Бешеный ритм современной жизни не позволяет человеку расслабиться в течение рабочего дня. Единственным местом отдыха становится спальня. Однако даже после сна может сохраняться чувство усталости, а иногда человек просыпается с болями в спине или мигренью. Причиной этого часто является неудобная поверхность кровати или дивана.

Назначение ортопедического матраса

Матрасы с ортопедическими свойствами подходят людям с заболеваниями позвоночника и тем, кто заботится о своем здоровье.

Основная функция такого матраса — поддержка спины и снятие напряжения во время сна. Мышцы расслабляются, что снижает болевые ощущения и уменьшает риск осложнений при проблемах с позвоночником.

Человек на таком матрасе меньше ворочается, что способствует более длительному, глубокому и спокойному сну, а также помогает справиться с бессонницей и мигренями.

Как выбрать ортопедический матрас

Выбор ортопедического матраса — непростая задача. Нужно учитывать множество факторов: рекомендации специалистов, а также свои физиологические особенности и предпочтения.

Степень жесткости

Матрасы различаются по степени жесткости:

• Мягкие
• Средне-жесткие
• Жесткие

Жесткость матраса условна и зависит от веса и роста человека. Например, для человека весом 60 кг матрас может показаться жестким, а для человека весом 100 кг — средне-жестким.

При выборе матраса стоит обратить внимание на его наполнитель. Людям с болями в спине рекомендуется выбирать изделия с натуральным или искусственным латексом, струттофайбером, пенополиуретаном или кокосовой койрой.

Размеры

При выборе правильного размера учитывайте следующие рекомендации:

1. Длина изделия должна превышать рост человека на 15-20 см.
2. Для определения ширины лягте на спину, положив руки под голову и согнув их в локтях. Расстояние между локтями будет идеальной шириной.

Возраст человека

При выборе матраса важно учитывать возраст человека.

Позвоночник формируется до 25-27 лет, поэтому до этого возраста рекомендуется спать на твердой поверхности.

После 50 лет стоит выбирать более мягкие матрасы. В этом возрасте могут обостряться хронические заболевания, и слишком жесткий матрас может привести к беспокойному сну и ухудшению здоровья.

Почему болит спина от матраса

Многие считают, что матрас с маркировкой «ортопедический» решает все проблемы со спиной. Однако боль в спине может возникать даже при использовании такого матраса. Причина кроется в неправильном выборе изделия.

Физиологическая форма позвоночника предполагает небольшой изгиб в шейном отделе и более выраженный в пояснице.

Если матрас слишком мягкий, спина провисает, и позвонки, поддерживая ее, находятся в постоянном напряжении. В результате на утро человек может ощущать боль вместо легкости.

Слишком жесткие матрасы могут создавать сильное давление, что приводит к защемлению позвонков, сдавливанию суставов или нарушению кровоснабжения.

Если после покупки нового матраса возникает боль в спине, значит, не были учтены важные параметры, такие как жесткость, возраст и вес.

Профилактика болей в спине

Качественный и правильно подобранный матрас обеспечивает глубокий и спокойный сон. Он помогает телу расслабиться и снижает синдром хронической усталости. Регулярный отдых на таком матрасе предотвращает заболевания спины и уменьшает риск их прогрессирования.

Какой матрас выбрать, если болит спина

Один из способов облегчить состояние при заболеваниях спины — приобрести ортопедический матрас.

Боль в пояснице, шее

Периодические болезненные ощущения в пояснице или шее указывают на то, что позвоночник не отдыхает во время сна, а находится в напряжении из-за неудобного положения.

Эту проблему могут решить средне-жесткие ортопедические и анатомические матрасы.

Сколиоз

Сколиоз — распространенное заболевание, связанное с искривлением позвоночника.

При сколиозе рекомендуется избегать мягких кроватей. Однако важно уточнить:

1. Следует отказаться от неортопедических мягких поверхностей, создающих эффект «гамака» (диваны, раскладные кресла, водяные матрасы, раскладушки). На таких поверхностях позвоночник находится в неправильном положении, что может усугубить заболевание.
2. Ортопедические мягкие матрасы можно использовать в некоторых случаях, например, для людей старше 55 лет или при наличии заболеваний, при которых нежелательно спать на жестких поверхностях, таких как болезни кровообращения и суставов.

