Климакс — пора, когда в организме женщины происходят изменения. Угасает репродуктивная функция, появляются проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, снижается синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, благодаря чему кожа истончается и становится дряблой. Симптомы менопаузы могут существенно ограничить и нарушить привычный жизненный ритм.

С древних времен женщин беспокоит вопрос о том, как отсрочить наступление старости. В настоящее время используются современные медикаменты, рецепты народной медицины, которые могут эффективно отодвинуть приближающийся климакс.

Когда наступает климакс

Климакс – естественный процесс, который сопровождается угасанием функционирования яичников. У современных женщин менопауза возникает к 45-55 годам. Только у 8 % физиологический процесс происходит раньше времени.

Поздний климакс диагностируют только у 5% женщин. Менопауза формируется длительный период времени. Этапы появления менопаузы описаны в таблице.

Климакс у женщин протекает индивидуально. Могут присутствовать все симптомы одновременно или только несколько. При высокой интенсивности признаков могут назначать поддерживающую терапию.

Многие жалуются на сонливость

При менопаузе у женщины появляется сонливость, а работоспособность значительно снижается. Меняется характер влагалищных выделений. Обычно их количество существенно сокращается. Именно по этой причине женщина при половом контакте сталкивается с болезненным синдромом.

У женщины присутствует нестабильное эмоциональное состояние, она часто обижается. Помимо этого постоянно без причины меняется настроение.

Способы и методы для отодвигания менопаузы

Климакс — это неизбежный процесс в организме женщины, но его наступление зависит от многих факторов.

Для женщин, которые перенесли хирургическое вмешательство по удалению яичника, ранний климакс неизбежен.Методы, позволяющие отсрочить наступление климакса и предотвратить изменения в организме:

• лекарственная терапия;
• здоровый образ жизни;
• негормональное лечение;
• заместительная гормональная терапия;

Образ жизни

Активная жизненная позиция позволяет женщине длительное время сохранять молодость и красоту. Вредные привычки, курение, большое количество спиртных напитков приводят к угасанию и преждевременному старению. Чтобы долгое время оставаться молодой и не задумываться о том, как отсрочить наступление климакса, необходимо правильное питание, которое включает витамины и свежие овощи, а также сбалансированное количество белков, жиров и углеводов.

Кофе, простые углеводы, а именно кондитерские изделия и полуфабрикаты, могут негативно сказаться на организме женщины. Откажитесь от простых углеводов в пользу фруктов и ягод. Белки, жиры и сложные углеводы должны присутствовать в ежедневном рационе.

Физические нагрузки важны для хорошего самочувствия. С помощью йоги, например, может измениться и мировоззрение, и внутреннее состояние организма. Для начала будет достаточно и небольших нагрузок. Регулярные занятия окажут только положительное воздействие на человека, поэтому ежедневная зарядка, должна присутствовать в обязательном порядке. Регулярные физические нагрузки помогут не только отсрочить климакс, но и принесут существенное облегчение при уже начавшемся процессе.

После 35 лет необходимо особенно тщательно относиться к женскому здоровью, начинать задумываться о том, как отсрочить менопаузу и избежать неприятных появлений климакса — укреплять иммунитет, гулять на свежем воздухе, беречь нервную систему и меньше нервничать.

Медикаментозная терапия может назначаться только специалистом на основе результатов диагностики. В этом случае нельзя заниматься самолечением, откладывать терапию или принимать таблетки по совету знакомых. Негормональные препараты на сегодняшний день активно используются в профилактике женских недомоганий. Такая терапия более естественна для организма, но действует не так быстро как гормональные препараты.

В современном мире это наиболее эффективный и действенный метод. Благодаря гормонсодержащим препаратам можно отсрочивать менопаузу на некоторое время. Данная терапия может быть назначена только врачом.

Препарат, который имеет в своем составе гормоны, важное средство для женщин в возрасте от 40 лет. Конечно же, стоит помнить, что прием препаратов, должен контролировать гинеколог. Пить гормональные средства следует в строгом соответствии с инструкцией.

Несмотря на то, что климакс — это естественная фаза в жизни организма, срок ее наступления зависит от многих факторов. Использование методов как традиционной, так и народной терапии помогут отсрочить менопаузу, а также избежать проявлений климакса.

Медикаменты

В качестве медикаментозного лечения используется гормональная и негормональная терапия.

