Счастье материнства иногда омрачается серьезными головными болями. Мигрень — распространенное заболевание среди женщин в период беременности. Интересно, что головные боли могут возникать даже у тех, кто никогда не испытывал их до беременности.

Почему болит голова при беременности

Головная боль может возникать по разным причинам, и ее характер, время появления и продолжительность играют важную роль в оценке состояния. В период беременности сильные или регулярные головные боли могут быть связаны с заболеваниями головного мозга, сосудистой дистонией, гипертонией, инфекциями и обменными нарушениями.

Во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения, особенно в сосудистой системе. Увеличение объема крови и повышение венозного давления влияют на нервную систему, что может вызывать периодические головные боли.

Существует несколько типов головных болей, но наиболее распространены боль напряжения и мигрень. Эти виды боли часто испытывают беременные женщины, и они не влияют на течение беременности или развитие плода, поэтому не стоит излишне волноваться.

В первом триместре головные боли могут быть вызваны гормональными изменениями. На поздних сроках они могут возникать из-за беспокойства о наборе веса. Однако не все случаи головной боли связаны с нервами или гормонами. Напряжение мышц шеи, возникающее при длительной работе в неудобном положении, также может быть причиной.

Головную боль могут спровоцировать пониженное давление, особенно в первом триместре, или гипертония, что более тревожно, так как может указывать на патологии плода. Кроме того, обычные факторы, такие как употребление холодной пищи, повышенное потребление кофеина, бессонница и аллергия, также могут вызывать головные боли у беременных.

Болит голова во время беременности: что делать

Если головная боль во время беременности возникает часто и значительно ухудшает качество жизни, обязательно обратитесь к врачу для выяснения причины и назначения безопасного лечения. Не занимайтесь самолечением, особенно если боль приступообразная, сильная или сопровождается другими симптомами, такими как тошнота или рвота.

Не стоит принимать болеутоляющие препараты, даже если причина головной боли кажется незначительной, например, перепад давления. Все действия по приему лекарств должны согласовываться с врачом, чтобы не навредить ребенку.

Существуют несколько простых и безопасных методов, которые могут помочь снизить интенсивность головной боли и улучшить самочувствие:

• Если головная боль вызвана стрессом, старайтесь больше отдыхать и ограничьте общение с людьми, вызывающими стрессовые ситуации.
• Для уменьшения боли используйте компрессы: теплый или холодный компресс на лоб или шею может значительно улучшить состояние.
• Регулярно принимайте душ, предпочтительно с холодной водой. Если нет возможности охладить все тело, обрызгайте лицо холодной водой.
• Массаж тела, особенно шеи, плеч и спины, может помочь снять напряжение.
• Иногда простое употребление пищи или жидкости помогает. Обеспечьте себя полноценным питанием и достаточным количеством воды.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и полноценном сне.

Пусть у вас ничего не болит!

Специально для beremennost.net — Марьяна Сурма

Источник

Беременный организм и головные боли

Беременность часто сопровождается головной болью. Это связано с тем, что женщины не могут использовать привычные препараты для облегчения боли, как в другое время.

Головные боли и мигрени чаще всего возникают в начале беременности и в третьем триместре.

Почему болит голова при беременности?

В первом триместре основными причинами головной боли являются гормональные изменения и увеличение объема крови. Состояние может ухудшаться из-за стресса, плохой осанки или проблем со зрением.

Ах, эта прекрасная беременность! Голова болит…

Беременность и голова болит… Почему?

Триггеры, вызывающие головную боль и мигрень во время беременности:

1. Недостаток сна.
2. Низкий уровень сахара в крови.
3. Обезвоживание.
4. Исключение кофеина (если вы к нему привыкли).
5. Стресс.

Мигрень отличается от обычной головной боли. Она характеризуется пульсирующей болью, чаще всего в висках. У женщин, которые впервые сталкиваются с мигренью во время беременности, этот симптом наблюдается примерно в 16% случаев. Парадоксально, но многие женщины, страдавшие от мигрени до беременности, отмечают облегчение в этот период, тогда как другие продолжают испытывать те же проблемы. Если вы беременны и замечаете признаки мигрени, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он подберет подходящие лекарства и терапевтические методы.

Мигрень чаще всего возникает в третьем триместре и может быть связана с плохой осанкой. Быстрое увеличение веса увеличивает нагрузку на спину, что может способствовать возникновению мигрени.

