подходящим препаратом для беременных является Парацетамол. Однако, даже его нельзя принимать без ограничения, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Никогда не принимайте лекарства без консультации с доктором!

Большинство головных болей во время беременности, хотя и неприятны, обычно безвредны. Однако если боль сопровождается необычными симптомами, такими как помутнение зрения, частая рвота, отёк или воспаление, немедленно обратитесь к врачу.

Магний и женский организм

Магний — часто незамеченный минерал, необходимый для жизни и являющийся важным электролитом.

Недостаток магния в клетках организма может привести к различным патологическим процессам и является распространённым не диагностированным электролитическим дисбалансом.

Первые симптомы недостатка магния неспецифичны:

1. Слабость.
2. Нарушение концентрации, нервозность.
3. Головная боль.
4. Жёсткость и боль в мышцах шеи и лица.
5. Мышечные судороги в нижних конечностях и пальцах.
6. Затруднённое дыхание.
7. Нарушение сердечного ритма.
8. Диарея.
9. Рвота.
10. Судороги центрального происхождения.
11. Кома.

Недостаток магния может быть связан с:

1. Нехваткой в рационе.
2. Повышенной потребностью.
3. Увеличением почечной экскреции.

О недостатке магния свидетельствует уровень в сыворотке ниже 0,7 ммоль/л. Часто это состояние сопровождается дефицитом калия и кальция. Однако уровень магния в сыворотке составляет лишь 0,3% от общего количества в организме, поэтому эта информация может быть недостаточной.

В таких случаях предпочтительно контролировать выделение магния с мочой в течение 24 часов. В гинекологической и акушерской практике недостаток магния наблюдается на всех этапах жизни женщины.

Преэклампсия – кошмар беременной женщины

Преэклампсия — это повышение кровяного давления во время беременности, сопровождающееся протеинурией (выделение белка в мочу свыше 300 мг за 24 часа). Она развивается после 20-й недели беременности и обычно проходит в течение 42 дней после родов.

Типичные симптомы преэклампсии включают:

1. Сужение периферических сосудов.
2. Снижение объёма плазмы.
3. Уменьшение сердечного выброса, что приводит к ослаблению кровоснабжения жизненно важных органов: почек, печени, головного мозга, лёгких, матки и плаценты.

Нарушение функции почек вызывает увеличение выделения белка и, позже, отёки. Тяжёлая преэклампсия имеет плохой прогноз для матери и плода и может проявляться следующими симптомами:

1. Головная боль.
2. Зрительные нарушения.
3. Боли в животе.
4. Тошнота.
5. Рвота.
6. Отёк лёгких.
7. Генерализованные судороги.

Это осложнение представляет угрозу для жизни!

Заключение

Беременность — это период, когда женщина часто сталкивается с головной болью или мигренью, но не может использовать привычные лекарства, чтобы не навредить плоду и себе. При первых признаках головной боли важно обратиться к врачу. Он определит причину недуга и назначит соответствующее лечение. Также необходимо исключить серьезные состояния, такие как преэклампсия, которые могут привести к преждевременным родам. Боль в голове и висках может иметь разные причины, и некоторые из них требуют внимательного подхода.

В этот период женщине особенно важно следить за своим здоровьем, ведь она отвечает не только за себя, но и за своего будущего малыша.