При выборе матраса для пациента со сколиозом следует учитывать следующие рекомендации:

• Оптимальный вариант — матрас средней жесткости, который поддерживает анатомическую форму. Подойдут изделия с независимыми пружинами или без них. Идеальные наполнители — натуральный или искусственный латекс, поролон, сохраняющий анатомическую форму.
• Для детей лучше выбирать жесткий матрас без пружин.
• Взрослым с запущенной стадией сколиоза рекомендуется спать на матрасе с высокой жесткостью.

Протрузия

Протрузия — это выдавливание межпозвоночного диска, когда он смещается из-за различных причин, таких как сколиоз, травмы или неправильная осанка.

Выбор матраса зависит от отдела позвоночника, где возникло заболевание.

При болях в шейном и грудном отделах матрас должен быть максимально жестким, чтобы поддерживать ровное положение позвоночника. Лучшие позы для сна — на спине и на боку.

Боли в пояснице — вторая по распространенности форма протрузии. Жесткий матрас в этом случае не подойдет, так как он увеличит давление на позвонки и усилит болезненность. Рекомендуется выбирать матрас средней жесткости с хорошей упругостью.

По конструкции лучше остановиться на беспружинных моделях или матрасах с независимыми пружинными блоками.

Недорогие матрасы с хорошими характеристиками часто имеют наполнитель из ортопедической пены. Они упругие и способны повторять анатомическую форму позвоночника.

Остеохондроз

Остеохондроз — серьезное заболевание позвоночника, которое ограничивает двигательную активность и может негативно сказаться на состоянии других органов. В тяжелых случаях оно может привести к инвалидности.

Организация спального места для больного остеохондрозом требует особого внимания. Диваны или кровати с углублением в середине, где человек лежит в «яме», противопоказаны.

Ортопедический матрас может облегчить состояние пациента и предотвратить дальнейшее развитие болезни. Рекомендуются модели со средней жесткостью, наполненные пенополиуретаном или латексом.

Также важна поза во время сна:

• На животе. Эта поза позволяет избежать давления внутренних органов на позвоночник, что способствует его расслаблению. Однако она не подходит при остеохондрозе шейного отдела, так как голова поворачивается вбок, что увеличивает нагрузку на шейные позвонки.
• Для сна на спине и боку необходимо правильно выбрать ортопедический матрас с подходящей жесткостью и упругостью. Если поверхность слишком твердая, можно подложить под поясницу валик или сложенное одеяло, чтобы поддержать физиологический изгиб спины.

Радикулит

Заболевание связано с воспалением нервных окончаний в позвоночнике и часто проявляется резкой жгучей болью по утрам. Причины радикулита разнообразны. Например, неудобная поза во время сна, когда позвоночник искривлен и не отдыхает, а подвергается нагрузкам.

Матрац при радикулите должен обладать двумя свойствами:

• Обеспечивать анатомически правильное положение тела во время отдыха.
• Иметь согревающий эффект.

Дополнительный слой наполнителя из овечьей шерсти согревает и создает легкий массажный эффект.

В качестве основного наполнителя подойдут латекс или любой другой материал средней жесткости с эффектом «памяти».

Ишиас

При ишиасе происходит защемление седалищного нерва, что вызывает боль в позвоночнике и нижних конечностях.

Жесткая кровать противопоказана, так как она создает сильное давление на выступающие части тела и позвоночник.

Рекомендуется матрас средней жесткости, который повторяет анатомическую форму спины. Подойдут беспружинные модели или матрасы с независимыми пружинами.

https://youtube.com/watch?v=7I7qQQCRb0Y

Остеоартроз

Нарушения в хрящевых тканях вызывают болезненные ощущения в суставах, особенно у людей старше 40 лет.

При выборе матраса стоит отдавать предпочтение изделиям с высокой и средней жесткостью. Однако следует учитывать, что жесткая поверхность может увеличить давление на суставы.

В качестве наполнителя подойдут ортопедическая пена с эффектом памяти, латекс или кокосовая койра.

При болях в суставах рекомендуется минимизировать давление на них, выбирая позу для сна «на спине».

Люмбаго

Люмбаго — это синдром, проявляющийся приступообразной болью в мышцах поясничного отдела. Его могут спровоцировать физические нагрузки или переохлаждение.

При люмбаго мышцы спины находятся в сильном напряжении, поэтому лечение и профилактика направлены на их расслабление.