Неважно, где локализуется боль — в затылочной, лобной области или висках — при беременности это состояние не следует игнорировать. Обратитесь к врачу!

Болит голова – беременность под угрозой!

Будьте осторожны! В третьем триместре цефалгию могут вызывать серьёзные заболевания, такие как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности). Боль может возникать как утром, так и в любое другое время суток.

Предотвращение мигрени при беременности

Как говорится, лучшее лекарство — профилактика. Как можно предотвратить головные боли во время беременности?

1. Обратите внимание на осанку. В третьем триместре старайтесь держать спину прямо и избегайте длительных наклонов.

2. Достаточно отдыхайте и расслабляйтесь, особенно в первом и третьем триместрах. Однако не спите слишком долго — длительный сон может быть так же вреден, как и недостаток сна. Рекомендуемая норма — около 8 часов в сутки.

3. Занимайтесь подходящими упражнениями.

4. Соблюдайте сбалансированное и здоровое питание, включающее все необходимые питательные вещества. Некоторые продукты, такие как сыр, шоколад, мороженое и фастфуд, могут вызывать головные боли. Обратите внимание на свой рацион и исключите вредные продукты.

5. Применяйте тёплые или холодные компрессы на голову — выберите то, что помогает именно вам.

6. Регулярно питайтесь. Низкий уровень сахара в крови из-за пропуска приёмов пищи может вызывать головные боли. Держите при себе закуски, такие как печенье, орехи или протеиновые батончики.

7. Исключайте кофеин постепенно. Резкое прекращение его потребления может вызвать головные боли, особенно если вы привыкли к большому количеству кофе.

8. Дышите свежим воздухом. Избегайте запертых помещений и резких запахов, так как в этот период вы становитесь более чувствительными к ним. Одевайтесь слоями, чтобы при необходимости можно было легко снять или надеть одежду.

9. Если вы проводите много времени в помещении, делайте перерывы и выходите на свежий воздух. Если это невозможно, хотя бы проветривайте помещение.

10. Обеспечьте себе спокойствие. Сильный шум и яркий свет могут вызывать головные боли. Ограничьте посещение шумных мест, таких как торговые центры и концерты. Если ваша работа шумная, обсудите с работодателем возможность временного перевода в более спокойное место.

11. Попробуйте альтернативные методы. Йога для будущих мам, дыхательные упражнения и медитация могут помочь расслабиться. Также рассмотрите методы альтернативной медицины, такие как акупунктура или акупрессура.

Если боль длится более четырёх часов и сопровождается повышением температуры, нарушениями зрения, внезапным увеличением веса или отёчностью лица и рук, немедленно обратитесь к врачу!

Решение конкретных случаев

Как бороться с головной болью, если предотвратить её не удалось? Вот несколько советов для различных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться.

Боль и напряжение в голове, мигрень

На несколько минут прилягте в тёмной тихой комнате. Если вы на работе, закройте глаза и поднимите ноги на возвышенность хотя бы на 15 минут. Также можно сделать холодный компресс на заднюю часть шеи, используя пакетик с кубиками льда, на 20 минут и отдохнуть.

Заблокированные синусы и головная боль

Чтобы облегчить состояние, вдыхайте водяной пар или используйте увлажнитель воздуха для повышения влажности в помещении. Применяйте холодные и горячие компрессы на болезненное место, меняя их каждые 30 секунд в течение 10 минут, 4 раза в день. Пейте много жидкости, предпочтительно чистую воду и травяные чаи, это поможет избавиться от слизи. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о лечении, он подберет подходящие назальные капли.

Что поможет будущей маме облегчить все виды цефалгии?

Во время беременности женщинам не рекомендуется использовать Ибупрофен, а также стоит проконсультироваться с врачом по поводу Аспирина. Подходящим препаратом для беременных является Парацетамол, но его следует принимать с осторожностью и в ограниченных количествах.

Никогда не принимайте лекарства без консультации с врачом!

Большинство головных болей во время беременности, хотя и неприятны, обычно безвредны. Однако если боль сопровождается необычными симптомами, такими как помутнение зрения, частая рвота, отёк или воспаление, необходимо обратиться к врачу.

Магний и женский организм

Магний — часто незамечаемый минерал, необходимый для жизни и являющийся важным электролитом.

Недостаток магния в клетках организма приводит к различным патологическим процессам и является распространённым не диагностированным электролитическим дисбалансом.