Категорически запрещено принимать гормональные препараты самостоятельно. Их назначение должен сделать только врач, основываясь на результатах анализов женщины и индивидуальных особенностях организма.

В комплексной терапии используются гомеопатические препараты. Они обладают меньшей эффективностью, чем гормональные средства, но полностью безопасны, так как состоят из натуральных компонентов.

Витаминные добавки

С помощью витаминов нельзя отодвинуть наступление климакса, они не смогут повысить активность яичников. Но благодаря приему витаминных комплексов, можно облегчить состояние женщины.

Прекращение выработки эстрогена приводит к разрушению костей. В связи с этим рекомендуется принимать витамин D, особенно в зимний период.

Витамин Е помогает привести в норму эмоциональный фон, смягчить приливы и чувство жара. А поддержать иммунитет можно с помощью витамина А, цинка.

Народные средства

Отсрочить наступление менопаузы можно народными средствами. Они помогут усилить иммунитет, обогатить организм женщины природными гормонами и витаминами.

К самым эффективным средствам относятся:

1. Отвар из шалфея, корня аира и полевого хвоща — все компоненты перемешиваются в равных пропорциях. Одна столовая ложка сырья заливается кипятком и настаивается в течение 30 минут. Пить отвар нужно за полчаса до еды.
2. Боровая матка восполняет нехватку половых гормонов в организме. Одну столовую ложку травы заваривают в 200 мл кипятка, настаивают в течение 4 часов. Принимают полученное средство по 1 ст. л. 5 раз в сутки.
3. Выработку гормонов можно стимулировать с помощью отвара медуницы. Его нужно употреблять курсом в течение 10 дней. Столовую ложку заваривают в стакане кипятка и пьют за 30 минут до еды.

Травы помогут замедлить наступление менопаузы. Но, несмотря на то, что народные методы практически не имеют побочных эффектов, рекомендуется все применяемые способы обсуждать с гинекологом.

Образ жизни

Изменения в климатическом периоде требуют пересмотра образа жизни. Женщине придется столкнуться с такими проявлениями, при которых привычный режим станет невозможным. Чтобы облегчить симптомы менопаузы и отсрочить наступление климакса, рекомендуется регулярно заниматься спортом.

Умеренные физические нагрузки помогают нормализовать процессы обмена в организме. Благодаря этому стабилизируется гормональный фон, происходит укрепление нервной системы и иммунитета. Очень полезны прогулки на свежем воздухе.

Важной составляющей комплекса борьбы с наступлением климакса является соблюдение распорядка дня. Необходимо правильно отдыхать, сон должен быть не меньше 8 часов в сутки. Если женщина будет недосыпать, у нее возникнет чувство хронической усталости. Именно это состояние становится главной причиной нарушения метаболизма и гормонального фона.

Питание

Отодвинуть приход менопаузы можно с помощью корректировки питания. Женщинам после 40 лет нужно внимательно следить за рационом, максимально включать в него растительную пищу.

Ежедневно нужно употреблять:

• фрукты, ягоды;
• сырые овощи;
• бобовые;
• цельнозерновые крупы;
• постное мясо: кролика, курицу, телятину;
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
• зелень.

Это поможет обогатить организм клетчаткой, которая необходима для работы желудочно-кишечного тракта. Ежедневно нужно употреблять в пищу молочные и кисломолочные продукты.

В климактерический период рекомендуется исключить из рациона жирную пищу, соленое, острое, сало, кондитерские изделия.

Советы косметолога

Наступление менопаузы накладывает отпечаток на внешнем виде женщины. В организме снижается выработка эластина и коллагена. Это приводит к тому, что глубокие слоя кожи истончаются. Нарушается овал лица, появляются морщины, кожа становится дряблой. Косметологи рекомендуют начинать интенсивный уход за ней уже после 35 лет. Лучше всего использовать фитогормональные средства. Они стимулируют регенерацию кожных покровов, за счет этого повышается их упругость.

Внимательно нужно относиться и к декоративной косметике. В ее состав должно входить максимальное количество натуральных компонентов.

Особое внимание нужно уделять уходу за кожей вокруг губ и глаз. В этих местах она очень чувствительна к нехватке эстрогена. Именно здесь начинают проявляться возрастные изменения в виде морщин.

В этот период нужно уделить время на посещение кабинета косметолога. Полезными будут лимфодренажные процедуры и массаж лица. Эффективно разгладить и подтянуть кожу лица можно с помощью масок из водорослей.