Рекомендуется выбирать матрас с ортопедическими и анатомическими свойствами из латекса, мемори или пенополиуретана. Подойдет матрас средней жесткости. В некоторых случаях можно ограничиться покупкой наматрасника средней жесткости.

Правильный уровень жесткости для больной спины

Для большинства заболеваний спины оптимальным вариантом матраса будет средне-жесткий, который поддерживает позвоночник в правильном положении.

Двусторонний матрас станет выгодной покупкой. Одна сторона средней жесткости поможет при обострениях, а другая, выбранная по личным предпочтениям, будет использоваться в обычное время.

Забота о спине начинается с организации комфортного места для сна, где качественный матрас играет ключевую роль.

Добрый день! У меня очень болит спина на ортопедическом матрасе. Сплю на нем второй день и мучаюсь. Матрас жесткий, модель Консул Классик. Может, кто-то подскажет, в чем причина и как это исправить? Я раньше не пользовалась такими матрасами, спала на обычных, и проблем не было.

Светлана

[1573087148] –
5 ноября 2014 г., 17:06

40 ответов

Последний — 23 ноября 2019 г., 15:39

1. мики
   [16032916] –
   5 ноября 2014 г., 17:44

Проблем не будет, но только через месяц. Придется потерпеть, пока позвоночник не привыкнет. С обычными матрасами не возникает проблем, потому что они прогибаются под «неправильные» позвонки. Ортопедический матрас создан для того, чтобы все «неправильное» встало на место. Потом не будет болеть.

2. Светлана
   [1901354588] –
   5 ноября 2014 г., 17:49

мики
Проблем не будет, но только через месяц. Придется потерпеть, пока позвоночник не привыкнет. С обычными матрасами не возникает проблем, потому что они прогибаются под «неправильные» позвонки. Ортопедический матрас создан для того, чтобы все «неправильное» встало на место. Потом не будет болеть.

3. Гость
   [1170155105] –
   5 ноября 2014 г., 18:18

Автор, все зависит от вашей комплекции. Я худая и покупала диван с жестким ортопедическим основанием. Пружины подо мной не прогибаются, и я сплю как на полу. Мучилась год, пока не продали диван. Теперь ищу мягкий матрас. Рекомендую купить мягкий наматрасник или тонкий латексный матрас.

4. Кенди Кенди
   [2598658866] –
   5 ноября 2014 г., 18:37

А у меня болит голова на ортопедической подушке.

5. Гость
   [1170155105] –
   5 ноября 2014 г., 18:46

Кенди Кенди
А у меня болит голова на ортопедической подушке.

6. Гость
   [2564277464] –
   5 ноября 2014 г., 19:02

Бомбаж бывает не только у банок, но и у матрасов и подушек. Их не в дезинфекционных камерах упаковывают, и вообще это все может быть не очень качественным.

7. Я3ВА
   [1378783630] –
   5 ноября 2014 г., 19:38

Автор, вам врач прописал такой матрас? Самодеятельность может усугубить ситуацию. Ортопедических матрасов много, и они предназначены для конкретных проблем.

8. Гость
   [4148222573] –
   5 ноября 2014 г., 19:47

Гость
Автор, все зависит от вашей комплекции. Я худая и покупала диван с жестким ортопедическим основанием. Пружины подо мной не прогибаются, и я сплю как на полу. Мучилась год, пока не продали диван. Теперь ищу мягкий матрас. Рекомендую купить мягкий наматрасник или тонкий латексный матрас.

Ох уж эти жесткие матрасы. На них можно остаться без спины. Спать на них — все равно что ехать по ухабистой дороге на пустом грузовике.

9. dorr
   [3857898902] –
   5 ноября 2014 г., 19:49

Терпите. Если нет медицинских противопоказаний, жесткий матрас — это то, что вам нужно. У меня за полгода выровнялась спина, прошла боль, осанка улучшилась. Раньше даже спорт не помогал. Теперь лучше спать на полу, чем на неизвестном матрасе.

10. Пани
    [1869906577] –
    5 ноября 2014 г., 20:44

Потерпите. Мы покупали Консул (Дорид), первые три дня не спала! Потом все стало отлично, боль в спине прошла.

11. Гость
    [1998366206] –
    5 ноября 2014 г., 21:49

Из интернета: «Строго говоря, ортопедические матрасы — это выдумка маркетологов. Не существует ГОСТов или объективных критериев «ортопедичности». Правильно выбранный матрас должен поддерживать позвоночник в расслабленном положении. Некоторые модели справляются с этой задачей лучше, другие — хуже. Читайте полную статью, там подробно описаны все виды матрасов и их соответствие различным проблемам.»