Первые симптомы нехватки магния неспецифичны:

1. Слабость.
2. Нарушение концентрации, нервозность.
3. Головная боль.
4. Жёсткость и боль в мышцах шеи и лица.
5. Мышечные судороги в нижних конечностях и пальцах.
6. Затруднённое дыхание.
7. Нарушения сердечного ритма.
8. Диарея.
9. Рвота.
10. Судороги центрального происхождения.
11. Кома.

Недостаток магния может быть вызван:

1. Низким содержанием в рационе.
2. Повышенной потребностью.
3. Увеличением почечной экскреции.

О недостатке магния свидетельствует уровень в сыворотке ниже 0,7 ммоль/л. Часто это связано с дефицитом калия и кальция. Однако уровень магния в сыворотке составляет лишь 0,3% от общего количества в организме, поэтому его недостаток может быть недооценён.

В таких случаях предпочтительно контролировать выделение магния с мочой в течение 24 часов. В гинекологической и акушерской практике специалисты сталкиваются с низким уровнем магния на всех этапах жизни женщины.

Преэклампсия – кошмар беременной женщины

Преэклампсия — это повышение кровяного давления во время беременности, сопровождающееся протеинурией (выделение белка в мочу свыше 300 мг/24 часа). Она развивается после 20-й недели беременности и обычно проходит в течение 42 дней после родов.

Типичные симптомы преэклампсии включают:

1. Сужение периферических сосудов.
2. Снижение объёма плазмы.
3. Уменьшение сердечного выброса, что приводит к ухудшению кровоснабжения жизненно важных органов: почек, печени, головного мозга, лёгких, матки и плаценты.

Нарушение функции почек вызывает увеличение выделения белка и, позже, отёки. Тяжёлая преэклампсия имеет плохой прогноз для матери и плода и может проявляться следующими симптомами:

1. Головная боль.
2. Зрительные нарушения.
3. Боли в животе.
4. Тошнота.
5. Рвота.
6. Отёк лёгких.
7. Генерализованные судороги.

Это осложнение представляет угрозу для жизни!

Заключение

Беременность — это период, когда женщины часто сталкиваются с головной болью или мигренью, но не могут использовать привычные лекарства, чтобы не навредить себе и плоду. При первых признаках цефалгии важно обратиться к врачу, который определит причину и назначит соответствующее лечение. Также необходимо исключить серьезные состояния, такие как преэклампсия, которые могут привести к преждевременным родам. Боль в голове и висках может иметь разные причины, и некоторые из них требуют внимательного подхода.

В это время женщине особенно важно следить за своим здоровьем, ведь она отвечает не только за себя, но и за своего будущего малыша.

Головная боль у беременных — распространенное явление. По статистике, до 50% будущих мам испытывают это состояние. Однако головная боль не только вызывает дискомфорт, но и ставит перед женщиной вопрос: как избавиться от нее, учитывая особенности беременности.

Почему у беременных болит голова?

Головная боль во время беременности

Существует два типа головной боли: первичная, не связанная с заболеваниями, и вторичная, когда боль является симптомом определенной болезни. Чаще всего головные боли возникают у женщин на ранних сроках и в последние недели беременности.

Что провоцирует первичную головную боль

С наступлением беременности организм женщины undergoes significant изменения, что может привести к головным болям. Основные причины:

• Гормональные изменения
  На ранних сроках беременности головная боль часто связана с гормональными сдвигами. Прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, что предотвращает сокращения матки, но также снижает тонус сосудов. Это может вызвать гипотонию, что, в свою очередь, приводит к слабости, сонливости и головным болям.

• Увеличение объема циркулирующей крови
  Увеличение объема крови — это адаптационный механизм, который предотвращает значительную потерю крови во время родов. С ростом объема крови расширяются сосуды, что также может приводить к головным болям из-за пониженного давления.

• Эмоциональная лабильность
  Будущие мамы становятся более чувствительными к стрессам, как физическим (громкий звук, яркий свет), так и психологическим (конфликты, трудности на работе). Эмоциональная неустойчивость может вызывать головные боли, особенно при сильных переживаниях.

• Изменения погоды
  У женщин, предрасположенных к метеозависимости, головные боли могут возникать при смене погоды.

• Микроклимат
  Душные или прокуренные помещения могут провоцировать головные боли у беременных.

• Недосыпание
  Хронический недосып негативно сказывается на общем состоянии и может вызывать головные боли.