Какие причины раннего климакса

Ранним считается климакс, который возникает у представительницы слабого пола, возраст которой не достиг 45 лет. Симптомы менопаузы способны даже проявиться до 40 лет. Основная причина такого состояния – нестабильный гормональный фон.

Причины могут быть приобретенными и наследственными. К первым можно отнести:

• болезни, оказывающие влияние на гормональный фон;
• гинекологические патологии различного характера;
• перенесение химиотерапии;
• присутствие чрезмерной массы тела;
• недостаток массы тела в виде анорексии;
• применение гормональных контрацептивов без предварительного согласования с доктором.

Большая потеря веса в будущем может ускорить климакс
Преждевременное наступление менопаузы нельзя считать отклонением, если связано с наследственными факторами. В таком случае это индивидуальная особенность организма, которая не является патологией.

Популярные вопросы

Менопауза — тяжелый период в жизни женщины. Он связан не только с плохим самочувствием, но и с психологическим напряжением. Часто женщины не могут справиться с глобальными изменениями в организме без стресса, на этом фоне возникают затяжные депрессии. Кроме того, состояние климакса связано с большим количеством вопросов.

Можно ли вернуть месячные

Вернуть менструацию можно только на начальной стадии климакса. Это можно сделать до тех пор, пока у женщины есть овуляция. Из-за нарушения работы яичников снижается выработка эстрогена. Это приводит к нарушению цикла. Если женщина начнет принимать препараты с содержанием гормонов, то менструальный цикл можно восстановить и продлить молодость.

Вероятность беременности

Возможность забеременеть сохраняется, так же, как и шанс восстановить цикл. В период пременопаузы можно урегулировать уровень гормонов, которые помогут зачатию.

Можно ли загорать

Загорать в период климакса врачи не запрещают. Но лежать долгое время под палящим солнцем не рекомендуется. Это связано с тем, что у женщины снижается иммунитет, повышается склонность к различным заболеваниям. Солнечные лучи негативно влияют на состояние кожи, которая и так сильно страдает под воздействием гормональных изменений.

Контрацепция

Несмотря на то, что в период климакса пропадает репродуктивная функция женского организма, это происходит не сразу. Пока у женщины идет менструация, она может забеременеть. В связи с этим, при активной половой жизни рекомендуется принимать контрацептивы.

Подбирать препараты должен только врач, так как не всем разрешено принимать гормональные средства. Они запрещены, если женщина перенесла инсульт, страдает избыточным весом, сахарным диабетом.

Какие основные рекомендации

Согласно проведенным исследованиям, менопауза наступает гораздо позже, если женщина не кормила грудью и рожала всего лишь раз. Известно, что роды и лактация способствуют продлению работоспособности яичников.

Важно избегать стрессовых ситуаций. Именно при психоэмоциональной нестабильности вырабатывается кортизол. Это ускоряет процесс наступления климакса.

Обязательно чередуйте нагрузки и отдых. Только во сне организм вырабатывает гормоны молодости. Именно поэтому девушка с молодого возраста должна ложиться до 11 часов вечера и спать не меньше 7.

Рекомендуются занятия спортом

Нужно заниматься спортом, поскольку умеренные физические нагрузки сохраняют молодость. Укрепляется иммунитет и тело поддерживается в тонусе. Органы начинают работать полноценно. Нормализуется гормональный фон.

Советы врачей

Специалисты рекомендуют женщинам, которые хотят продлить молодость, задумываться над этим заранее. В первую очередь необходимо уточнить наследственную предрасположенность.

Применять профилактические меры, которые будут задерживать наступление климакса, нужно начинать с 35 лет.

Врачи рекомендуют:

• избегать стрессовых ситуаций;
• организовывать полноценный отдых;
• давать телу ежедневные умеренные физические нагрузки;
• отказаться от вредных привычек;
• соблюдать сбалансированное питание.

Самое главное, начать терапию сразу, как только появятся первые признаки менопаузы. Это поможет отдалить старение организма и снизить проявление неприятных симптомов.

Как отсрочить месячные при помощи фитотерапии

Использование натуральных компонентов для отсрочки менструации более безопасно. Единственное противопоказание – наличие аллергической реакции. Определенные травы имеют в составе фитогормоны. Именно благодаря этому достигается положительный эффект.

Сборы можно приобрести в аптеках или собрать самостоятельно. Во втором случае нужно придерживаться определенных рекомендаций. Растения берут вдали от трасс и промышленных предприятий в зонах с низкой загрязненностью.