12. Elza
    [3474841663] –
    5 ноября 2014 г., 21:51

К такому матрасу нужно привыкнуть. Первые дни было неудобно, а сейчас сплю отлично. Знакомые тоже говорили, что сначала было трудно, но потом привыкли.

13. Гелла
    [4158804229] –
    5 ноября 2014 г., 22:18

Считаю ортопедические матрасы полной чушью! Сменили три матраса — постоянные головные боли, утром как с бодуна. Купили мягкий, как облако: засыпаешь сразу. С первой ночи — счастье! Не помню, как засыпаю, а просыпаюсь как младенец!

14. Гость
    [4148222573] –
    5 ноября 2014 г., 22:50

Гелла
Считаю ортопедические матрасы полной чушью! Сменили три матраса — постоянные головные боли, утром как с бодуна. Купили мягкий, как облако: засыпаешь сразу. С первой ночи — счастье! Не помню, как засыпаю, а просыпаюсь как младенец!

15. Гость
    [2106038863] –
    6 ноября 2014 г., 09:59

Кенди Кенди
А у меня болит голова на ортопедической подушке.
Потому что это разрекламированная ерунда для отъема денег.

16. а
    [198341216] –
    6 ноября 2014 г., 10:10

Покупают всякую ерунду и мучаются. Наши бабушки и дедушки спали на обычных уютных матрасах и пуховых подушках. И все были здоровы.

17. Гость
    [1901354588] –
    6 ноября 2014 г., 15:02

Гость
Автор, все зависит от вашей комплекции. Я худая и покупала диван с жестким ортопедическим основанием. Пружины подо мной не прогибаются, и я сплю как на полу. Мучилась год, пока не продали диван. Теперь ищу мягкий матрас. Рекомендую купить мягкий наматрасник или тонкий латексный матрас.

18. Гость
    [1901354588] –
    6 ноября 2014 г., 15:05

а
Покупают всякую ерунду и мучаются. Наши бабушки и дедушки спали на обычных уютных матрасах и пуховых подушках. И все были здоровы.

19. кривуля
    [2426817709] –
    6 ноября 2014 г., 22:23

Все дело в спине. Перед покупкой нужно полежать на образце матраса, чтобы понять, удобно или нет. У меня сколиоз, сплю на жестком Магнифлексе, очень довольна. Все эти проминающиеся матрасы мне не подходят — всю ночь ворочаюсь и встаю помятая. Теперь выбираем гостиницы с дополнительным диваном для удобства.

20. Гость
    [29842847] –
    28 ноября 2014 г., 13:21

Гость
))) Ахахах) Вот и мне так удобно) А матрас нам достался от предыдущих хозяев квартиры.

21. дарина
    [2443898545] –
    28 ноября 2014 г., 13:34

Мария, у наших бабушек и дедушек матрасы были из соломы, жесткие, можно сказать ортопедические.

22. дарина
    [2443898545] –
    28 ноября 2014 г., 13:36

Нам консультант в магазине дал полную информацию, и мы подобрали подходящий матрас для меня и мужа одновременно.

23. Наталья
    [3603727768] –
    20 марта 2015 г., 16:09

Гелла
Считаю ортопедические матрасы полной чушью! Сменили три матраса — постоянные головные боли, утром как с бодуна. Купили мягкий, как облако: засыпаешь сразу. С первой ночи — счастье! Не помню, как засыпаю, а просыпаюсь как младенец!

24. кат
    [2554713948] –
    21 мая 2015 г., 14:30

Ха-ха, у наших советских бабушек из ортопедических новинок были деревянные доски, покрытые сухой травой, и почему-то все равно были искривления позвоночника.

25. Neki
    [29127179] –
    11 мая 2016 г., 20:29

Ортопедические матрасы жесткие, и на них неудобно спать. Рекомендую анатомический матрас, который подстроится под ваше тело и сохранит здоровье позвоночника. Такие матрасы можно найти в специализированных магазинах.

26. nika963
    [3555946043] –
    18 июня 2017 г., 22:12

Спина может болеть просто от того, что матрас не подходит. К выбору матраса нужно подходить тщательно. Мы консультировались в магазинах и купили отличный матрас. Мы довольны.