• Головная боль выходного дня
  Попытки наверстать недосыпание в выходные могут приводить к головным болям, возникающим сразу после сна. Рекомендуется соблюдать режим сна.

• Определенные продукты питания
  Продукты, содержащие кофеин, тирамин и фениламин (крепкий чай, кофе, копчености, сыры, шоколад, орехи, цитрусовые), могут провоцировать головные боли.

• Чувство голода
  Головные боли могут возникать на голодный желудок. Будущим мамам рекомендуется питаться дробно и иметь при себе легкие перекусы.

• Обезвоживание
  Недостаток жидкости приводит к обезвоживанию, что может вызывать спазмы сосудов и головные боли.

• Мигрень
  Мигрень — одна из частых причин головных болей при беременности. Она проявляется периодическими приступами сильной пульсирующей боли, часто односторонней. Приступы могут сопровождаться нарушением зрения, тошнотой и рвотой. Частота мигрени у женщин выше, чем у мужчин, но во второй половине беременности она может уменьшаться из-за стабилизации гормонального фона.

• Головная боль напряжения
  Это вторая по частоте причина головной боли у беременных. Боль средней интенсивности может охватывать всю голову и часто возникает из-за стресса, переутомления или длительной работы в одном положении.

Причины вторичных головных болей

• Гестоз
  Гестоз, возникающий на поздних сроках беременности, проявляется триадой симптомов: повышением давления, отеками и белком в моче. Повышение давления вызывает спазм сосудов, что приводит к недостатку кислорода и питательных веществ в головном мозге, вызывая головную боль. Тяжелая форма гестоза (преэклампсия) дополнительно сопровождается нечеткостью зрения, «мушками» перед глазами, заложенностью носа и слабостью. Без своевременной помощи преэклампсия может перейти в эклампсию, которая проявляется судорогами и потерей сознания, что может угрожать жизни плода и матери.

• Гипертоническая болезнь
  Обычно заболевание развивается до беременности, но во время беременности может усугубляться из-за гормональных изменений. Боль пульсирующая, локализуется в затылке и связана с резким спазмом сосудов и повышением давления. Во время гипертонического приступа могут возникать носовые кровотечения, тошнота, рвота и нечеткость зрения.

• Избыточный вес
  Патологическая прибавка в весе во время беременности, даже если она не связана с отеками, может провоцировать спазм сосудов, что приводит к повышению давления и головной боли.

• Шейный остеохондроз
  Может нарушать кровообращение в головном мозге. Обострения шейного остеохондроза часто происходят во время беременности из-за увеличенной нагрузки на позвоночник.

• Нейроциркуляторная дистония
  Характеризуется перепадами давления, особенно в период беременности.

• Менингит
  Воспаление мозговых оболочек.

• Гематома
  Оболочек головного мозга или вещества мозга (травмы, инсульт).

• Анемия
  Недостаток гемоглобина и эритроцитов приводит к недостатку кислорода в мозге, вызывая головную боль. Другие симптомы включают слабость, повышенную утомляемость, бледность кожи и слизистых, изменение вкуса, ломкость и слоистость ногтей, сухость волос.

• Глаукома
  Заболевание, характеризующееся повышенным внутриглазным давлением, что вызывает головную боль.

• Синусит
  Воспаление придаточных пазух носа.

• Гайморит и фронтит

• Опухоли мозга

• Гломерулонефрит

Когда нужна срочная консультация врача?

Обратиться к врачу следует как можно скорее в следующих случаях:

• постоянная головная боль с изменением ее характера (например, если тупая боль стала пульсирующей);
• головная боль, возникающая утром после сна;
• локализация боли в определенном участке головы;
• наличие других симптомов поражения нервной системы (нарушение зрения, обоняния, чувствительности кожи);
• боль, связанная с изменением кровяного давления (повышением или понижением).

Как бороться с головной болью?

Как избавиться от головной боли при беременности? Поскольку многие беременные страдают от головных болей, важно начать с профилактических мер:

• Пересмотрите питание
  Исключите приправы, жирные и острые блюда, полуфабрикаты, фаст-фуд, сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе, шоколад. Блюда должны быть теплыми, а прием пищи — дробным, 5–6 раз в день небольшими порциями. Избегайте чувства голода и при необходимости делайте легкие перекусы (крекеры, фрукты).

• Отказ от вредных привычек
  Если вы еще не перешли на здоровый образ жизни, начните это делать. Курение может усугубить головную боль на ранних сроках беременности.