Чаще всего рекомендуется использование шалфея. Растение обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим эффектом. Имеет в составе большое количество фитоэстрогенов. Способствует восстановлению гормонального фона.

Применение шалфея помогает снизить выраженность приливов. Устраняет раздражительность и чрезмерную потливость.

Чаще всего шалфей применяют в виде спиртовой настойки. Также распространен вариант использования чая. Для этого растение просто заливают кипятком. Нельзя использовать при дисфункции щитовидной железы. С осторожностью назначают людям с сахарным диабетом.

Полезно принимать настойку шалфея

Фитоэстрогены присутствуют в составе красного клевера. Помимо этого содержит целый ряд требуемых для нормальной работы организма витаминов и микроэлементов. Благотворно влияет растение на сердечно-сосудистую систему.

Красный клевер для замедления наступления климакса принимается по 2 ст.л. на 300 мл кипятка в виде чая. Не применяется после перенесения инфаркта и инсульта.

Иногда натуральные компоненты способны привести к развитию следующих побочных эффектов:

• головокружение;
• слабость;
• кожные высыпания, которые сопровождаются выраженным зудом;
• нарушение сна;
• ухудшение аппетита;
• головные боли.

При появлении побочных эффектов следует прекратить использование натурального компонента. Признаки исчезнут без посторонней помощи.

Примем растительных средств может привести к головной боли

Отзывы женщин

Нужно действительно поверить, что климакс наступает раньше у тех, кто не хочет с ним бороться. У меня плохая наследственность. У мамы в 41 год климакс наступил, у бабушки — в 40. Я заранее начала изучать этот вопрос. С 34 лет уже соблюдаю растительную диету, принимаю препараты гормональные. Мне сейчас 47, но никаких признаков приближения климакса я не ощущаю.

Я в свое время большую ошибку совершила, стала сама принимать гормональные препараты без назначения врача. В итоге очень поправилась.

Смешно, но я в свои 47 умудрилась забеременеть. Месячные давно уже то идут, то не идут. Мы и не предохранялись с мужем. В итоге у меня внук старше сына получился.

В этом видео вы увидите, какими способами можно отсрочить наступление менопаузы.

Как применяется заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) назначается только доктором после проведения комплексного исследования. В таком случае в организм вводятся синтетические аналоги недостающих веществ. Это могут быть эстрогены и прогестероны.

Препараты и дозировки подбираются врачом в индивидуальном порядке. Предварительно рекомендуется комплексное обследование. Назначается УЗИ молочных желез. Это нужно делать дважды в год. Следует исключить вероятность формирования новообразований.

Препараты ЗГТ категорически нельзя подбирать самостоятельно. В ином случае высок риск появления новообразований злокачественного или доброкачественного характера.

Формируем правильное пищевое поведение

От любых диет, несмотря на их громкие названия, вреда гораздо больше, чем пользы – большинство из них никак не может обеспечить сбалансированное питание. А прислушиваться к истинным потребностям организма мы не умеем – потому что цифры на весах для нас зачастую важнее самочувствия. Вывод: не диеты и срывы, а правильное питание, к которому опять же лучше приучать с детства.

Кстати, в рационе должны обязательно быть не только «курогрудь и листья салата», о которых так любят писать на форумах о похудении, но и – сюрприз! – жиры, и растительные, и животные. Разумеется, необходимости следить за калорийностью потребляемой пищи никто не отменяет.

• Ешьте часто, но понемногу. Помните, как кормят маленьких детей? Раз в 3 часа по чуть-чуть. С годами потребности организма в этом отношении не меняются.

  Не забывайте о кисломолочных продуктах. Творог и кефир – это кальций, а кальций – это профилактика остеопороза и болезней суставов.

• Жиры обязательно должны входить в ваш рацион. Орехи, растительное масло, жирные сорта рыбы – немного, но непременно и желательно каждый день.
• Забудьте о майонезе, кетчупе и сладкой газировке. Выбирайте простые продукты – то есть те, которые сделаны из понятных ингредиентов понятным способом. Если очень хочется заправить салат майонезом, сделайте майонез сами. Помните о том, что вы имеете полное право знать, что вы едите и зачем.

Правильное питание – один из верных путей к цели. Забудьте о диетах. Лучше ешьте чаще, но меньше. Добавьте в рацион растительные жиры и кисломолочные продукты. Исключите майонез и кетчуп. Пусть сложные углеводы (каши) составляют основу вашего рациона.