27. Churabro
    [2639908860] –
    28 июля 2017 г., 12:48

28. Гость
    [944253159] –
    9 октября 2017 г., 20:09

nika963
Спина может болеть просто от того, что матрас не подходит. К выбору матраса нужно подходить тщательно. Мы консультировались в магазинах и купили отличный матрас. Мы довольны.
Какой матрас вы в итоге купили?

29. Павел
    [4201979450] –
    17 марта 2018 г., 10:00

а
Покупают всякую ерунду и мучаются. Наши бабушки и дедушки спали на обычных уютных матрасах и пуховых подушках. И все были здоровы.

30. Ромашка
    [3973425939] –
    15 июня 2018 г., 11:51

Павел
И жили до 40 лет…

31. Гость
    [3429163989] –
    26 июля 2018 г., 08:37

Кенди Кенди
А у меня болит голова на ортопедической подушке.
У меня тоже болела голова первые дни, а сейчас не могу без нее спать. На обычной подушке неудобно.

32. Гость
    [3032034666] –
    28 октября 2018 г., 08:32

Гелла
Считаю ортопедические матрасы полной чушью! Сменили три матраса — постоянные головные боли, утром как с бодуна. Купили мягкий, как облако: засыпаешь сразу. С первой ночи — счастье! Не помню, как засыпаю, а просыпаюсь как младенец!
Какой матрас вы купили? Поделитесь маркой.

33. гость
    [532438701] –
    20 января 2019 г., 22:38

Купил месяц назад кровать с матрасом Боннель на деревянном каркасе и никак не привыкну. Значит, не моё. Изучив все вопросы, собираюсь брать матрас на независимых пружинах с основанием на ламелях. Не повторяйте моих ошибок, благо интернет под рукой, не спешите!

34. Гость
    [1992721998] –
    8 марта 2019 г., 22:49

Павел
И жили до 40 лет…
По 90 лет, не хотите?

35. Ольга
    [176483971] –
    15 июля 2019 г., 10:35

У меня на мягком матрасе болит спина, а на жестком затекают руки. Я сплю на спине и вешу 52 кг. Как тут спать нормально?

36. Ксения
    [169389838] –
    20 июля 2019 г., 04:39

У меня уже полгода адская боль, ничего не проходит. Ночью ухожу спать на диван, и тогда становится лучше. Мужу нормально, а мне очень больно. Наверное, буду брать наматрасник.

37. IS
    [2396428426] –
    26 июля 2019 г., 00:21

Ксения
У меня уже полгода адская боль, ничего не проходит. Ночью ухожу спать на диван, и тогда становится лучше. Мужу нормально, а мне очень больно. Наверное, буду брать наматрасник.

38. IS
    [2396428426] –
    26 июля 2019 г., 00:53

Большую часть жизни я спала на диванах, и никогда не было проблем. Последние десять лет спала на угловом диване. Год назад появились головные боли от стресса. Если ложусь на свой диван, они проходят. Но на кровати — сплошные мучения. Купила шестой матрас, проблема осталась. В общей сложности потратила больше тысячи евро. Три матраса удалось вернуть, один выбросила. Последний — немного мягче, но все равно болит голова и между лопатками. Я вешу 55 кг, и большинство матрасов жесткие.

39. IS
    [2396428426] –
    26 июля 2019 г., 01:15

40. IS
    [2396428426] –
    26 июля 2019 г., 01:33

И напоследок. Первая кровать была с жестким матрасом (пружины «Боннель»). Прилегла днем, и у меня все заболело, пришлось перелечь на надувной матрас. В молодости спала на нем месяцами, пока не купила диван, проблем не было. На надувном спала четыре месяца, и теперь все тело напряжено. На первую кровать были только положительные отзывы, хотя удобства на ней не было. Советуют обращаться к специалистам в магазинах, но на практике продавцы часто не понимают, что подходит клиенту. На матрасе нужно лежать минимум час, а лучше переночевать, чтобы понять, подходит он или нет.

41. Гость
    [2106810109] –
    23 ноября 2019 г., 15:39

У меня возник вопрос! Мы тоже купили ортопедический матрас недавно, и спине стало легче, я чувствую, что высыпаюсь. До этого спала на ортопедической подушке, так как у меня проблемы с шеей и спиной, а теперь, после смены матраса, на подушке стала болеть шея. Что делать, не знаю.