• Регулярно проветривайте помещение.

• Избегайте душных и прокуренных мест.

• Прогулки на свежем воздухе
  Будущим мамам необходимо гулять ежедневно по несколько часов. Лучше выбирать лесопарковые зоны, водоемы или скверы.

• Дневной отдых
  По возможности включите в режим дня дневной сон (1–2 часа).

• Исключите шум и громкие звуки
  Ограничьте просмотр телевизора, слушайте музыку на невысоком уровне, избегайте шумных компаний. Центральное освещение лучше заменить местным (бра, торшеры).

• Обеспечьте физический и эмоциональный покой
  Избегайте стрессовых ситуаций, не переутомляйтесь. Сон должен быть полноценным — не менее 8 часов в сутки. При длительной работе в одной позе каждые полчаса устраивайте минутную разминку (поднимайтесь, потянитесь, пройдитесь).

Первая помощь

Если головная боль застала вас врасплох, не спешите принимать таблетки, так как многие из них противопоказаны беременным. Вот несколько мер, которые могут помочь:

• Короткий отдых
  Полежите или вздремните в тихом, темном и проветренном помещении.
• Массаж головы
  Массаж можно сделать самостоятельно или попросить близкого человека. Легкие круговые движения в области висков, расчесывание волос от макушки и массаж шеи могут облегчить боль.
• Мытье головы
  Мытье головы теплой водой с легким массажем кожи головы может помочь.
• Ароматерапия
  Используйте эфирные масла мяты, цитрусовых или пихты для ингаляций (с помощью аромалампы) или компрессов (разведите несколько капель масла в стакане холодной воды, смочите полотенце и приложите к лбу, вискам или затылку).
• Горячие и холодные компрессы
  Приложите холодный или теплый компресс к вискам, затылку или лбу в зависимости от давления. Также можно использовать компресс из капустных листьев, чтобы выделился сок.
• Теплый душ
  Теплый душ может помочь расслабиться.
• Отвары трав
  Стакан отвара из мелиссы, мяты, ромашки или шиповника может облегчить боль. Если головная боль вызвана пониженным давлением, выпейте стакан черного сладкого чая с медом и лимоном.
• Стягивание головы платком или шарфом
  Легкое давление на голову может уменьшить боль.

Медикаментозное лечение

Что можно принимать от головной боли при беременности? Этот вопрос волнует будущих мам, страдающих от головных болей. Список разрешенных препаратов в этот период ограничен, и даже те лекарства, которые можно использовать, следует принимать с осторожностью и в определенных дозах.

Разрешенные таблетки от головной боли при беременности:

• Парацетамол и его производные
  Основной эффект — жаропонижающий. Препарат также облегчает головную боль и не влияет на плод, поэтому его можно принимать до родов. Рекомендуется использовать панадол, особенно детский. Панадол экстра можно пить только при головной боли на фоне низкого кровяного давления, так как он содержит кофеин. Максимальная доза — 6 таблеток в сутки.

• Но-шпа
  Спазмолитик, который устраняет спазмы сосудов и немного понижает артериальное давление, тем самым уменьшая боль.

• Нурофен (ибупрофен)
  Назначается врачом с осторожностью. Облегчает умеренную головную боль и снижает температуру. Однако он влияет на свертываемость крови, поэтому не рекомендуется в третьем триместре из-за риска кровотечений при родах.

Запрещенные препараты:

• Аспирин
  Разжижает кровь, повышая риск маточных кровотечений перед родами, и может вызывать врожденные пороки у плода на ранних сроках.

• Цитрамон
  Содержит аспирин, парацетамол и кофеин. Кофеин может повысить давление, а аспирин — вызвать кровотечение. Запрещены также аскофен и цитрапар.

• Анальгин
  Эффективен при головной боли, но противопоказан в первом триместре и за 6 недель до родов. Не рекомендуется принимать препараты с анальгином (баралгин, спазган).

• Эрготамин
  Используется при мигрени, но его прием строго запрещен во время беременности, так как он может спазмировать миометрий и вызывать гипертонус матки, что приводит к риску маточных кровотечений и отставанию роста плода.

• Пенталгин
  Содержит парацетамол, аспирин, кофеин и дротаверин. Препарат противопоказан беременным.

• Триптаны и их производные
  Препараты, такие как ризатриптан и суматриптан, часто назначаются при мигрени, но их прием беременным запрещен и возможен только в крайних случаях.