Что касается белкового рациона, то он теперь будет представлен мясом говядины, индейки или курицы. Лучше не употребляйте в пищу свинину. Все виды бобовых можно употреблять практически без ограничений.

Следует отказаться от вредных привычек. Курение пагубно влияет на стенки сосудов и кровоснабжение органов. Ни один другой внешний фактор не наносит такого вреда яичникам, как курение, а значит и приближает климакс.

А как насчет спорта? Как никогда кстати будет вспомнить данное изречение. Двигайтесь больше, пойдите в спортзал, на танцы, сейчас очень в моде йога, вспомните как вы любите плавать и запишитесь в бассейн.

Купите себе абонемент, это будет гарант того, что через два — три занятия вы не забросите свое благородное начинание. Мышцы ваши при деле, не забудьте и о силе мысли. Читайте больше книг, развивайтесь интеллектуально. Мозг скажет вам спасибо, да и мысли ваши немного отвлекутся от реалий бытия.

Помните рекламу: «Сделай паузу, скушай «TWIX»». Суета, работа, мы всегда куда-то спешим и ничего не успеваем, наш организм находится в постоянном стрессе. Делайте паузы, расслабляйтесь. Заварите себе кофе, закройте глаза и представьте себя на необитаемом острове, и пусть весь мир подождет.

Отложить все заботы и посвятить время себе любимой – вот что вам показано регулярно делать. Работа не убежит от вас и трудности не уйдут, но ваш организм скажет вам большое спасибо. Научитесь нажимать в себе кнопку «выкл».

Не держите в себе ни гнева, ни обиду на кого-то. Будьте выше этого. Улыбнитесь восходу солнца, подмигните окружающему миру. Посвятите один день недели себе: поспите вдоволь, поменяйте обстановку – съездите на море, в лес, к озеру; сходите в кино, встречайтесь с друзьями.

Как бороться с симптомами климакса

Дополнительно женщинам в период менопаузы назначают препараты, которые направлены на снижение интенсивности клинической картины. Для этого врач рекомендует:

• лекарства, нормализующие работоспособность сердечно-сосудистой системы;
• успокоительные препараты;
• гомеопатические медикаменты;
• лекарства внешнего применения для увлажнения слизистых оболочек;
• витаминные и минеральные комплексы.

Из этого видео вы узнаете, как справиться с климаксом:

Препараты подбираются индивидуально. Учитывается выраженность симптомов. Дополнительно обязательно вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Только при соблюдении рекомендаций снижается интенсивность проявлений климакса. При отказе от назначений доктора самочувствие будет стремительно ухудшаться.

Лучшие препараты

Откладывать наступление менопаузы можно как гормональными средствами, так и фитопрепаратами.

Лучшими фитоэстрагенами при климаксе считаются:

1. Ременс — препарат устраняет признаки нервного перевозбуждения, бессонницу, помогает восстановить менструальный цикл.
2. Климадинон — нормализует давление, снижает интенсивность приливов.
3. Ци-клим — с его помощью можно замедлить процесс старения женского организма, улучшить самочувствие, успокоить нервную систему.

При гормональной терапии отсрочка менопаузы производится с помощью следующих средств:

1. Прогинова — это драже, в состав которых входит эстроген и экстракт валерианы. Препарат помогает избавиться от неприятных симптомов. Эффективно помогает даже после удаления матки.
2. Климара — преимущества этого средства заключается в том, что гормон содержится в составе пластыря. Он крепится на теле женщины, и действующее вещество попадает в организм, минуя желудочно-кишечный тракт.
3. Овестин — в составе таблеток комбинируется прогестерон и эстроген.

Любые препараты должны подбираться лечащим врачом.

Двигаемся

То, что движение – это жизнь, не говорит и не пишет только ленивый. Но есть один секрет: не всякое движение, а только то, которое доставляет вам удовольствие.

вам по-прежнему приходится себя заставлять заниматься насильно? Если заставляете – значит, не ваше. Ищите что-то другое. Не пошли танцы – попробуйте йогу. Не понравилось бегать – купите абонемент в бассейн.

В чем причина? В том, что за 21 день прививается новая привычка, организм ее осваивает и усваивает. Это уже не новое для вас действие, и вы вполне можете с холодной головой определить – нравится оно вам или нет.